1樓：拱新蘭孟未
我很同意"快樂是自找的!"這句話，每個人都有煩心的時候，這個時候就要學會自我調節。
1、有個好心態，我很認同你的說法：「命運是靠自己改變的」你能這麼想你一定會好起來的，命運是靠自
己的「努力」改變的
2、多交高尚的朋友，多在一起玩。有乙個最好的朋友，跟她吐苦水----一吐為快
3、找有興趣的事做一陣子就好了，瘋玩一會。
4、早上早起半個小時，用後背撞撞大樹半小時，可以打通膀胱經，晚上臨睡前從上向下推肚子300下，每天堅持效果更佳。
5、加味逍遙丸和健脾丸一起吃
6、每天對人說話要態度和藹，提醒一點是口齒要清晰，你會發現別人送給你的也是笑臉，不信你試試，一天下來你心情會好很多，每天都這樣，就好了。
7、一定不要想太多事，大千世界，人事複雜，林林總總，不是你都能接受了的，那就難得糊塗，凡事不要太較真，水清則無魚，我們生活的世界亦然，飲食宜清淡少肉多蔬，飲食多樣化。
8、表示看下中醫，調理下身體，網路看不到本人，年齡性別不清楚。不過有一點，如果你不再胡思亂想，過度消耗體力，心力，一定會不藥而癒。
9、做事心胸坦蕩，善解人意。
好，祝你早日擁有乙個健康的身體！
2樓：奈金蘭郝儀
充足的睡眠
合理均衡的飲食
適量的運動
健康的心理狀態
只要做到了四點，我想你的身體應該是健康的
3樓：尾文柏鐘颯
多吃蔬菜水果，，多運動，可以慢跑。平時玩電腦每小時休息10分鐘，一天不超過4小時
4樓：竭哲美童經
多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，多運動，可以慢跑。平時玩電腦每小時休息10分鐘，一天不超過4小時
5樓：居綠柳喻寅
睡覺前做幾個俯臥撐，這樣不會浪費你多少時間的，而且做後很累比較容易入睡。
俯臥撐既可以練你的腰力，臂力，小臂和重臂的力量，而且使腹肌強壯起來！
6樓：麻竹竇雁
人都會有低潮期,生理上的會很快過去,心理上的要自己慢慢調節.不用擔心,會好的.
怎樣才能擁有乙個健康的身體？
7樓：匿名使用者
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用 。
祝你健康！
8樓：
要有乙個健康的身體；一直以來，我感覺我說只覺得，感覺健康離不開幸福，幸福來的時候的時候一切看起來都是那麼明媚。我想，懷有一顆感恩的心是最最重要的。才有個健康的身體 所以要有健康的身體 是，平常多和朋友聊天是當你與朋友聊天的時候，是當你與朋友分享喜悅與成果的時候，是當你看到明天的成績而努力拼搏的時候……我想，心靈健康才是最好的
9樓：匿名使用者
當你看多了無數人透支身體，最後卻被反噬的時候，就會豁然開朗，原來健康的身體才是人行走世間的底氣。作家楊大俠透露，健康是人的最大資本。
10樓：大蒙子的小日子
我覺得最重要的就是有乙個好的心態，還有就是現在垃圾食品太多那種東西要盡量不吃
怎麼樣才能保持身體健康？
11樓：環球弘文教育
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
12樓：健康科普大視界
什麼樣的情緒會身體健康
13樓：
第一點，平時要多運動，多去跑跑步。這樣才會讓體內的毒素通過汗液排出來，同時也是為了，不使身體發胖。然後各種各樣的病。第二點，是要做到營養均衡，多吃水果蔬菜，然後保持身心健康。
14樓：仁憶南
寶寶健康成長與大人一樣，主要靠自己(包括親友的幫助)鍛鍊，平時注意衛生，以及飲食起居。祝福大家身體健康！
15樓：
每天生活要規律，要按時吃三餐，不要吃油炸食品和膨化食品，早上起來第一件事是要空腹喝一杯涼開水，每天吃至少兩種水果，不要熬夜，熬夜對身體是非常不好的，每天要安排一定的時間鍛鍊身體。天天保持好心情，不開心的時候多想想快樂的事。
16樓：
要想保持身體健康，首先要多鍛練，多運動，其次要注意飲食，注意暈素搭配，多吃蔬菜，水果，同時還要保持良好的心態，開朗活潑，少生氣，
17樓：桂樹凌峰
要想保持身體健康，首先一定要保持心理健康。不要想太多辦不到的事，不要鑽牛角尖，想不通的事就不去想，不要自尋煩惱，不要與別人爭高低，看不慣的事情就不看，想不通的事情就不想。要有規律的生活，早睡早起，能不熬夜盡量不熬夜。
適當的體育段練可以增強體質。食物要粗細搭配，不要暴飲暴食。要少葷多素，多吃水果。
不渴也要喝水。還要遠離汙染源，不食病死動物。做到了以上幾點，就能保持身體健康了。
18樓：
要看你是那個年齡段，年青人要在工作學習之餘，抽出一定的時間進行體育段練，注意飲食衛生，盡量少熬夜。退修人群要做到心態平和適當段練身體，多與人交往，飲食要相對清淡，安排好作息時間早睡，但不一定要早起。
19樓：
經常運動，多吃水果，少生氣，少熬夜，等等情況。
20樓：
運動健康飲食，健康運動，健康作息
21樓：一切重啟
平時要保持健康的生活習慣，生活起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保證一天充足的睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
平時可按摩足三里、曲池。
22樓：類榮
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
23樓：來自文星樓不可思議的橘子
要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。
怎樣才能保持身體健康？？？
24樓：地球之宋
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
25樓：淵大教育
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立乙個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。乙個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有乙個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
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