1樓：簡雪玉妍
你天天吃水果別吃飯別吃零食和甜的東西乙個月下來絕對能減下去20斤.
2樓：萬俟讓悉胭
平台期即**停滯期。當我們為了**而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到乙個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平台期。
克服**停滯期，必須遵從**停滯期，及時修正**計畫，一段時間後體重肯定會再下降：
1、恢復正常飲食。不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質分解脂肪而讓**效果停滯。所以最好的方式就是恢復均衡正常飲食，才能維持健康的身體狀況。
2、增加活動量，降低熱量攝取。體重減不下來時，請檢視你的飲食、運動量狀況，最有可能是你吃得太多但是運動量不夠，或是你的運動量充足但是熱量依然太高，以身體能附和的範圍為依據，增加你的活動量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。
3、隨時隨地激勵自己。在門口、冰箱、書桌貼上警惕自己的小標語、美女照；逛街時買小一號的漂亮衣服掛在牆上……讓自己就算遇到停滯期也不鬆懈自己的**意志，一定要**成功！
**像下樓梯一樣，要一步步慢慢地下，通常在你減到自己理想的體重前，可能會遇到好幾次的**停滯期（就像你停在某一階梯休息一樣），但是只要你努力突破，經過一次停滯期，就離你的**理想更近一點，也不易出現復胖的情形！
為什麼我減到102斤後就減不下去了呢？
3樓：胖猴健身
為什麼你**老是減不下來？
4樓：秀逗糖果
人減到一定的時候都會這樣，但是千萬別著急或是到次為止而放鬆對自己的要求，該做的還是要做``至於多久就要看你個人的體質問題了。
總之加油就好了``呵呵！！
5樓：晴林湄子
**不是不吃飯就行了，或是少吃飯。是需要你按時吃飯，還有每天需要早適當的運動，另外，在吃飯上，還須注意一些，盡量多吃青菜，青菜中含有營養物質，糧食也是需要多多少少吃點的，給身體供營養呀~~吃飯時一定要慢吃飯哦~呵呵~ *^-^*
為什麼我**減下10斤就減不下去了
6樓：
**剛開始比較快，後期就慢了，現在最好是順其自然，不要有什麼想法，慢慢會減下去的。
7樓：only嘿嘿哈
瓶頸期需要求變，飲食的變化，鍛鍊方式的變化。這些都是你可以突破的地方
我從108斤節食成功**到了90斤，可是為什麼就減不下去了？
8樓：匿名使用者
那是因為mm你進入了**平台期。
對於平台期的形成，解釋也有很多種，我認為比較合理的解釋是從熱量平衡的角度來理解。
基於對熱量平衡最基本的理解，我們了解到：當攝入熱量與消耗熱量達到平衡時，我們的體重就會呈現穩定不變的趨勢。可是我們明明在**啊？
我們已經努力讓自己的消耗比攝入多了啊？是的，正因為我們的努力，我們才讓自己慢慢擺脫肥胖的影響，但是在我們努力一段時間後，我們的做法可能會依然是一成不變的，這個時候我們就沒有辦法再保證熱量消耗還是比熱量攝入多了。天哪！
怎麼會這樣？嗯，在消耗熱量小於攝入熱量的情況持續一段時間後，我們的身體會因為體重變輕、每天的攝入熱量比以前小，而主動降低代謝的消耗（這也是嚴厲節食會更快速進入平台期的主要原因）。
現在，我們把我們所設想的，每天消耗比攝入多出來的那部分熱量稱作「瘦的熱量」，我們把身體主動降低代謝而少消耗的熱量稱為「意外熱量」（因為它確實有點出乎我們的意料），當「瘦的熱量」=「意外熱量」的時候，我們再一次意外地發現：我們身體的熱量攝入與消耗又平衡了！
好了，既然熱量再次達到了平衡，那麼體重也就會變成穩定不變的趨勢，這就是平台期形成的熱量平衡解釋。
當然，對於平台期的形成並非只有熱量平衡角度的解釋，其他還有從內分泌或其他角度來做的解釋，但是這些解釋本身還有待更為科學嚴謹的證明。
9樓：胖猴健身
為什麼你**老是減不下來？
10樓：
證明這個重量是對你來說是比較合適的，達到均衡狀態，若繼續減就可能對身體造成損傷啦，謹慎而行
11樓：匿名使用者
在節食的最開始幾周是體重下降最快的時候，但是慢慢的就不那門明顯了 ，這個時候你就要適當的配合點運動，同時也還是要控制食量，不然體重會很快**。 加油啦~現在是最難堅持下去的時候。祝福你o(∩_∩)o...
12樓：匿名使用者
我也是，體重減下來了，為什麼額照鏡子覺得沒什麼變化啊。我是163，原來99斤，現在減到91斤了，可還是覺得跟原本想的90斤不一樣。想減到奮鬥裡夏琳那種身材（僅僅身材而已），到底要多少斤啊。
煩~~~~~~~~~，減了20幾天了，不會還是在減水分吧。
13樓：匿名使用者
我現在就是108 怎麼減的... 我的夢想就是90 別太瘦了 腿上要有點肉才好看 麻桿似的 不好 要是嫌臉大就把頭髮接長好了 當初我接了以後 同事全說我瘦了 讓我多注意身體...
