1樓：匿名使用者
蘿蔔加白糖可戒菸 白蘿蔔洗淨切成絲,擠掉汁液後,加入適量白糖.每天早晨吃一小盤,就會感到抽菸一點味道都沒有.就不再想抽菸了!
再加自己的決心 1、意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。 2、厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法 多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。 4、代償法 當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒菸反應對付法 頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨乾時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡..
2樓：匿名使用者
喝魚腥草熬湯，每天兩杯，一周後就慢慢戒了
3樓：
吃口香糖 別讓嘴閒著 推薦炫邁
4樓：自信難找回
主要還是靠自己的意志力，說戒就戒
5樓：奉利
去大山里呆一月，什麼都不帶
戒菸，最直接最快速最有效的方法是什麼？
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
7樓：匿名使用者
列建議戒菸若能遵守發現使比較容易渡戒菸重要刻使理排除菸草依賴並儲存精力克服想吸菸慾望
、用水兩餐間喝六杯至八杯水您喝水越越容易尼古丁濾體外水份體、體內作用重要體約六十五%水份血液約九十%水份您若要體內及血液尼古丁盡快排除靠喝水產菸癮尼古丁排除您甩煙候
二、沐浴
三、規律
五獲充休息定進餐、定訂要晚約要放切應酬保全您精神力量戒菸您需要斷培養意志力各疲勞都意志力敵
四、飯戶外散步作深呼吸十五三十鐘
要坐喜歡坐安樂椅想吸菸候並且室內都沾染菸草味您要遠離
五、喝酒、茶、咖啡及樂飲料
盡快增強神經能力要避免切鎮定劑與興奮劑現飲用牛奶、新鮮汁並用穀類飲料代替咖啡
酒直接打擊您腦部推理力、判斷力樞系統戒菸我發現數進展情況良本整酒拒絕香菸喝酒容易朋友勸說:
8樓：手中的星巴克
喝點菸茶，以後你看見菸酒噁心
9樓：匿名使用者
剁手 呵呵。喝生白蘿蔔汁 每天三四次 三四天就好了 癮大就多喝幾天
10樓：匿茗的幸福
吃棒棒糖或者檳榔 想吸菸的時候就吃那些東西
11樓：濯罡局騰逸
包裡塞滿瓜子，煙隱上來就磕瓜子咳到嗓子痛，然後就不想抽菸了！乙個月就能戒掉，我就是這樣戒的，這樣介以後再上煙隱的機率要小很多！
12樓：匿名使用者
首先你得認識到抽菸的危害，不是說表面的，是真正從內心認識到危害，感覺到害怕。再借助點輔助品應該是最快的了
現在最有效的應該還是電子煙，但是一定得選好點的。wandvape 可以試試，可以替代菸癮，質量很穩定，口味比較貼近香菸
13樓：愛我淩源
到醫院肺癌區做護工。
14樓：
靠堅持，說不抽就不抽
15樓：手機使用者
沒有什麼最快的方法，想戒菸 就要有足夠的決心和意志力
有什麼方法戒菸最快，最有效？
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
17樓：牧遠嵇靜
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
18樓：臧寰東郭芷
附近沒有賣菸的地方，邊上沒有抽菸的人，身邊有不要你抽菸的人，多看看抽菸而得了癌症快要死亡的或者痛的嗷嗷叫的人，拿出自己頑強的毅力。你還想抽那就等著去si吧。別的沒有好的辦法。
19樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？
20樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
21樓：來自上窯山乾淨的長勁鹿
我只花一星期時間就把菸戒了。第
三、四天不適，第六天沒抽菸的感覺了，就嗓子癢。
22樓：風音
最重要的是戒心，戒菸不戒心，就算你這次戒了,下次別人給你煙你還是經受不起。
23樓：社南興文
信心最重要~~ 戒菸靈和電子香菸可以考慮~~
24樓：匿名使用者
在 戒菸1號網 找到的方法，想抽菸的時候找點事做，別讓手或口閒著。抽菸就是一種習慣，當你不自覺的去摸煙的時候，除了克制自己外，盡快讓自己投入到別的事情上去。其實說多了你也可能聽不下去的，最好你找一下 戒菸1號網 用裡面的方法就行了!!
