1樓：威兒無邊
喝白酒也長肚子,但是沒啤酒厲害
我給你找了解啤酒肚的重要最有效的方法:
減掉「啤酒肚」、做夏季**男人
脂肪積聚在腰腹是「啤酒肚」的典型症狀，英國健康專家說，腰間脂肪產生的化學物質損害胰腺系統，腰圍超過101厘公尺的男性和腰圍超過89厘公尺的女性患ii型糖尿病和心臟病的風險非常高。此外，腰圍過粗還會增加患高血壓和高血脂的風險。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不從中青年就重視防止腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。
為什麼男性以得「啤酒肚」？德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關。對於中年男性，睡眠質量也是原因之一。
由於睡眠質量差，激素分泌會隨之減少，激素的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年齡越大影響越明顯。此外，很多中年人由於長期坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪堆積；在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也容易造成體重超標；大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖；一般男人的體內約有300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重。因此幾乎每乙個男人在30歲以後總要比以前重一些的原因
要想消除「啤酒肚」，本網的營養專家建議：
一、平時吃飯吃7成飽，特別是晚餐。但不能忽略早餐和午餐。
二、每天在加強全身運動至少30分鐘的情況下，再加強腹部運動，睡前洗個溫水澡以改善睡眠狀況。
三、每天運動前吃1－2包博力美秀身沖劑，可幫你在2-3個月內輕鬆減掉啤酒肚，換上緊實腰線，使您**男身熱力登場。這是基於博力美中的具有生物活性的營養元素聯合發揮獨特功效的結果：
1、博力美能促進體內多餘的脂肪分解，改變構成肥胖的三大要素的肌肉、水和脂肪的比例，降低脂肪比例，提高肌肉的占有比例，配合您每日的腹部運動，可很快甩開「啤酒肚」，健美腹肌，使腹部線條壁壘結實；
2、博力美可有效清除脂肪肝，改變酸性體質，減輕腎臟代謝的負擔，有助於提高身體活力。使您體格更健壯、生活更美好。
3、具生物活性的腦**和蛋黃卵磷脂不但迅速補充腦部營養，改善記憶功能、提高思維靈敏度，而且還能養護心臟，提高睡眠質量，促進男性荷爾蒙的正常分泌。
4、具有生物活性的維生素e和人體必需的營養素能清除體內自由基，營養細胞，明亮肌膚，修復細小皺紋，淡化色斑，緊緻肌膚；
5、博力美還幫助你恢復肝、腎合成維生素bt的功能，使你重新恢復脂肪代謝的平衡，達到減掉啤酒肚後不**的功效。
瀟灑男人要「度量」不要「肚量」，要「**」不要「肉感」。博力美幫你遠離「啤酒肚」，擁有款有形的健美身材。
祝你成功~！
2樓：蹲茅坑看蛆
我看過相關的資料,專家說喝酒和肚子大一點關係也沒有,你注意鍛鍊就行了.
3樓：這不是深度
每天堅持做俯臥撐，另外堅持喝普洱茶。
貴在堅持
4樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
怎麼消除啤酒肚
5樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
6樓：我愛南山咖啡
其實，憑我的經驗，減掉小肚腩的最好方法就是仰臥起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能堅持兩到三個月的時間，只需要睡前做三組，每組20個，一定能打造優美的腹部曲線！同時還可以每天睡前用手輕揉小腹，順時針100下，逆時針100下。
還有就是多飲水，減少含醣類和脂肪類食物的攝入量，多吃些含有植物纖維的水果蔬菜。
注意了以上幾點是一定可以減掉小肚腩的。
7樓：
消除啤酒肚其實不難，平躺著雙腳伸直往上抬，直到與身體成90度角。慢慢放下再向上抬（如果放下時不碰地面再進行第二次上抬效果更好）就這樣重複這個動作。一天三組，每組15次，也可根據自身需求增加次數。
收緊胸部的話，每天做幾個俯臥撐就可以了，但動作要到位。
我也17歲，這個方法是我體驗過的，幾個月下來就會有效果哦
如何消除自己的啤酒肚？
8樓：我是李李啊
1、不要忽略早餐和午餐
