1樓：隨念文左豐
一：爬樓梯的時候可以一次買兩個台階，這樣大腿就會感到肌肉酸酸的。這個方法除了對大腿以外對臀部很有效。
二：看電視的時候也不要閒著，不要偷懶邊看邊做運動吧！！坐在椅子上，雙手壓住椅面然後膝蓋交替提高，這時候你會感到小腹和大腿都酸酸的才會有效果哦！！
加油！！o(∩_∩)o...哈哈
2樓：零格格藤載
要看你的小腿粗是脂肪性的還是肌肉性的。
如果是脂肪性的，就做強度大但時間短的鍛鍊，這樣可以鍛鍊肌肉線條，達到收緊小腿的作用。比如跑步，但是建議在跑步機上跑，因為能調節速度和坡度，所以更容易控制對小腿鍛鍊的強度。
如果是肌肉性的，就做強度小但時間長的，比如單腳墊腳尖，乙隻腳連著做10次，然後換只腿做，重複這個過程。
肌肉性的，一定要記得一點，飲食中盡量控制蛋白質的攝入！除了每天必須的蛋白質以外，盡量少吃肉類。因為蛋白質是構成肌肉的重要物質，控制住蛋白質的攝入很重要。
腿是最難瘦的部位，一定要長期堅持，有耐心，不要很快就放棄掉。
最後的最後，建議還是去健身房辦個健身卡，當然要去好一點的啦，那裡的教練比較專業，而且有足夠的器械，能讓你鍛鍊身體線條更快更有效，而不走彎路。我班上就有同學去健身房，感覺練了一學期，效果很是明顯。
3樓：酆雨燕稱林
除了**霜
經濟的做法是用水把芥末粉和成糊塗在要瘦的地方，用保鮮膜纏好，加上少量區域性運動，半小時左右吧。
事先看看會不會過敏！！！
ps：要是你用運動法減，之後要記得拉伸肌肉，小心肌肉坨成一塊j
怎樣才能讓小腿變粗，怎樣才能讓小腿變粗一點
不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易 告訴你一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢...
怎樣才能讓小腿長的更長，怎樣才能讓小腿長長
套體操歸納起來只有12個字 熱身.行走.跑步.伸拉.垂吊.跳躍.一.熱身 身體保持正直,然後上提前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動.二.行走 大幅度擺臂,有力地向前走.三.跑步 先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動 然後快速跑跳20 50公尺.重複4 6次,每次之間稍事休息.四.伸拉 踮起腳後跟...
那麼怎樣才能讓自己更健康，怎樣才能讓身體更健康
要想讓自己更健康應做到積極的參加體育鍛煉，提高自己身體素質增加免疫力。要注意飲食少吃大魚大肉，少吃含脂肪高的食物。早睡早起養成好的做息習慣，不吸菸不喝酒。這樣就可以使你的身體更健康。應該這樣做就能讓你的身體更健康，在飲食方面，多吃清淡的食物，但是要多樣化。少吃高脂肪的食物。要積極參加體育鍛煉，但是要...
怎樣才能讓女友更愛我，怎樣才能讓女友更愛我
為她做的每一件事都用心去做，做不好也沒關係，只要是真心的，這樣就足夠了，因為只要你做了，不用說，別人也會看到的。只要你更愛她 加上有時故意冷落她一下 只要你更愛她，她就會更愛你 愛乙個人，我本人覺得是一種付出，一種幸福。你巴不得已給對方你現在能給的東西，即使是你的生命。但是，愛 也是一種痛苦因為牽掛...
怎樣才能腰細，怎麼能讓腰細
最瘦腰的運動 快速變小蠻腰 圖 最瘦腰的運動有哪些？你可以嘗試下利用泰拳中一些基礎動作來消脂，因為泰拳所強調的就是利用腰腹部的核心力量來控制出拳，因此對消除腰腹部的贅肉有著極佳的鍛鍊效果，堅持一段時間，腰腹部就能恢復以往緊實的線條。困擾你的小腿問題 從生理上看，東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果...