1樓：匿名使用者
3根玉公尺小香腸有1000千卡的熱量，吃掉它們5分鐘就不到！
普通晚飯只有500千卡吧 20斤脂肪需要你跑步130個小時 這就是說每天跑乙個小時你需要4個多月。
2樓：
零食熱量高，相當於吃好幾頓晚飯了。。你應該吃點熱量低的，對這方面多研究研究吧！
3樓：匿名使用者
零食不能吃～晚上水都不能喝～堅持下去～肯定會有驚喜～
4樓：緈諨小女人
這樣你再過幾年也減不下去。還把內分泌搞亂了
5樓：劉小侯
我都**好多年了，每年都瘦，到時還會在長回來，零食還不如吃飯，做做有氧運動
6樓：蘿蔔大**
**一定要堅持運動，光靠節食那不可能。不經歷痛苦的勞累，怎麼可能成功。
7樓：匿名使用者
零食是根本不要吃，還晚上吃不胖才怪，晚上喝碗粥，健康又低脂
8樓：匿名使用者
晚上吃零食，當然會越來越胖！
9樓：我不明白大燒餅
我服，你吃零食還不如吃飯！+
10樓：幽然嘆息
把晚上的零食換成水煮蔬菜吧，吃零食是不會瘦的
11樓：他說愛我是玩笑
注意飲食，不要吃零食特別油炸類的
12樓：匿名使用者
吃果凍瘦得下來多走走啊
13樓：殷舞
不吃晚飯是誤點。夜晚睡覺可以吃點，但別吃到撐。睡前可以何杯開水。
14樓：熟悉的陌生人
零食是高熱量的……可嘗試晚上只吃乙個蘋果或者只喝一盒酸奶……超有效……
15樓：慕容雨
晚飯不吃是不會瘦的，還有吃零食只會長胖，還是堅持鍛鍊來的現實
16樓：匿名使用者
我去～吃零食更容易胖
17樓：go小白的大臉貓
人的基礎代謝小於每天攝入的熱量，怎麼都不會瘦下來。另外你晚上不吃飯，新陳代謝會變慢，基礎代謝就會更低。比如原本是1500的代謝，也許你現在只有1000.
這樣即使你每天攝入1010的熱量都不會瘦下來的
18樓：匿名使用者
不對，這樣吃，早起一杯豆漿倆個雞蛋，中午肉和蔬菜，能吃多少吃多少，注意啦，公尺麵，也就是主食一點別吃。晚上吃點水果。
19樓：親親木吉
不能吃零食 那是要胖的
20樓：啊咯豆爸
肥胖主要原因是晚上吃東西，所以建議晚上不要吃太多東西。
21樓：譚小乖_妻
早餐吃點稀飯，中午吃點蘋果和其他水果，晚上少吃點，
我半個月沒吃晚飯了,居然都沒瘦,我該怎麼**?
22樓：宓夢姓成龍
是的，這樣的減方法是不可取的。你必須要三餐定時進餐才能把在半個月的能量補充回來，在**的同時還要適當地攝取些蛋白質，這樣不久能**成功，還不會對你的緝廠光斷叱登癸券含猾身體造成傷害
23樓：像你指甲的顏色
嗯 還是正常飲食，最好去報乙個跳舞的培訓班之類的，電視上很多女的**通過跳舞，還可以認識很多帥哥。
24樓：紫梨清苣
不吃晚飯那麼中午飯到第二天空腹時間那麼長，會使食慾大增，你在不知不覺間另外兩頓多吃了。我建議晚上吃點水果，麵條，不增肥的。
25樓：伊夏哀
啊，不吃晚飯不行，吃七成飽就好，杜絕一切零食，多運動，還有心情不好的話很容易就瘦下來了……
26樓：紫眸子的貓
**不是靠不吃飯做到的
不吃早餐反而更容易長胖 吃零食也容易發胖
正常三餐 飲食要規律 少油少鹽 少油炸快餐等 怕吃多了 可以再餐後 喝些酸奶
盡量不吃零食 適當運動 強度大的運動也是會**很厲害的哦**是要靠日常生活中養成的好習慣 慢慢就會瘦下來了 記住保持好心情~
27樓：小蛋黃
是啊， 我覺得是要多運動比較好啊
現在正在**期間，每天不吃晚飯，剛才太餓了，沒忍住，吃了一大堆零食，後悔死了，我該怎麼辦，做仰臥起 20
28樓：匿名使用者
運動都有用，管住嘴，邁開腿
29樓：20168888上
沒用的。及時排毒，多運動
30樓：匿名使用者
仰臥起坐是要堅持的，做一兩天不會有什麼效果，建議下乙個瑜伽軟體，每天晚上睡覺前練一會兒。
31樓：花兒愛情大師
有用早上喝一杯淡鹽水
為什麼我天天晚上打籃球，不吃晚飯，，還是沒覺得瘦呢，，怎麼樣能瘦下來呢？？、
32樓：匿名使用者
這個不怎麼好說，我去年像你這樣，中午，晚上的打球不正經吃飯，結果一周瘦了10斤，到後來就沒有這種情況了！
33樓：匿名使用者
我以前也是這樣子，是後來才瘦下去的。
34樓：匿名使用者
像你說的那樣打籃球後不吃晚飯，堅持多長時間了？打籃球多長時間？體力消耗大小、早晨、中午是否吃的較多？這些問題都會直接影響到減重的效果。
我太胖啦，最近正**呢，每天不吃零食，不吃晚飯
35樓：惜花如公尺
哎呀！我跟你是一樣一樣的~！
我的胃也不好，有時候一餓伴隨的就是胃痛的感覺，所以一直不敢瞎折騰。
但是又不想這樣胖下去，所以只有溫和的來**。（幾乎沒運動過~）
我的**方法簡單的說就是——過午不食，但是我跟你一樣，胃不怎麼好，所以不可以太絕對，太餓了就喝杯酸奶。其他來說沒有太多方法，一般我就稍微注意一下下面幾點：
1、早飯一定要吃，這個是必須的，無論從健康角度或是**來說，都是必須的（饅頭比較養胃喔～）；
2、中午正常一餐的量稍微少一點點就ok了，盡量少一些油膩，偶爾一次也沒關係～；
3、晚上能不吃就不吃，不過要按照身體可以接受的程度，胃難受了可以喝一些酸奶，最好是脫脂低糖的，一般的也ok。
晚餐可以慢慢減少，慢慢會發現自己會越來越習慣，只要每天進食有規律胃也會越來越好的。
這種方法雖然起初效果不明顯，但慢慢的乙個月左右身邊人就會發覺你在變瘦，而且身體也會變好，不過要堅持，我也是這樣的~！
呵呵，說了這麼多，希望對你有幫助~！
36樓：腳大的人
人其實並不需要吃那麼多，吃得多主要是人在不安的時候的一種心理調節方式，但人的心理調節方式很多，如果你改變了自己的心理調節方式，不再依賴吃東西，那麼，你就解脫了，慢慢就會瘦下來。
如果有時間，可以學習佛法，聽聽濟群法師的講座。
37樓：彩虹的道
『減』不一定必須從正餐入手，飯是要吃的，蔬菜也需要多吃，可以肯定的是蔬菜多吃不會導致肥胖。
蛋白質的攝取在一日三餐裡可以不用吃肉，但不吃肉的前提是需要從別的食物中尋求蛋白質，可以選擇牛奶和雞蛋，它兩含維生素b12豐富。
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