1樓：小熙猶如花美嗎
如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以**為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個月以後可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。
魚油是老少皆宜的保健食品，針對不同的保健目的，可選用不同品種的魚油，如用於健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學生保健，應選擇dha含量較高，epa含量較低的產品，而用於防治心腦血管病的中老年人，則選用epa含量多些的產品較好。
老年人最好在服用魚油的同時服用卵磷脂，可達到相輔相成的目的，因魚油在降低血脂時其代謝產物要經過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔，老年人的肝臟更易受損。魚油與卵磷脂同服，不但對降脂有協助作用，而且卵磷脂能增強肝的排洩功能，從而保護肝臟不受損害。現在營養學家特別推出「健康100天」的建議，建議中老年朋友在100天裡，早服一粒魚油，晚服一粒卵磷脂膠囊，100天以後，您一定會感受到科學的食療給您的健康帶來的驚喜。
2樓：快樂**醫生
每個品牌的成分含量不同，具體用量也會不同，例如愛司盟深海魚油軟膠囊，每天1-3次，每次1粒，宜隨餐服用。因此，要根據說明書上食用，可長期食用。
深海魚油對於中老年人是比較好的一種保健食品，深海魚油中含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，降血壓，降血脂，預防中老年人的一些心血管疾病，軟化血管，增強血管的彈性，預防動脈粥樣硬化，預防關節炎，痛風，老年痴呆症，補充大腦營養，增強記憶力，改善視力，防治老花眼，可以防治糖尿病的一些併發症。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：
高血壓吃魚肝油能幫助嗎
深海魚油長期吃有什麼害處嗎
4樓：凜拓先生
食用魚油容易導致出血傾向、噁心、腹脹、大便次數增多等***，所以有明顯肝腎功能不全的病人應少用或不用。對於確實需要通過魚油保健品來做營養補充的人而言，建議階段性補充，而非長期服用。3個月後用量減半，並隨時觀察身體情況，出現不適症狀及時停服。
魚油主要特點是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括epa和dha。epa對於調節血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而dha則是大腦生長、發育功能的物質基礎。
但是，魚油保健品並不是最好的抗血栓、防止冠心病和腦血栓的藥物，也不是最好的降血脂藥物，更不是**心律失常的良藥，真正能活血的藥物是經過幾代臨床應用被證實有效的阿司匹林和他汀類藥物。
食用建議：
1、選信譽度高的購買場所。最好到大型的重聲譽的超市、商場，或產品連鎖店購買。
2、別迷信進口，一定要看清產地。有質量保證的進口魚油不過兩三種。如果產地標的是國內企業，更應該謹慎。
3、50元以下的不要買。如果考慮企業的經營利潤，100粒裝魚油零售價在50元左右，比較符合成本規律。最好選擇那些不只做魚油、卵磷脂等暢銷的營養補充劑類產品，同時也提供其他健康產品的大品牌。
從味道上判斷，好的深海魚油以香味為主，帶有一點腥味，但質量不好的會有比較嚴重的腥味。
4、每週吃三次魚，就不用吃魚油了。每週至少吃3次魚，就基本能保證不飽和脂肪酸的攝入，也就沒有必要通過魚油保健品來補充了。
以上內容參考：人民網-魚油不宜長期服用 亂補不如合理膳食
以上內容參考：人民網-魚油真的能抗癌？吃魚油的4個建議
5樓：默默她狠傷
深海魚油長期吃是有害處的，害處有：
把深海魚油當做正常飲食外的保健品服用，無疑增加了飲食中的熱量攝入，也是不利於人體健康的飲食習慣；
海魚油實際上就是一種脂肪，單純的多不飽和脂肪酸，每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應，所以，從營養學角度，醫生從來不建議人們只服用一種脂肪，而是建議才長期服用深海魚油的患者攝入各類脂肪；
深海魚的某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學品的汙染，食入人體不好。另外，海鮮過敏的人群慎選魚油。
