1樓：平寄竹焦羅
如果你體重有109kg，那你以前一天應該不止吃800卡吧~乙個正常人一天需要1800~2500卡的熱量，如果你一天只攝取800卡，那你很快就會瘦了~加上你做運動，你騎車速度大概12~15公里一小時，這速度不算快，算正常，如果想要達到更佳的運動效果，時速起碼要到20km/h吧~
2樓：耿興解詞
額，一樓說的乙個人一天正常所需的熱量單位應該是大卡二樓所說的也應該是以大卡為單位的！
至於你想知道乙個月會瘦都少，說不好！但以你目前的體重來說，肯定是會瘦的，而且會很明顯的！
騎腳踏車25分鐘6公里，相當於消耗400左右大卡的熱量吧！
3樓：王秀珍典媚
如果你真的1天只攝入800卡的話，不用騎車一周後就瘦的很明顯了：）但是如果要騎車，吃這麼少反而傷身體，因為在飢餓時騎車容易頭暈想吐。
騎車關鍵在堅持，每天根據自身承受力騎行，時間不小於30分鐘也別大於1小時，踩踏頻率也根據自身承受力來調節，齒比適中盡量保持勻速踩踏，呼吸深吸慢吐保持勻速。剛開始幾天少騎一些等身體適應後再上調里程，每天必須堅持，乙個月下來會有改變的。
養生和**可以同時進行嗎？
4樓：念著倒瓜傻
可以的，健身運動就是**，就是養生。養生**應該是乙個潮流詞彙了，其實原來的說法應該是叫做健康**。
5樓：匿名使用者
養生**法是可以同時進行的，這時給介紹一本書，《養生**法》是由張慧敏編寫，中國協和醫科大學出版出版的一本書籍。裡面介紹了四元養生**法，你可以去了解一下。講述如何通養生來**。
希望這些能幫到你
6樓：77曾儀
可以，養生**應該是乙個潮流詞彙了，其實原來的說法應該是叫做健康**，在健康、安全、零風險的前提下進行**，同時還可以調節人體生理機能，促進新陳帶薪，促進臟腑機能、經絡功能、氣血巡行，甚至人體的陰陽平衡，最終實現**與身體健康雙豐收，其中比較有效的是針灸**和埋線**。
健身跟養生有什麼區別？
7樓：百度使用者
摟住你好！我的回答：當然有區別了，就這麼說吧，養生靜，是循序漸進，慢慢調理那種。健身是動，激烈壯懷，朝氣蓬勃那種。你能明白我說的意思麼。
8樓：個個之木木
養生和健身的區別就可以拿**來說事：健身**的理論說肥胖是熱量攝入過多轉化成脂肪，所以要不斷消耗熱量來達到減脂的目的。 但養生卻認為肥胖是因為人體能量不足或排毒通道不通導致身體垃圾廢物堆積造成的。
所以要減脂要先通經絡再補氣血之不足來把垃圾廢物排出體外。健身的內容只是養生的一小部分。但健身只考慮這一小部分而忽略了養生的自然之道使得健身成了一種短期有效，長期無益的行為
9樓：百度使用者
看你說的健身是什麼意思。 如果是狹義的說進入健身房練出些線條肌肉什麼的，那就跟養生沒關係。 如果是適當的運動提高健康水平，而不是有目的地塑型或達到執行指標，從效果上做對了的可以算養生的一部分。
做錯了是不會養生的表現。 養生是一種生活方式 而不是一種運動標準。
10樓：百度使用者
健身是以運動活動為主，養生是精神上、生活上、習慣上的保健及休閒。
11樓：百度使用者
有，健身是以運動活動為主，養生是良好的生活、情趣等。
12樓：段燁於梅
隨著人們生活水平的不斷提高，很多人希望身體健康，延年益壽，但他們以為健身就是養生，這是不對的。它們的區別是：
健身強調是身體各個部位的鍛鍊，能夠強筋壯骨、拉長筋腱、疏通經絡，並起到保健、療疾、益壽之作用。
養生既強調外在身體運動型的鍛鍊，又強調內在的鍛鍊，即「精、氣、神」的培養。所謂「養氣」「養神」、「養精蓄銳」等就是對養生之說的形象註解。就人體而言，生命最寶貴的是「精、氣、神」。
身體強弱、健康好壞和壽命長短，取決於「精、氣、神」的狀態，故中醫稱為人生「三寶」。
健身，是通過運動消耗一部分多餘的卡路里，使身體強壯起來。但是，當乙個人的運動消耗沒有及時得到補償，疲勞沒有恢復，身體透支形成虧損時，即是消耗了過多的「精、氣、神」，長期下去還會致病。
養生則是一方面有適當的運動，另一方面又能增加「精、氣、神」的養護，它的付出少於產出，既開源又節流，真正有益全身心健康。如書法、繪畫、彈琴、釣魚、栽花、養鳥等，雖不是健身運動，但能夠節省「精、氣、神」，即使身體健康，延年益壽。
13樓：姓從蓉秘素
養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。健身它泛指一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
從根本上兩者的區別就出來了
14樓：匿名使用者
健身，腦海冒出健身房裡的肌肉男或者公園裡的運動女，也是挺好的。
養生，腦海忽然武當山下站樁的道長。
沒經過什麼思考，瞬間的印象。
想了下，瞬間想到的東西，其實也反映了其區別。
健身嘛，青年男女，跑跑步或者去健身房做點專案；養生的話，公園裡練太極的大爺大媽？
覺得還不行，要跟著專業的道長練太極才行。比如上次去武當師和功夫館，武當三豐派的傳人就不一定，練太極、打坐、站樁，看著就覺得韻味十足。
運動健身和健康養生哪個更好
15樓：匿名使用者
健身養生與健康
我們通常講的鍛鍊是體育運動鍛鍊，體育鍛煉富有趣味性，娛樂性，對抗性等特點和功能，深受大眾的喜愛，在世界各個國家和地區有廣泛的群眾基礎，其實踐性是廣而多又深且強，進而講，體育運動的高速發展也是有必然的趨勢；同時也要說，體育運動鍛鍊具有科學實踐的可靠性，適當的運動能促進人體的血液迴圈，鍛鍊人的骨骼的靈活性，調節人與社會生活環境的適應關係，增進人的心身健康，增強人的體質健康，延長人的衰老時間和衰老程度，增長人的生命壽命。因而，體育運動鍛鍊是人們身體健康的良好選
