1樓：梅花先開花
我也是阿，在網上找的答案，希望下面這些資料能幫到你，請參考一下~~ ■增肥方法: 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
然後採用中藥**，會有很好的效果 ■瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點:用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。 ■身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。
因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、醣類等)較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
2樓：
生活中有的卜吃的比別人多，可就是不發胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會胖。為什麼呢？
原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功/勞動/鍛鍊/工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部，其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。
基礎代謝是指每個人用以維持心跳、迴圈、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，其量甚巨。 答案是，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。乙個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），也就是說，他們天生就是費油型的，是賓士車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比後者大，所以不容易能量過剩（發胖）。
當然——只是玩笑，別當真——如果把脖子扎住（別吃東西），「賓士型」的人會首先被餓死，「夏利型」的人還能多挺幾天，因為他們消耗小呀。 不過，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會胖起來
3樓：
氣望，血虛了、、、。
為什麼我會這麼瘦?
4樓：匿名使用者
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應佔每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉公尺水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
5樓：翟燎牧香菱
我覺得可能和雌性激素分泌量有關係，
6樓：支豫奚紅旭
真是讓人羨慕啊，在大家都要為了體型而不斷奮鬥時，你在發愁總是這麼瘦..........
建議你一切都與**的做法相反，多吃油膩高熱量的東西，肉類多食，多餐進食，，注意不要多運動，相信不久的將來，你就會發現自己在悄然的「豐滿」中！
祝開心健康（不管胖與瘦，最重要的是健康哦）
7樓：逄佩陽曼吟
那就不需要可以增肥啊，其實瘦瘦的很漂亮的
8樓：集曦威琅
這是天生的，我就偏瘦，卻很能吃。沒辦法的
9樓：郜良御博超
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.
10樓：鄧教諾香桃
人變瘦，有很多原因---心情、壓力、飲食等等都會導致你變瘦的原因，不知道你是哪一種
11樓：萊靈慶司
兔肉脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
看了上面的方法是不是心動了，上面的**方法夠簡單的吧，想知道更多的方法馬上
有個同事減得成功了
要不你嘉她自己問下吧
41240
54和她說明情況，她會幫你的8
12樓：士佁扈芸芸
哎,你說對了,好動會消耗能量了,我建議你多吃多睡,肯定能長胖的
13樓：薩瑋濯香柳
你是男的吧
，我也是很瘦
煩死了怎麼吃都不胖
175個子120不到我死吃
再吃現在才120還穿著乙個皮夾克
14樓：匿名使用者
我也是特別瘦，身高172，體重94斤
15樓：甫布從向真
瑞士進口的那個**茶不錯。叫
【**vitea
茶】的吧。我給我媽也買了乙個療程，沒有***，不拉肚子這些。蠻不錯。
你可以看看。雙手叉腰，左腿向後以你感到舒服的姿勢向後站立，右腿繃緊，腳掌接觸地面。身體向前挺的同時向下壓，上身保持挺直，左腿彎曲膝蓋向前接近右腿。
左右腿前後交換進行
16樓：戊麥羿南蕾
如果你不是遺傳很可能是：脾虛、吸收不好讓營養流失了。
17樓：我的希望非常大
我比較瘦好不好 我一公尺六六 才九十斤 我看自己也沒什麼大步了的啊 我身旁的姐妹們都和我差不多 你太大驚小怪了
18樓：宦豐鏡香馨
不要胡思亂想``
隨意點比較好，太想多了精力都在想的上面去了`每天開開心心滴``
心情愉快就會好``
也希望你每天都開心哈！
19樓：兆青五安珊
你的吸收不好哦，腸道功能異常
20樓：匿名使用者
保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐
21樓：脫傑蘇寒雲
孩子打什麼架
害人害已
要遠離打架的胖子
瘦也有瘦的好處
胖的人毛病多
22樓：子曰騏
甲亢。體質啊。
建議你吃康寶萊，可以從本質幫你增重，讓你健康哦。
真的呢。
23樓：
其實也不是很瘦呀。。不用擔心
為什麼我一直很瘦
24樓：之湘稱曉博
你好，請問你除了瘦，身體還有沒有其它的不適，比如易累、易暈、四肢無力等？多些情況便於診治。
25樓：匿名使用者
要是能長得更高些，做模特不錯呢。以你的情況看，應該是遺傳的，你父母都瘦，所以你也很瘦。吸收的不好應該是乙個原因。
其實瘦就瘦，有多少人想**都減不下來呢，不要管別人的言論，做好自己就行了！努力加油，點選答答、點選健康！
26樓：虛幻
我覺得吧 是遺傳。。。胖和瘦沒什麼關係的 只要健康就好啊
27樓：酒盡未醉
我之前也是一直很瘦。不過現在好了點。
28樓：儒雅的奧拉夫
兄弟，咱倆一樣，我從小到現在就沒胖過，168身高，體重從未超過100，也去醫院查了，也沒查出個啥，精神抖擻，坐不住。也想搞清楚，也想有一身肌肉。不知你現在找到原因沒？
我為什麼這麼瘦，為什麼我那麼瘦？
哈哈，多吃點營養的東西呢 中醫認為，瘦是血虛的表現，建議你吃點補血的食品或者補品，力氣小可以多參加體育鍛煉啊，買個臂力器天天練很不錯的，我就有乙個哦，吃飯挑食的話就要靠你自己來改變了哦，不是太難吃的東西也要多少吃點哦，以防止營養不均哦，祝你有個好身材啊。為什麼我那麼瘦？多吃，多睡，多鍛鍊啊？只要你肯...
我為什麼總瘦不下來呢？很煩，為什麼總是瘦不下來
一般的 產品 服用類的 不是讓你不停地跑廁所就是改變你的心率從而加快你的代謝首先跑廁所的減得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，會很胖。改變代謝的產品就是會改變心率 是你的心率加快 有失眠的 對心臟不好 而且人脂肪的代謝 是要靠肝來轉化的強迫肝臟來消耗脂肪的話 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不僅僅是胖人的...
為什麼我很迷信，為什麼我總這麼迷信。
迷信是信仰的起點，有迷信才有比較，才有抉擇，才有正信。這說明你非常有善根，多親近大師，早日有個正確的信仰，萬不可輕信邪師說法。我覺得迷信有的時候也是很好的，因為本來有些事情就確實是很怪的，不迷信是不行的，所以有的時候該迷還得迷，不能說什麼也不計較的，我就迷信的，這是事實 我不知道您所說的迷信是指什麼...
為什麼愛情總讓我頭痛，為什麼愛情會讓我這麼頭痛？該怎麼辦
愛乙個人，要了解，也要開解 要道歉，也要道謝 要認錯，也要改錯 要體貼，也要體諒 是接受，而不是忍受 是寬容，而不是縱容 是支援，而不是支配 是傾訴，而不是控訴 是難忘，而不是遺忘 是彼此交流，而不是凡事交代 是為對方默默祈求，而不是對對方諸多要求 是浪漫，但不要浪費 可以隨時牽手，但不要輕易放手。...
人先瘦腿不先瘦肚子這是為什麼呢，為什麼我減肥臉瘦腿瘦肚子不瘦呢
腿是非常難瘦的地方，我建議乙個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法 仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。做法是 腿要伸直 平常做的時候腿不伸直可以減腹部 這樣才能使大腿用力。其實很多人問我為什麼只做30個，原因有兩個，第一是因為做太多很容易練出肌肉來，第二是因為在做的過程中，就算可以輕而易舉...