深海魚油屬於保健品，不是藥品，所以一般可以經常服用，如果為了降血脂，一般半年後複查一下血脂，平時低鹽低脂飲食，適當鍛鍊身體。
深海魚油其營養成分就是歐公尺伽-3多不飽和脂肪酸，主要含dha，epa等，主要是用於保健功能，不要過量，可以長期服用，但不能依賴於它，飲食要保證均衡。
6樓：健十**官方客服
長期吃一部分人吃了以後也會出現一定的***
1、口臭
一些人在服用了深海魚油以後發現出現了或多或少的口臭的現象，而對於很多人來說口臭實在是社交中的一大障礙。這其實是一種正常的現象，如果情節比較輕的患者可以忽略不計，等停藥後情況會得到好轉。但若是情況比較嚴重的，應該及時去醫院接受**。
2、胃灼熱、噁心
有的患者在服用了深海魚油以後會發現，在平時的時候偶爾會出現噁心乾嘔的情況。但其實胃裡根本沒有東西可以被吐出來，甚至還會覺得胃部有灼熱的感覺。對於第一次服用該藥物的患者來說出現這樣的情況往往會因此感到害怕，但其實這屬於正常現象。
3、流鼻血
流鼻血也是一些患者在吃了深海魚油以後會出現的症狀，但是在這裡小編要說一句，如果是一次兩次輕微的症狀可以忽略不計，但是如果流鼻血的現象經常出現或者是情況比較嚴重的話，請立刻停止藥物的服用，然後及時到醫院進行全面的檢查。
4、便稀
便稀的症狀相比較於前面的三種症狀來說其實是最常見的，但是患者會發現在一兩天以後這樣的症狀會得到改善。所以還是那句話，如果症狀沒有嚴重化，那麼可以不用過於擔心。
7樓：期待你的愛吧
深海魚油如果是按照服用量服用，並不會有***，只要適量就可以了。
吃魚油是三高人群乙個很好的選擇。因為，魚油有一種成分叫epa，它俗稱「血管清道夫」。 epa具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝。
從而起到降低血液粘稠度，增進血液迴圈，提高組織供氧而消除疲勞。防止脂肪在血管壁的沉積，預防動脈粥樣硬化的形成和發展、預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。對疏導清理心臟血管有重要作用，從而有效防止多種心血管疾病和炎症的發生，增強免疫力。
再乙個，糖尿病不是影響魚油的服用，因為，糖尿病是由於高血糖而引起的，因為高血糖也屬於三高的一種。
8樓：匿名使用者
深海魚油長期吃是有害處的，長期食用毫無疑問會增加了飲食中的熱量攝入，不利於形成健康飲食習慣的。
9樓：q我
沒有害處，就和你長期吃魚一樣。需要特別指出的是有些人對魚之類的海產品有禁忌，所以對魚油也是同理，有些特殊的疾病患者也是需要忌諱魚油的。
10樓：尋梅尋花
深海魚油主要是不飽和脂肪酸,多吃的話,也沒有益處.主要表現為容易頭暈和腹部賬氣.
11樓：紫廂堂
不建議長期吃，而且深海魚油要看品質，有些瓶子就不過關，魚油透光就失效了~！
12樓：
很提是優質深海魚油 原則：少量堅持吃較果較好
深海魚油和魚肝油有什麼區別嗎
13樓：王桂真營養師
有時候在講課的時候，有些媽媽會問給孩子買什麼樣的魚肝油更好一些。魚油和魚肝油，只有一字之差，有時候可能就認為兩者是一種產品，也曾經出現過一些家長把魚油當成魚肝油的情況。其實，魚油和魚肝油，雖然只有一字之差，但是兩者有著很大的差異。
魚肝油
魚肝油的主要成分是維生素a和維生素d，主要是為人體補充維生素a和維生素d。對於魚肝油，老人和嬰幼兒服用較多。維生素d是寶寶最容易出現缺乏的一種營養素，雖然維生素d通過陽光紫外線的照射可以合成的，但是嬰兒曬太陽的時間太少。
同時母乳和奶粉中維生素d的含量也較少，只能通過營養素補充劑來補充。
對於寶寶補充維生素d的時間，一般是建議在寶寶出生數日後就要開始進行補充，維生素d一直補充到寶寶一歲半。老人也是維生素d的主要缺乏人群，維生素d缺乏也會帶來各種不利影響。魚肝油中包含維生素a和維生素d，在補充維生素d的同時還能夠為人體補充維生素a，而且這兩種營養素都可以促進鈣的吸收，增強補鈣的效果。
魚油
魚油主要是用魚或魚加工的下腳料中提煉的油脂，主要含有甘油三脂、多不飽和脂肪酸、磷脂、類脂和脂溶性維生素等等。由於某些寒冷地區的深海魚中含有的dha和epa，含量比較高，因此從這些深海魚總提煉出來的油脂中也就富含dha和epa。從深海魚中提煉的油脂就被稱之為深海魚油。
魚油的主要成分是dha和epa，dha和epa都屬於多不飽和脂肪酸，它們和a-亞麻酸統稱為ω-3脂肪酸。可以調節血脂，保護心腦血管系統，增強記憶力，促進兒童大腦的發育，也是深海魚油受歡迎的主要原因。有些孝順的兒女，為了家裡老人的健康，也是隔三差五就給老人買點魚油吃。
