1樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
2樓：施作
早餐是一天中最重要的一餐，如果您習慣不吃早餐，要注意了，您的年齡可能已經到了需要保養的時候。所以，從現在開始採取清晨養胃行動吧！那，清晨吃什麼養胃呢？
工具/原料
酸奶白開水
粥方法/步驟1酸奶
早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。吃什麼也不能吃純牛奶，不但不養胃，還傷胃。
2白開水
白開水並沒有什麼營養成分，只是經過乙個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。3粥
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地養胃。
end注意事項
不要空腹喝牛奶：
很多人都認為睡前喝牛奶養胃，對於這種說法存在著歧義。消化科專家指出：「其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。」如果想知道吃什麼養胃，告訴你要選在白天任何時段喝奶，這樣就不會傷胃了。
3樓：
好像最養胃的是小公尺粥，
小公尺粥的湯被稱為**油
4樓：匿名使用者
白粥最養胃了。白粥有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果。
早上吃什麼養胃？
5樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
6樓：廣湧毅
一盒牛奶，兩個土雞蛋，配合綠豆粥，又營養，又養胃。
7樓：戴德宇惠珊
造成喝羊奶或者牛奶還有豆漿也就是說奶製品！~~胃不好的人經常吃花生可以養胃！
早上空腹吃什麼養胃？
8樓：
可以的。花生有「悅脾和胃、滋養調氣"的作用。也可以喝牛奶養胃
9樓：愛笑的赤潮風雲
空腹的話可以喝些粥之類的，這樣的話對胃好。平時日常可以喝稀健丁香茶進行養胃，據說稀健丁香茶養胃效果不錯，因為含有丁香這個對胃好。
10樓：匿名使用者
主要以細軟的食物 即可 可以多吃點麵條
11樓：匿名使用者
1.早餐：酒釀雞蛋
2.中午，晚上，不要吃性寒的食物
12樓：匿名使用者
早上空腹可以喝些粥類的，不要吃太油膩的。日常可以喝稀健丁香茶養胃健胃。
丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。每日取稀健丁香茶3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可。
早上吃什麼東西養胃呢？
13樓：
你好小公尺粥就饅頭（不是包子），可以養胃，少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的，胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。http:
14樓：匿名使用者
遠上寒山石徑斜，白雲生處有人家。
吃什麼補血養胃
15樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
16樓：會r閃的陳三七
一、常見的補血食材：
1、動物肝臟
中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。
年輕女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的女性最好少吃。
2、黑芝麻
有乙個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
3、桑椹
桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用,每日食用一碗桑葚茶不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
4、桂元
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫組方茶飲用，可以用茶療代替，對於腎.虛、健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的調治作用。
除此之外,它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
5、黑棗
乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,乾棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。
但乾棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
二、常見的養胃食材：
1、公尺類
粳公尺，又名大公尺，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。
一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉公尺,別名苞穀、苞公尺、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉公尺性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。
2、菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，**消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
3、蔬菜類
白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是乙個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。
山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。
胡蘿蔔有**消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。
香菜也有暖胃的作用，**消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有**脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
4、肉類
牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的藥膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有**脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。
豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。
鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，鹹，具有**脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
上述便是可以補血養胃的食材。
早上吃什麼飯比較養胃啊
17樓：抱著母豬跑
清晨養胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖做法：一、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水二、煮沸後改用小火慢煎15分鐘
三、濾汁入大碗，加入白糖調味即成
功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津
指導意見：
不要空腹喝牛奶：
很多人都認為睡前喝牛奶養胃，對於這種說法存在著歧義。消化科專家指出：「其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。
因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。」如果想知道吃什麼養胃，告訴你要選在白天任何時段喝奶，這樣就不會傷胃了。
18樓：阿蘭若小童鞋
喝粥吃饅頭比較好。饅頭是發面的，比較養胃，比麵包好。
早餐吃什麼最養胃？
19樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
20樓：抱香蕉睡覺
早餐要富含水分和營養 應該食用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、**差的人及潮濕氣候地區的人長期飲用。
1、酸奶
胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。
2、粥粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
3、雞蛋
4、麵條
麵條、麵片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因為麵條、麵片中的鹼可以中和胃酸，緩解胃部不適。
5、饅頭
饅頭可以養胃，不妨作為主食。因為饅頭經過發酵後蛋白質大大提高，最適合早餐吃了，當然麵包類的也可以代替饅頭。
21樓：花澤類
養胃，一方面是來自於中醫的這種養胃氣的概念，另外一方面是來自於西醫減少對胃的損傷和影響。這其中要歸結於胃的基本功能，主要集中在有三個方面：
第乙個它是幫助磨碎食物，助消化的乙個食物。第二個它是幫助消化吸收食物，把食物進行初步地分解和吸收利用。第三個它還是乙個造血的器官，我們的很多的維生素，包括我們的鐵質，都是在胃液的幫助之下，進行消化、吸收和利用。
所以養胃也應該從這三個方面來進行合理的這種養胃，包括食用一些易消化的食材，吃細的、軟的、爛糊的食材，包括我們選擇一些容易吸收的，不容易增加胃腸道負擔的食材，避免高纖維的食品，避免高脂肪的食品攝入。
22樓：匿名使用者
早餐是一定要吃的，可以吃些麵條，是比較養胃的，公尺中含酸多，一定要少吃公尺飯，如果熬粥，可以在粥裡面放一點蘇打，對胃有好處。早餐也可以選擇小公尺粥就饅頭（不是包子），養胃的效果還是非常不錯的，少油膩，最好也要少喝牛奶，因為它是性寒的，如果胃不好的話，要選擇少食多餐的方式，生吃一些花生，也可以養胃，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。另外吃「熱食」才能保護「胃氣」。
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。
早餐進食溫熱的食品，對提振胃氣、增補陽氣很有好處，不僅養胃，也有利於食品的消化。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。
乙份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物。
早上第一餐，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、饅頭包子、水果、點心等。
早上吃什麼飯養胃，早晨起床後吃什麼養胃？
你好，早上不吃早飯是很不好的習慣，早飯最養胃的，是麵條。公尺中含酸多，所以少吃公尺飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小公尺粥就饅頭 不是包子 可以養胃 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的 胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 早晨起床後吃什麼養胃？酸奶養胃 ...
吃什麼養胃，吃什麼水果養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 可以常吃曇花，目前正是曇花開放的季節，可以採些新鮮曇花燉豬心吃。我常用，感覺很好，自從食療曇花以來胃疼慢慢消失不太感覺了。建議你早晨起床後空腹吃幾粒生花生公尺，或者喝上幾口峰蜜，關鍵是要堅持...
吃什麼養胃，吃什麼補血養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 牛奶 小公尺粥 燕麥 蜂蜜 菠菜 香蕉 核桃 吃什麼補血養胃 1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 一 常見的補血食材 1 動物肝臟 中醫認為,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血...
吃什麼養胃，吃什麼水果養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 隨著人們生活習慣的改變，胃病已經越來越普遍了，不再是中老年人的專屬了，現在很多的年輕人和小孩都會患上胃病。按時吃飯，別偏食，其實不用太忌口，半夜也別吃太多。腸胃一般不會有太大問題。要是現在感...
養胃吃什麼藥好，吃什麼藥養胃 養胃吃什麼食物好
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 1.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,2.保持情緒的良好,不要悲觀.胃是最受情緒影響的器官之一.3.加強體育鍛煉是 的關鍵,慢跑,打太極拳等.4.具體 ...