節食**對於男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。
所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充飢和補充能量。而且不要因為短期**內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。
2、選擇多喝少吃
雖然說去啤酒肚不是靠不吃不喝來完成，但減少不必要的食物還是可以的，如果你能在吃飯前喝一碗湯，或者在空餘時間保證多餘的水分。飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習慣，不僅增加營養，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。
3、喝茶去脂，盡量少喝酒
喝茶去脂，不過要適當。最好過1個小時，並且在選擇茶葉上也需要和上午的有區別，以求起到最佳的去脂效果。建議喝茶的數量在大概500~600毫公升，也就是兩杯。
假如有失眠症狀的人，下午不妨能用白開水代替。
雖然導致男人啤酒肚的根本原因並非喝酒，不過酒精能組織體內脂肪消耗，因此最好少喝點。
4、按壓腹部脂肪
腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
5、每天運動30分鐘
出現啤酒肚和缺少運動是密不可分的，要想徹底消除啤酒肚，需要每天至少運動30分鐘，最好選擇可以鍛鍊全身的運動，比如跑步、跳繩、打網球等。除此之外，還應該加強對腹部的鍛鍊，比如多做仰臥起坐，多做力量訓練，以幫助燃燒腹部脂肪。
9樓：養生一點
啤酒肚又叫「羅漢肚」，屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。
怎麼減掉啤酒肚?
10樓：鷹擊世界
一、養成良好生活習慣
生活紊亂是中老年男性出現啤酒肚的主要的原因。還需要減掉啤酒肚，首先就需要形成良好的生活習慣。少熬夜，為了可以保證睡眠質量，睡前就需要洗個熱水澡或做做頭部按摩。
在日常的生活中最好是少喝酒，更要避免暴飲暴食，吃飯七分飽為佳。多一些喝水，少吃高熱量零食，特別是膨化類零食。
二、加強腹部運動
**也需要「對症下藥」，對於有啤酒肚的中年男性，就需要在保持全身運動同時加強腹部運動，千萬不可以久坐久睡。
游泳和轉呼啦圈還有仰臥起坐等都非常需要腹肌運動，工作閒餘，男性朋友能集中時間做做這些運動。平時在辦公室，能抓住工作間隙，做些腹部運動的簡單動作，如收腹、伸腰、彎腰等動作。
三、多做腹部按摩
腹部按摩法能幫助消化，是一種十分簡單而有效的**方法。腹部按摩最好的可以先用波浪式推壓法從上腹到下腹推壓3~4次後，用二指疊按法按壓2~3分鐘，再使用波浪式推壓法推壓2~3分鐘。但是需要注意，按摩不宜在飯後馬上進行。
1、二指疊按法
兩拇指重疊於肚臍上，勻速按壓中脘穴(肚臍上4寸位置)和天樞穴(肚臍旁2寸)和關元穴(肚臍下3寸)，按壓力度就可以感到脈搏跳動和本人舒適是最好的。
2、波浪式推壓法
雙手五指併攏，左手掌疊於右手掌之上。右手掌緊貼在腹部，然後再用力往左推按;左手掌往右推按，一推一回，這樣迴圈3~4次。
擴充套件資料
1、「啤酒肚」的由來
「啤酒肚」是腹部肥胖的俗名，實則是由內臟脂肪的長期堆積造成的。男性的荷爾蒙分泌會隨著年齡增長、睡眠質量差等因素逐漸減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，年紀越大，內臟脂肪積累越明顯。
很多研究都表明腹部脂肪囤積與不少健康問題密切相關，比如高血壓、ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。不健康的飲食習慣、缺乏鍛鍊、巨大壓力下的糖皮質激素紊亂等都有可能會引起腹部肥胖。
2、「啤酒肚」的真正原因是暴飲暴食
雖然酒是糧食釀的，但在漫長的釀造過程中已經消耗掉了相當一部分能量。從葡萄糖轉化為酒精的過程中釋放的能量就是酵母賴以生存的能源之一。再經過蒸餾剩下的成品酒，其中所含的能量已經比糧食降低了很多。
而生活中常見的酒裡，能量的主要**就是酒精本身，通常度數越高的酒能量越高。雖然啤酒在酒類中的含糖量算多的，但事實上一瓶罐裝啤酒的含糖量還不如半碗公尺飯多。而且，酒精中的卡路里比起碳水化合物和脂肪來說更易於燃燒，所以也不會因為喝少量啤酒就變成「啤酒肚」。
但通常情況下，三五好友聚餐，邊吃邊聊，雖然少量啤酒不會致使肥胖，但不知不覺就越喝越多。
