1樓：風中玫瑰
你好。我不知道你是不是再和我說話。我在呼和浩特，不知道你在**。
說的是梵韻瑜伽館，不是你說的那個名字。我覺得還不錯。老師很認真，我這20天也確實瘦了，內分泌也好了。
我再過幾天卡就要到期，我準備續個季度的。
他們今天在館裡裝了個電腦，說是給會員上網用的。我覺得這個老闆就是很用心。你要想練就自己過來看看唄。
2樓：匿名使用者
真心不知道這個健身會所
瑜伽要練多久才有效果
3樓：匿名使用者
那要看你想達到什麼效果了 瑜伽產生的效果可是不少的
先從短期效果看 可能也就幾分鐘 你就見到效果了
比如我給你舉個例子 你先向前雙腿伸直
試試手可以向前夠到什麼程度 然後向後面伸展
保持30秒到1分鐘 你再次看看手向前可以到什麼程度 你會發現一下子 就多了好多
這只是短期效果 他是有一定的科學依據的 是在你放鬆了背部的肌肉後 背部沒有那麼緊張了 這時效果就比你沒有放鬆錢的效果要明顯
還有 假如你說是柔韌素質 那麼練習陰瑜伽效果會很好 堅持乙個月的效果會很明顯
其他的如**效果 可能不一定會有那麼明顯
其實這裡面涉及到很多方面的原因的
比如飲食控制
肌肉由原來的鬆弛變成緊張富有彈性
假如你是體重確實很重的話 效果可能真的會在很短時間就見到效果了
但是 你要是追求氣質的效果的話 可能就要一段時間的練習了 瑜伽教練身上基本都會有的那種氣質 是長期堅持練習的結果了
希望能給你幫助
4樓：yogasala瑜塾
瑜伽恰恰是乙個適合終身練習的運動，很多問題，都可以通過瑜伽，在日積月累的練習中得以解決。
身體越來越靈活了，柔韌性越來越好了，四肢越來越有力量了，氣質越來越好，甚至漸漸地練出了馬甲線……
這些都不是一兩天才能夠看出來的，你需要做得就是，堅信可以達到你想要的一切，然後堅持練習，時間自然會給你答案。
別太在意時間，
關注當下的練習最重要。
羅馬不是一日建成的，一兩天也很難得到你想要的「效果」，這才是生活最真實的樣子。畢竟你也不是一天才胖起來的，腰疼也不是一天「養成」的。
但是只要堅持日復一日的練習，終會等到瑜伽盛開的聲音。
5樓：小姐貴姓
要堅持做才有效果的呢。。。
6樓：甕敏
好好連，半年。不過你要堅持到底嘛
每次練瑜珈的時候.每個動作堅持多長時間才會有效呢?
7樓：戚嶺決
不同型別，不同派系的瑜伽之間的時間都是不一樣的，多為3-6個呼吸把，前提是要把瑜伽體式練對，正確。不然保持錯誤的體式久了，就會影響到身體的正位了，去糾正以前錯誤的瑜伽體式也是比較麻煩的，雖然現在出了正位瑜伽墊，還是要用時間去積累效果。
8樓：匿名使用者
我也是剛開始練瑜伽，每個動作應該是堅持25～30秒的時間，其中要注意呼吸順暢，切記不可勉強自己，如果感到疼痛要停止，並不是越疼就越有效．瑜伽一定要堅持．
9樓：匿名使用者
瑜珈貴在自己長時日的堅持，而不是一次的堅持，堅持到自己身體能承受的限度就可以了，千萬不可以勉強，要注意呼吸，練瑜珈對呼吸的要求很高，因為瑜珈就是通過動作和呼吸來調節身心的
睡前練習瑜伽好嗎？
10樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
11樓：五阿哥金牛
晚上的時候的時候是可以練習瑜伽之類的運動，有利於睡眠，可以有效的**，堅持鍛鍊調理。
指導意見：首先需要注意飲食的調理，可以多吃水果蔬菜，加強維生素的攝入量，配合適當的體育運動，及時的調理。
12樓：
睡前練習一會瑜伽，效果還是很明顯的，但是如果只是練習瑜伽，只是適合少部分的人。還是普拉提的效果更好一些。
13樓：匿名使用者
睡前可以做瑜伽，瑜伽是指睡覺之前做的瑜伽。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。還能順便改善睡眠質量。
睡前瑜伽有由內到外梳理女性身體，有**減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。睡前瑜伽包括：束角式、脊柱扭動式、貓伸展式、蜥蜴式、雙腿背部伸展式、坐角式等種類。
14樓：匿名使用者
練習瑜伽不會消耗很多的熱量，不過照你這樣練習，只要強度不大是有助於睡眠質量的。
不過建議腰傷好了再練。還有不要飯後馬上就練，否則傷胃。
15樓：
你可以到這個**找找，有很多瑜伽的內容的。。
你好，我看了你的關於基金定投的回答，想諮詢你一下
1.到銀行開立 賬戶 2.辦理 合約，簽署定投協議。這一步也可以在網銀自助辦理。目前狀況，建議考慮指數 如大成300 嘉實300等 先買點價值投資的書看看,入門 再考慮 比 複雜,你只要研究一家上市公司,評估其風險而 你要研究整個 組合的幾十家公司 他們有專家團隊研究,你有什麼?你願意把錢交給不確定...
你好，看了你回答的問題，看來你對新加坡藝術學院方面比較了
nafa更好一些，不過兩個學校的文憑在中國教育部沒承認度。就業的話，在新加坡這種文憑大的設計企業沒什麼希望 比如奧美廣告那種級別的 只能從小企業做起，然後用工作經歷來爭取好的公司。中國就業的話，文憑不重要吧？所有費用每年準備15 20萬應該差不多了。當然，還要看他節約不節約，家庭條件等等。特別節約還...
你好剛看了你回答的關於出國留學的問題有點問題想諮詢你
您好，剛看到您的求助，工作經驗與申請方向契合度高，對申請是有幫助的。能否申請到獎學金與申請的專業和國家都有關係，英國基本較難申請到獎學金。美國和加拿大獲獎的機率會大些。如果你打算13年秋季出國繼續深造，具體的流程如下 1 確定申請的國家和專業，並準備語言考試 2 查詢學校官網，進行合理選校，並確定申...
你好，我看了你在上問的問題，現在我也遇到了和你一樣的問題，希望你能講訴點你的經驗給我
一般的手續 單身證明,出生證明 需要認證 居留許可.所有的中文材料都必須要在德國翻譯成德語，而且只有半年有效.我沒有實際經驗,最好去你所在地的standsamt諮詢一下是否還有其他手續.結婚以後,你的留學簽證仍然有效,可以繼續使用.去簽證的時候,簽證官會根據你的實際情況給出建議的.個人認為,換成家庭...
今天我去電腦城看了下，他們給我了個配置單你幫我看看怎麼樣有什麼要改的
典型的js配置，給樓主的推薦的x4 640現在已經停產了，效能一般，功耗大。顯示卡雖然沒看到型號，估計是個2gb視訊記憶體的gt610或者630，低端顯示卡，視訊記憶體是賣點，樓主要知道視訊記憶體是不能完全代表顯示卡效能的。看這樣子樓主主機的預算大概2000到2500元之間吧cpu用x 4955或者...