1樓：
造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。
斜肩如不及時矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。
下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1．低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力．
2．雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。
4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
5．低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。
6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一致。
7．兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉，保持1—3分鐘．
9. 雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。
10．生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。
按上述方法循序漸進地練習3一6個月，斜肩就會矯正過來。
2樓：來自桐城清淨的芭比
如果不是先天原因，那麼就是因為在身體發育時沒有注意正確的坐立行走姿勢，或是經常用一側肩膀背單肩挎包，導致骨骼發育畸形。可以到骨科看看，及時矯正。
3樓：昔半壘
這個主要是後天的生活習慣造成的，沒有什麼大事情，不會影響其它功能，只要不是差別太大就可以不理他，但要是真的出現問題，就
4樓：晉晗雨
你是不喜歡總用一側背書包啊？如果是就是背書包壓的
5樓：薄荷
有可能是上學時背書包背的吧，如果覺得又不舒服的感覺就去醫院檢查檢查，或者網上搜一下有沒有糾正姿勢的
6樓：匿名使用者
在正常查體中，兩側肩峰不在同一水平面的現象需要進行人體脊柱、髖關節、膝關節以及踝關節整體立線評估。當一側髖關節、膝關節或者踝關節由於創傷或者疾病導致的關節畸形改變以及脊柱關節側彎時，容易繼發相鄰關節趨於維持人體正常生理平衡而產生的側向趨緩，導致的肢體不平衡。從外觀表現肢體兩側的不等長、立線偏移，從而引起雙側肩峰不在同一水平面的現象。
出現這種症狀需要進行脊柱拍片、髖關節、膝關節以及下肢全長立線的測定。造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。
兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及時矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。 下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1．低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力． 2．雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。 4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。 5．低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。
上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。 6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一致。
7．兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、
一邊肩膀高一邊肩膀低怎麼辦？
7樓：教練
我是健身教練
造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。
斜肩如不及時矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。
下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1．低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力．
2．雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。
4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
5．低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。
6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一致。
7．兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉，保持1—3分鐘．
9. 雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。
10．生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。
按上述方法循序漸進地練習3一6個月，斜肩就會矯正過來。
最後祝你健身愉快，還有健身疑惑可以再問本教練解答
8樓：匿名使用者
造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。
斜肩如不及時矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。
下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1．低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力．
2．雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。
4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
5．低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。
6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一致。
7．兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉，保持1—3分鐘．
9. 雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。
10．生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。
按上述方法循序漸進地練習3一6個月，斜肩就會矯正過來。
9樓：njqbz95帶
您得的是斜肩。 造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。
兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及時矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。 下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1．低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力． 2．雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。 4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。 5．低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。
上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。 6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一致。
7．兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉，保持1—3分鐘． 9. 雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。
然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。 10．生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。 按上述方法循序漸進地練習3一6個月，斜肩就會矯正過來。
10樓：浮雲高貴
你好，你現在還是長個子的時候，要注意體型，可以將書包的水壺換另一側，以後常換著背，對於現在的矯正，可以煉吊桿，還有聳肩膀（將肩骨自己提起，再往後放鬆，放下，反覆練50次，此法還可以驅寒氣，矯正駝背），祝你健康成長~~~~~~~~~~
11樓：匿名使用者
啊,怎麼會這樣啊,可能是經常碘著揹走路吧,早點去看醫生啊, 坐正,睡覺保持睡姿
12樓：匿名使用者
帶背背佳調理一下```嘿嘿
13樓：匿名使用者
只要你養成好的生活習慣,慢慢就糾正過來了
一邊肩高一邊肩低怎麼回事啊？？
14樓：
這個現象挺普遍，主要是總用一邊肩膀背東西，揹包，抗東西，自己不注意，慢慢形成了高低肩。
15樓：蕭昭帛曼凡
如果不是先天原因，那麼就是因為在身體發育時沒有注意正確的坐立行走姿勢，或是經常用一側肩膀背單肩挎包，導致骨骼發育畸形。可以到骨科看看，及時矯正。
一邊肩高一邊肩低怎麼矯正
16樓：筱筱煙雨情
你可以利用自身條件進行矯正，下面給你提供一種方法供參考
雙手叉腰，直立或跪立準備。雙肩緩慢向斜前上方聳，吸氣；然後向斜後下方放鬆沉肩，呼氣，返回準備動作。之後，反向後斜上方聳肩，吸氣；然後向斜前下方放鬆沉肩，呼氣，返回準備動作。
兩個方向各繞肩10~15次為佳，注意需要肩放鬆。
祝你成功！
我一邊肩高一邊肩低怎麼回事啊？自己都能感覺得到
17樓：新青年
人的身體左右肢體和器官都不決對一樣，只不過有的人差異大些，有的人差異小些，差異大的比較明顯，容易看出來，差異小的就不容易看出來而己。_
一邊肩高一邊肩低怎麼辦啊？
18樓：散淡的果實
你這些問題根本是脊椎（頸、胸椎）的問題。
首先要問你怎麼知道你有這些毛病呢？告訴你有這些毛病的人，也該知道解決方案嘛。
你這麼一問，情況很模糊，能說的就是大概對策。
比如首先是改掉不良的生活習慣。
其次是強化（腰背腹）軀幹力量。
第三，如果嚴重的話才使用外力矯正。
一邊肩高一邊肩低怎麼鍛鍊
19樓：戈擂
個人習慣問題只能自己注意慢慢矯正。
20樓：
問題嚴重最好去醫院檢查。造成高低肩原因可能有好多，最好確定一下再做打算
21樓：亓訪天
的關係，可以每天按摩按摩放鬆放鬆。
指導意見：
建議學習累了可以舒展一下，這樣可以讓肩膀得到休息。遠離電腦，適量運動。可以貼貼風濕止疼膏。也可以用熱毛巾熱敷肩部。會有效果的。
你好，肩部一邊高，一邊低，出現頸腰痠痛及肩部痠痛考慮患免疫系統疾病，多見風濕性關節炎。
指導意見：
建議檢查風濕三項，c反應蛋白及血沉，排除風濕性類風濕性關節炎。休息，注意學習姿勢，戴背背佳，保暖，熱敷，外用止痛膏藥，口服雙氯芬酸鈉消炎止痛。祝你早日**。
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