對於魚油的保健作用，一直以來都有爭議，這個爭議在2018年12月24日也有了結果。歐洲藥監局宣布魚油對於心血管疾病沒有任何的預防作用，說明魚油對於心血管的益處有些誇大宣傳，沒有想象中那麼美好。
魚油和魚肝油，其實是兩種不同的營養素補充劑。曾經高大上的魚油也因為歐洲藥監局的上述說明而跌下神壇，魚油的銷售情況也受到較多的影響。魚肝油，對於嬰兒來說，是不能缺少的膳食營養素補充劑。
魚肝油可以避免寶寶出現維生素d缺乏引起的佝僂病，還能夠促進鈣的吸收，更有利寶寶的成長和發育。
14樓：趙隴真
魚肝油跟魚油是不同的，這裡說明一下魚油和魚肝油的區別：
魚肝油提取自魚的肝臟，和所有動物一樣，肝臟的主要營養是維生素a、b、e、蛋白質、脂肪和礦物元素如鐵，所以你通過其他途徑比如說維生素片也可以得到很好的補充。
魚油是從整條魚體中提取出來的，包括體油、腦油、肝油，也就是說魚肝油的營養價值魚油已經包括了，魚油中除了維生素礦物質之外最，重要的應該是omega-3系列不飽和脂肪酸，其中包含dha、epa，這兩種物質我想你應該受過不少廣告「轟炸」。
這個omega-3的作用是：dha：人的大腦皮層也就是腦灰質中15%-20%是由dha組成的，視網膜中也有30%-60%是由dha組成的，換句話說，大腦及眼睛的發育很依賴這種物質。
如果人體內含量充足的話，對思維能力及視力也是有很大的幫助；epa具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝等作用。這兩種物質都是人體無法自己合成的，而且單通過飲食補充又不太現實（一整條魚中的含量也不高），所以最好的方法是服用魚油。
而魚肝油本身不可能含有dha，因為所有的動物肝臟都一樣，含有豐富的維生素和礦物元素、蛋白質等；只有魚油才有dha、epa等omega-3系列脂肪酸、因為因為魚油是從整條魚的體油中提取的，包括腦油、腦油、肝油等，所以：魚肝油所含有的營養魚油全都有。
你以後要注意分辨了，如果有人告訴你某個魚肝油含有dha、epa或者omega-3什麼的，那麼是他說謊、要麼就是後期新增的（後期新增與天然含有的效果可不一樣啊）
產地的話，這個直接涉及到質量，決定一款魚油質量的是生產環境和原材料，也就是水質和魚類，目前國內的環境大家都知道，我也不多說，看看其他國家地區中水質最好的則有「澳大利亞-紐西蘭」和「加拿大-北歐」一帶，不過澳洲的旅遊業過於發達，對水質也有一定的影響，那麼剩下的就只有北歐跟加拿大了；然後是原材料，就魚類而言，所有魚類中鮭魚系的三文魚汞含量最少，肉質也更佳，所以應該優先選擇三文魚的製品。
深海魚油是怎麼降低血脂的，深海魚油能降血脂嗎
深海魚油的主要成分是多元不飽和脂肪酸dha和epa。dha主要作用能夠活化腦細胞，促進大腦的發育，因此被人們稱為 護腦專家 epa能夠有效地調節血壓，達到降血壓的效果，同時能夠預防血栓的形成，因此被人們譽為 血管清道夫 對於高血脂人群來說是可以降低血液粘稠度的，能夠起到一定的降血脂的作用。tips ...
新生命深海魚油怎麼樣啊，新生命牌深海魚油膠囊對身體有什麼好好處
人類主要從魚類油脂中攝取epa和dha，其中以海產肥魚中含量最高，某些淡水魚中也含有一定量的epa和dha，其他動物性食物中含量較少。而植物性食物中不含有epa和dha。epa與dha均為不飽和脂肪酸 o mega3 他們的化學名分別為二十碳五稀酸 epa 和二十二碳六稀酸 dha 二者均為不飽和脂...
怎麼分辨魚油好壞，怎麼辨別深海魚油的真假？
選購魚油概括起來要五看 第一,看包裝,看包裝的標誌是否清楚,如有無國家衛生行政部門的批准文號及保健品的標誌.第二,看生產日期,在常溫下,保質期為2 3年.第三,看含量,一般天然魚油產品,每100mg含dha120mg,epa180mg.第四,看膠囊,魚油膠囊顆粒均勻,不含雜質.第五,看色澤,較好的魚...
魚油應該怎麼吃啊，深海魚油怎麼吃效果好
一般來說是從深海魚體內提煉出來的一種營養品，魚油中富含不飽和脂肪酸，主要成分是epa和dha，這兩項物質可以有效的預防心腦血管疾病。認識到了魚油和魚肝油的區別，那麼接下來就讓我們好好的了解一下怎麼吃魚油最健康，魚油又有哪些對人體有好處的營養物質呢?魚油的營養價值 1 降血脂。魚油中富含dha和epa...
惠普生深海魚油軟膠囊功效怎麼樣，魚油軟膠囊的功效有哪些
惠普生深海魚油軟膠囊只是一種保健藥品，主要保健功能改善記憶 調節血脂，消費者不能指望保健藥品有明顯的功效。1 保健藥品深海魚油軟膠囊不能代替藥物 作用 多吃會對人體造成損害。2 每週吃3次魚，比吃魚油好。深海魚油富含dha epa，營養豐富，但是保健品深海魚油能否為人體提供這些營養成分很值得 花大價...