1樓：啊往事知多少
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃
2樓：匿名使用者
所含維生素遇熱大量損壞流失，
胡蘿蔔用水煮後，煮熟的胡蘿蔔營養價值高還是胡蘿蔔水營養價值高
胡蘿蔔要和食用油炒或燒才能充分將胡蘿蔔的營養溶解在油脂中，水煮胡蘿蔔,談不上營養吔！可以不影響,主要是不能和白蘿蔔一起.下面是具體資料胡蘿蔔，又名紅蘿蔔，原產於中亞細亞一帶，元代末傳入我國。胡蘿蔔在西方有很高的聲譽，被視為菜中上品。荷蘭人把它列為 國菜 之一。胡蘿蔔所含的營養素很全面。據測定，每百克...
胡蘿蔔蘋果汁怎麼做，胡蘿蔔蘋果汁。
原料配方 蘋果 中型 1個，胡蘿蔔 中型 1根，檸檬汁15毫公升，蜂蜜10毫公升。製作方法 1.將蘋果 胡蘿蔔洗淨，切成如同黃豆大小的碎塊。蘋果切塊放置一會兒容易變色，故切開後應立即榨汁，或浸泡在2 3 食鹽水中。2.分別將切碎的蘋果 胡蘿蔔放入兩層紗布中，用硬的器物壓榨，擠出汁，注入同一只玻璃杯中...
蘋果和胡蘿蔔榨汁晚上能不能吃，蘋果與胡蘿蔔榨汁喝有什麼功效
蘋果當然是可以榨汁啦，胡蘿蔔就最好是吃熟的，因為它的營養中比較豐富的是胡蘿蔔素，在體內會轉化成維生素a，但是維生素a是脂溶性維生素，也就是要溶解在油脂中才會被消化吸收。所以胡蘿蔔最好是放多點油炒或是和肉類一起烹飪才能最大限度地發揮它的優勢。生吃胡蘿蔔，最多就是多吸收點纖維素啦，祝好胃口，你是自己喝還...
蘋果和胡蘿蔔一起榨汁吃好嗎，胡蘿蔔與紫蘿蔔能一起吃嗎
請問你是自己喝還是給寶寶喝啊？無論大人還是孩子都有解決便秘的功效哦蘋果胡蘿蔔水是很有營養的，寶寶可以經長喝，但要適量，最好是和其他蔬菜汁果汁交替著喝，使之營養更加豐富，寶寶喝的話 用布過濾一下 以免太多纖維消化不了，要是大人喝直接就可以了哦 胡蘿蔔能提供豐富的維a，而蘋果中的維生素c是心血管的保護神...
胡蘿蔔蘋果汁有什麼好處，喝胡蘿蔔和蘋果汁有什麼好處
胡蘿蔔蘋果汁的做法及益處 原料 4個胡蘿蔔，2個大的蘋果 做法 將胡蘿蔔擦洗乾淨，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁。混合 攪拌，並立即飲用。這是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔 蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作...