找一下 戒菸1號網 有很多方法的，比如，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。很多人在 戒菸1號網 已經戒菸了，你也行的！！
25樓：匿名使用者
去醫院接受正規**。
戒菸最快最好的方法有哪些
26樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
27樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
28樓：匿名使用者
我認為目前最快速高效的戒菸方式就是使用電子煙。我15年菸齡，之前也嘗試過很多戒菸方式，但是最終都沒有堅持下來。上個月親戚送了我一支do千靈小煙和一瓶星鹽水果口味的菸油，用了十多天一根香菸都沒有抽。
效果很神奇
29樓：別停下腳
戒菸最快最好的方法無它，唯有你想戒菸，而且下定決心戒菸！
我也是個菸民，有個七八年了，考慮過戒菸；大街上的菸民千千萬，關於戒菸的想法估計八成菸民都有過！
關於女性或者不吸菸的男性，我告訴你們菸民為什麼八成都考慮過戒菸，卻又安之若素菸不離手？
考慮過戒菸而戒不掉的，不是戒不掉，而是他找不到戒菸的理由，為什麼呢？活著誰沒個不良嗜好，我不違法不弄啥的抽根菸咋了。有人勸：
吸菸影響健康。嗯，這話不假，但是我現在沒事啊，再說抽菸的那麼多都不怕，我怕啥。
總而言之，要戒菸的夥伴朋友們，得有個戒菸「理由」，比如為了大家的健康，家庭的和睦，或是省個錢之類的；然後把這個「理由」在心中強化，也就是下決心去攻堅這件事；最後「立志」，比如我三個月不接觸菸草！戒菸過程，全靠自我意識去杜絕，自我心力去堅持！
自己如果對戒菸這事沒有深刻的認知，就更談不上下決心去做這件事，全依賴他人的方法去戒菸，是注定行不通的。
好多事道理都是一樣的，解決的根本在於自我，而不在他人
30樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
31樓：申旺浦菁
檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
32樓：
戒菸常用的方法都有：電子煙，戒菸貼，戒菸糖、戒菸液、零食等，據說倩生堂是最科學的戒菸方式，可以去看看倩生堂.
33樓：匿名使用者
竅門一：制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是菸癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與菸癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。
所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門二：找出吸菸的根本原因
每乙個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門三：「召開戒菸發布會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕菸友們見面的遞菸舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在菸癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提公升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸發布會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞菸給你，提公升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開乙個家庭戒菸發布會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
戒菸有一定的難度，但是無論是什麼樣的戒菸方法，都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後，咳嗽不再有痰，咽喉不再發癢，胃口變好了，吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。
並且在戒菸過程中，掌握一定的竅門和技巧，提公升戒菸的成功機率。
如何戒菸最有效，最快，最狠
34樓：匿名使用者
第一，問自己為什麼想戒菸？是不是一定要戒菸？
如果答案是肯定的，列出戒菸的好處，以及抽菸的壞處，挑出最討厭煙的地方，以及戒菸後自己最高興的地方。
第二，戒菸最好同時戒酒，因為人在喝酒後，意志力會下降。尤其是剛戒菸的時候。我現在喝再多酒，別人再勸煙，我都不會抽菸。
第三，告訴自己的朋友，自己已經戒菸了。一般你的朋友剛開始會拿菸試試你，如果看你是認真的，他們就會支援你。我很多一天抽2、3包的朋友，最後會說，你都能戒掉，那我應該也可以戒掉。
因為我以前比他們抽的還兇。
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首先要意識到戒菸的益處 戒菸20分鐘後 隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。戒菸8小時後 血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。戒菸24小時後 戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸...