1樓：
瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
2樓：
憋穿高跟鞋。容易讓小腿上的肉變得難看
多用腳尖在樓梯上下樓。
效果很不錯的。
望採納~
3樓：恆原一郎
首先，可能你最近吸納了高脂高糖的食物（也有可能是洋垃圾食品吃多了）；其二，運動少了，自然消耗不多；第三，估計你坐著（很大可能是瘋狂打遊戲吧）或躺著的姿勢比較多，沒怎麼活動全身，脂肪屯集在腰腹部了。多加強鍛鍊，多注意均衡營養，多吃粗纖維食品，應該會消掉的。不過，敬告你：
肉長出來容易，減回去需要毅力哦，加油！！
4樓：
一，這是青春期發育的標誌，標誌著性成熟
二，你吃的零食類太多，提醒你要**，控制食量了
5樓：淡淡香水味
不要坐了，能站著就站著，辦公室一族的都容易這樣，可以做下蹲--起身---下蹲-起身 姿勢，堅持做會好多
6樓：匿名使用者
控制飲食，合理運動，有條件的話做針灸**效果比較好。
7樓：幸綺波
每天睡覺前捶上五分鐘你乙個月之後再來看
8樓：匿名使用者
每天晚上睡覺之前幫小腿按摩十分鐘左右！（從下往上的）堅持就有效果！
肚子上有贅肉，可能因為哪幾個原因，看看你中招了嗎？
9樓：二虎愛看書
肚子上有贅肉就是因為吃的太多，飲食方面不注意再加上不鍛鍊，如果消化不好的話也會如此，因為肚子和胃離得特別的近，只要胃部被撐大之後，肚子就會很容易發胖了，而現代人吃的都比較營養，飲食方面又不是特別規律，自然就會形成這種贅肉多的現象。
有的人看起來特別的瘦，但就是肚子上有贅肉，這都是因為消化功能不好，因為一些人的胃腸功能並不是那麼的健康，使得食物不容易排洩出去，就會形成在身體裡堆積，這個時候身體內的新陳代謝變差，自然就不好消化出去了，要通過一些特殊的辦法才能緩解這種現象，比如少吃多運動還有要飲食清淡，多方面的配合才能夠明顯改變。
當然胡吃海喝也是現代人的通病，因為現在的生活條件好了之後，出現了很多之前沒有吃過的食物，再加上又是油炸的比較多，高熱量高脂肪，會很容易發胖，而這些通常不會顯現在身體其他的特徵上，首先就是肚子上長贅肉，這是真正的吃胖了。
還有一種就是有的人身體結構的原因，胃部和肚子離得特別近，只要稍微吃一點東西肚子就顯得特別的脹，看起來就好像有贅肉一樣，這是因為身體因素導致的，並不是所有的人都是吃胖的，有很多是因為身體狀況不好。
因此肚子上有贅肉不要不當回事兒，最好還是吃一些健康的食物，少吃一些高熱量的，減少了脂肪的攝入，就會消除肥胖感，注重飲食還有運動的調節。
10樓：匿名使用者
肚子上的贅肉多。有的是脂肪囤積與飲食不合理，有的是久坐。不愛運動。
11樓：生活達人小鄭老師
經常久坐，沒有進行運動也會導致這樣的事情。
12樓：冷言旁**社會
基本上都是因為吃飽了懶得動導致的 。
13樓：靜好
肚子上的贅肉，主要是因為久坐不動才會有。
14樓：你總是不懂我的
經常久坐，而且還不運動，吃的又多，所以肚子上有贅肉。
15樓：欣欣向榮
肚子上有肉，可能因為你吃得太過於油膩，也可能因為你經常喜歡坐著的原因。
16樓：金牛咖啡館好
肚子上有贅肉，大多數都是久坐或者是經常的喝啤酒。
17樓：多肉
可能是久坐引起的吧，一定要多站起來運動。
怎麼才能在3天內減掉肚子上的贅肉？
18樓：背頭阿強
每天原地3分鐘，減掉身上贅肉，堅持7天，緊緻小腹減肚子
怎麼減肚子上的一圈贅肉？拜託了各位 謝謝
19樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
20樓：匿名使用者
每天20個仰臥起坐 逐漸增加 。5個月立即見效! 然後就是每天睡覺之前正反搓揉肚子。 這兩種辦法是不用吃藥又可以得到效果的。 只是看你有沒有毅力了 加油！
21樓：美真養生
分享乙個既能鍛鍊腹橫肌減少肚子贅肉，又能靈活脊柱，緩解腰痠背膝蓋痛的爬行動作。話不多說，咱們一起練起來吧
肚子上為什麼會有這麼多贅肉？
22樓：夏羽
活動的少啦 所以容易脂肪堆積
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