14樓：匿名使用者
有可能是達到飽和的程度了，或者這有是乙個週期，你在堅持下，體重就可以穩步下點了，不過幅度不會跟以前那樣快
15樓：卡恩主導
是到瓶頸期了，lz再繼續堅持就會好的。
16樓：迷糊瞌睡蟲
我也是五十四,也想減,告訴我們下方法好吧!?呵呵,我要到九十五都會開心的.
你一公尺幾啊,如果有一公尺六的話,就不要減了,已經夠瘦了!
17樓：匿名使用者
節食**會不會營養不良啊！有可能這個體重達到你的最低限度啦！！
18樓：北總**專家
你好，這只不過是**過程中的「停滯期」而已，只要度過這乙個時期，體重還是會繼續下降。
人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們為了**攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到乙個新的平衡狀態，體重就不再下降了。停滯期通常不會維持太久，一般是2-3週至乙個月左右。
19樓：匿名使用者
你這麼瘦了還減什麼噢.知足吧.!
20樓：
已經很好了！
身體重要呀！
多多鍛鍊吧！
21樓：
身體承受的了嗎？可以的話是因為到瓶頸期了
22樓：匿名使用者
你節食減到九十堅持了多久呀?九十已經挺好的啦.
23樓：匿名使用者
我暈..你多高啊...90斤還要減...
24樓：
....已經很瘦了!!!
為什麼我**減到100斤就再也減不下去了？
25樓：胖猴健身
為什麼你**老是減不下來？
26樓：碎發亂亂
一種是你正減到了乙個平台期 也就是**到一程度就非常困難 後面的會越來越難減 幾乎是好久減一點點 但是過了平台期還會減下去的
再一種就是減到極限了 部分人就是瘦有乙個極限胖有乙個極限
27樓：匿名使用者
就像考試靠99分，要到100分很難的，是會有一段時間的停滯期的，過了這段時間，體重才會繼續下降，100斤很好啊，太瘦不好呵呵
28樓：匿名使用者
平台期啦~很正常的~繼續保持之前的做法過不了多久就就又開始掉體重啦~
29樓：
**有時減到一定程度會遇到停滯期，這一段時間**效果不明顯，會停滯在一定的重量很長時間，如果能繼續堅持下來，以後體重會有所下降．如果不注意就會出現**
30樓：匿名使用者
平台期吧。沒事，一般會持續6天到三個月呢
31樓：匿名使用者
哈哈，我都保持一年了，一斤都每日瘦
32樓：yao無與倫比
繼續努力，堅持，總有好處。
33樓：端卓
100斤比較平衡了吧，你多高呢？
34樓：匿名使用者
每個人不一樣的，像我怎麼吃也不胖
我**為什麼減到10斤，就減不下去啊，不管怎麼減，都減不下去。
35樓：i瀟風
應該是**進入了平台期，這是你需要放平心態，然後對**的方法進行調整。你需要改變你的運動內容，適當增加無氧運動的成分，要加強運動強度，這樣身體就會重新去適應新的**強度，從而使體重繼續下降。最重要的是你一定要堅持，因為平台期很重要，這期間你的減重速度可能很慢，但是你必須堅持下去，這樣，你度過平台期後，體重會繼續下降的。
36樓：子豪寶貝
是不是方法沒用對呀，我現在都瘦到17斤
37樓：胖猴健身
為什麼你**老是減不下來？
為什麼減到5斤就減不下去了，為什麼我減肥減下10斤就減不下去了
平台期即 停滯期。當我們為了 而減少攝取熱量一段時間後，身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到乙個新的平衡狀態，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平台期。克服 停滯期，必須遵從 停滯期，及時修正 計畫，一段時間後體重肯定...
我半個月瘦了20斤可是為什麼現在掉秤就慢了一周才掉兩斤我想知道除了仰臥起坐還什麼動作減肚子
其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉...
為什麼一到冬天就胖十斤，為什麼一到冬天就長胖？
冬季容易發胖，主要是因為冬季天冷新陳代謝緩慢，脂肪合成速度加快，而脂肪分解速度變慢。冬天比較冷很多人都不願意出門宅在家裡，這樣容易導致飲食過量，缺乏運動。冬季會趕上過年，這段時間走親訪友，串門聚會，經常每頓都是大魚大肉，也容易導致體重的增加。冬季避免發胖，可以用走路代替交通工具，多吃素少吃肉。19點...
我體重140斤為什麼連100斤槓鈴都舉不起來
慢慢鍛鍊啊，就可以了。需要加強鍛鍊拉哦。你看看能把你自己舉起來嗎。體重130能舉起100斤的杆鈴嗎 可以，一般人是做不到，但也有人可以。不能一概而論。有些人行，有些人就不行。乙個普通大學生沒健身過，能舉起100斤槓鈴嗎 硬拉臥推還可能 上搏 推舉 彎舉都不太可能。一般人舉140斤的槓鈴重嗎 開玩笑1...
為啥什麼別人一百五十斤就顯得那麼瘦我一百五十斤就顯的那麼胖，我們兩個差不多高不過我十八他三十多感覺
有些人骨頭比較重，有的比較輕 湘江晨 多鍛鍊，肌肉結實，看起來好看點 肯定那個人壯實，而你有點虛胖的感覺 我一公尺八二一百五十斤別人跟我一樣身高一樣體重看著不胖為什麼我看著像一百八十斤的，特別是兩雙大腿 gary小樓一夜聽風雨 因為你的肉比較萱。我以前180斤 那時候和我乙個朋友一樣沉 但是他看起來...