1樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。
2樓：樂聰樂健小伴侶
還可以增加團隊精神和朋友同學之間的友誼
3樓：周建新
增加集體榮譽感，同學之間的友誼。能夠展現自己的另一面，吸引粉絲！
4樓：匿名使用者
長點見識，或者為自己增點榮譽
如果長期不運動，突然做一些劇烈運動會怎樣？
5樓：匿名使用者
全身痠痛，還有持續至少乙個星期，很痛苦，如果可以，劇烈運動後那幾天都需要保持運動
6樓：
泡熱水澡
輕輕按摩
補充一些健康食品 比如果蔬和瓜子
有條件喝櫻桃汁
7樓：
醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種：
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種，即延遲性肌肉痠痛。
8樓：一生丶冖
容易受傷，特別累，很難緩過來
人經常鍛鍊身體會對人體有什麼好處？
9樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
10樓：匿名使用者
1、保持良好的身體狀態，維持乙個健康的體魄；
2、能讓你擁有乙個良好的精神面貌，更有精力去面對工作和生活；
3、促進新陳代謝，維持體內的平衡，減少肥胖的疾病帶來的負面影響；
4、提高免疫力，增強抵抗力，減少疾病的入侵；
5、擴大社交面，運動會友，更健康更自然。
11樓：匿名使用者
長期堅持運動，會給身體傳送成長訊號，對身體的素質以及思維能力都有一定的益處。堅持鍛鍊三個月以上，心臟功能會在一定程度增強，並且減小患上心腦血管疾病的機率，大腦的生長速度也會明顯加快。而且精神充沛
12樓：匿名使用者
一是增加身體抵抗力；二是促進新陳代謝；三是促進生長發育和延年益壽。 春天氣候逐漸轉暖，萬物復甦，是一年中最美好的季節。然而，春天也是「百草發芽，百病發作」的季節，因此應注意保健養生。
「春夏養陽，秋冬養陰」，是我國古代醫學家根據自然界四季變化對人體臟腑氣血功能的影響而提出的養生原則。 春日養陽重在養肝。五行學說中，肝屬木，與春相應，主公升發，喜暢達疏洩而惡抑鬱。
所以，養肝首要一條是調理情態。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
春日養陽宜甘減酸。《千金方》載，春季飲食宜「省酸增甘，以養脾氣 「。中醫認為，脾胃是後天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。
而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、醣類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等，有利於發寒散邪，扶助陽氣。 春日養陽順應氣候。
春季乍暖還寒，氣候多變，所以要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。「春捂秋凍」就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。
如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發生。 春日養陽貴在鍛鍊。
春天，萬木吐翠，空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而「動」為養陽最重要一環。人們應根據自身體質，選擇適宜的鍛鍊專案，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春遊。這樣不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。
運動會前一天在家可以坐哪些事來鍛鍊體力
13樓：
你好，如果你經常鍛鍊的話是什麼事情也不用做的，只需要好好休息儲存精力。
然後在運動會開始的時候做好充足的熱身就可以了。
當然如果你不經常鍛鍊的話，那也是什麼都不用做，因為運動這東西是日積月累的，你前一天的話做什麼都沒有用的
經常運動真會使人變得「年輕」嗎 做什麼運動會讓人變
14樓：面朝大海路途
別的我也就不多指出來了，人源進入成年以後就會逐步衰老的
bai，這是個直到今
du天也無法改zhi變和規避
15樓：匿名使用者
很多時抄候，【催】頻頻襲回首，都【情】多麼希望能bai見【昏】到在燈du
火闌珊【謎】處有那個自己zhi【性】等候dao
的人。可【用】實際上所見到【品】的，卻往往是【微】燈火闌珊，原【信】地卻早已空無【℃α】一人。這一路【¡9】過客匆匆，連【℉∪】我們自己都只是那過
高強度運動後不宜做什麼?
16樓：匿名使用者
不宜馬上喝水和坐下休息
運動會怎麼調節心情，運動可以調節心情嗎？
先聽幾首歌，當然要挑選你認為最動聽的天籟之音，不要去聽刺耳的搖滾，會讓你更加萎靡 通常，人類聽到自己愛的歌曲都會有一種心理暗示，就是會認為自己比以前拽出2，3倍，這是給你增加自信的好機會。然後你再想一下，如果你輸了，那就輸了，贏了當然更好，調節一下這樣的心態，就可以通過 怕什麼 沒必要去緊張。我每次...