特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風裝置和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈，這對於做有氧運動的鍛鍊者來說，沒有好處。
健身鍛鍊是健康生活方式所包涵的內容之一，也是健康生活的保障條件之一。健康生活方式離不開健身鍛鍊。在健康與健身的領域中，健康體適能監測與評價是重要的方面。
健康體適能是反應大眾良好生活質量的代名詞，包括心肺耐力、身體成分、柔韌性以及肌力和肌耐力。通過對這些能力的測試可以從量化角度肯定乙個人的健康水平。
提到健身就要說到養生。養生一詞，最早見於周易著作。從詞面解釋：
養生者，調養生息也。就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。「煩惱」,「失落」,「厭世」是不利於養生的 。
對於科學養生所選擇的途徑也有很多，人與人所處的區域、地位、環境，甚至年齡、性別、體質、愛好有很大差異，因此，每個人在養生之道上應該因人而異。
遇事要樂觀，要求心態平衡。否則效果不堪設想。中國最早一部醫書《黃帝內經》指出：
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。」道出了科學養生心態平衡的重要性。所以，不要急於求成，不能斤斤計較，要注意保持心態平衡。
忍氣不爭吵，處事和為貴。節食加節欲，生活有規律。 身心常鍛鍊，動靜要適度。
不動不行，不靜也不行。動多靜少，不注意休息，則增加身心疲勞，降低血糖**，不利健康。只靜不動，常睡懶覺，易使身體僵化，關節失靈，也不利於科學養生。
正確處理動靜關係，宜動則動，宜靜則靜，動靜適度，對身體有益。科學養生才能健康長壽。
16樓：匿名使用者
運動健身好一些，關於養生，只要吃喝不過分就行
17樓：健康顧問
控制飲食熱量的攝入和運動健身一起是最好的養生。
18樓：匿名使用者
運動健身和丶健康養生兩個都重要，不過你還是養生放在前面。
19樓：蒼良馳
遵循自然規律的生活習慣和適量的運動就是最好的養生
健身和養生有什麼區別？
20樓：熱心網友
健身是運動方面下功夫；養生多半從飲食等方面做文章！都是讓身體健康，但它是從
不同方面，不同角度來完成健身的！比如健身：健身房裡的各種器械，跑步，打擊砂包，高低槓，游泳，甚至琴棋書畫，各種健身操，登山，騎車，摔跤，柔道，等各種運動類！
養生比如飲食上，各種補品，保健品，調整休息，睡眠，等等……
21樓：體重管理師一夏
健身:是讓身體變得強壯，有肌肉
養生:把身體保養的好一點
養生健身店經營範圍
22樓：匿名使用者
1、健身服務，體育諮詢，商務資訊諮詢（除經紀），健康諮詢，會議及展覽服務，設計、製作各類廣告，利用自有**發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。 【依法須經批准的專案，經相關部門批准後方可開展經營活動】
2、體育健身諮詢服務（限分支經營）；企業管理諮詢，企業形象策劃（除廣告），產品市場調研，商務資訊諮詢服務，票務**，滑雪用品（除專控）租借服務，市場資訊諮詢與調查（不得從事社會調查、社會調研、民意調查、民意測驗）。 【依法須經批准的專案，經相關部門批准後方可開展經營活動】
3、健身服務，健身用品的銷售。 【依法須經批准的專案，經相關部門批准後方可開展經營活動】
4、健身、健康諮詢，體育賽事策劃，體育用品的銷售。 【依法須經批准的專案，經相關部門批准後方可開展經營活動】
5、健身服務，餐飲企業管理（不含食品生產經營），文化藝術交流策劃，商務諮詢，旅遊諮詢（不得從事旅行社業務）（諮詢類專案除經紀），攝影服務（除彩擴），設計、製作各類廣告，服裝服飾及輔料，體育用品、健身器材、攝影器材、辦公用品及裝置、家具、化妝品、日用百貨的銷售。 【依法須經批准的專案，經相關部門批准後方可開展經營活動】
23樓：
身份證原件、影印件。 3張2寸免冠**. 房屋產權證或房屋租賃合同，原件、影印件
24樓：匿名使用者
可以經營：
健身器材、
保健器材、
保健產品（包括食品如：安利產品、天師產品、保健茶、保健酒等等，還有保健、健身蒶品）
等 等。
25樓：蘇適心理諮詢
健身器材、
保健器材、
保健產品（包括食品如：安利產品、天師產品、保健茶、保健酒等等，還有保健、健身蒶品）
等 等。
保健和健身的區別
26樓：安巨集偉安瑩
保健源於日語「保蕅」 意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫療機構所採取的綜合性措施。
即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。
養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
保養運動是人類保養生命的主要方法，積極鍛鍊是保證身心健康的首要途徑。古人云：「動則不衰。」現代科學家說：「生命在於運動。」因此。形成良好的運動習慣非常重要。
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