啤酒會促進人體內胃液分泌，能夠增加食慾，同時吃大量高熱量的「下酒菜」會增加脂肪的吸收，久而久之，腹部堆積的脂肪越來越多，最終就會導致肚子上出現贅肉，形成「啤酒肚」。因此，不加節制地暴飲暴食、大量食用高熱量的「下酒菜」才是造成「啤酒肚」的真正原因。
11樓：
第一，要作息規律。避免熬夜，並保證睡眠在7小時以上。第二，飲食規律。
避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物。當然，所謂減掉啤酒肚，首先要戒酒，即使飲酒也要少飲酒，尤其是不要多喝啤酒。選擇適量的紅酒或白酒，達到舒筋活血的作用。
游泳減啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌，並且，在水的按摩作用下，慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持，最好隔天一次，至少每週兩次。
呼拉圈減啤酒肚
不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳**時間。
可以幫助腸道消化和排毒，對減啤酒肚大有好處。減啤酒肚一定要持之以恆，改變生活方式，堅持瘦腹運動，至少堅持乙個月以上，會看到很大效果。
另外，可以用決明子、秋桑、黑烏龍等組方為-決烏湯，用決烏湯這種經典的組方茶，經常飲用可以起到較好的效果。
啤酒肚，又叫"羅漢肚"。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。
在工作壓力較大時，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。
美國疾病控制預防中心近日發表的乙份報告稱，美國每年大約花750億美元用於**與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用於**吸菸、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖（「啤酒肚」）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。
如何消除男性啤酒肚，男人如何快速減掉啤酒肚
這個問我就問對了.方法是很多種,五花八門.介借一兩種給你.如果你是乙個戒不掉啤酒，又怕鍛鍊的人 不管因為工作還是毅力問題 如果你的經濟條件還比較好的話,就到美體院 吧.有家叫 冰清玉潔 王海棠 的護膚美體會所 效果還不錯.好像在全國各大中城市都有連鎖店.不用你去跑步,不用你太節食.不用長期難受 可能...
怎麼減啤酒肚，如何快速減掉啤酒肚
啤酒肚又叫 羅漢肚 屬於腹部肥胖，它多數出現在中年男性身上，但也有年輕化的傾向，這主要是由於男性體內的荷爾蒙減少，使體內脂肪增加並堆積在體內產生的。晚上不吃飯,一月以後就有收穫 如何快速減掉啤酒肚 啤酒肚是現在很常見的乙個現象，很多人都有啤酒肚，特別是到了夏季，喝啤酒飲料多，是造成啤酒肚的罪魁禍首。...
如何快速減掉啤酒肚，啤酒肚如何快速減掉？
啤酒肚是現在很常見的乙個現象，很多人都有啤酒肚，特別是到了夏季，喝啤酒飲料多，是造成啤酒肚的罪魁禍首。所以想要減去啤酒肚要注意飲食，也要注意適當的運動，下面的這些方法推薦給大家，效果還是很不錯的呢。堅持不懈的運動 減啤酒肚也是 的一種，所以運動是必不可少的，夏天氣溫較高，早晚是運動的最佳時機，跑步 ...
最有效的消除啤酒肚的方法是什麼，減掉啤酒肚最直接最快的最有效的方法？
如何消除 啤酒肚 要想消除 啤酒肚 需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽 每天至少運動30分鐘 睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除 啤酒肚 效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立 二是少乘電梯，步行上樓 三是凡坐著完成的事，最好站著完成，如等人 打 看...
消除男性啤酒肚最有效方法是什麼，男生啤酒肚怎麼減下去
如何消除啤酒肚 美國疾病控制預防中心近日發表的乙份報告稱，美國每年大約花750億美元用於 與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用於 吸菸 酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的機率較高，而腹部肥胖 俗稱 啤酒肚 則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入...