1樓：酒時芳門橋
腰痠腰痛
的消除方法：
要消除腰痠腰痛，首先就要在坐、臥、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法：
一、坐位訓練：
患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利於訓練的進行。
二、站姿訓練：
患者腰背部緊貼牆壁直立，以腰椎和牆之間伸不進手為原則，然後逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。
三、步行訓練：
在坐位和站姿訓練的基礎上，進行步行時的腰椎姿勢訓練。其方法如下：
(一)頭上頂一筆記本或其他易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。
(二)兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。
腰椎的姿勢性訓練，應是姿勢性腰痛患者自我開展的一種經常性**措施，並要求持之以恆。此外，這種姿勢訓練也可用於腰椎間盤突出症伴有腰椎生理曲度發生改變的患者。
2樓：芸芸教你小技巧
腰疼出現了，我來教你怎麼面對
腰疼怎麼辦~~？
腰疼應該怎麼辦？
3樓：芸芸教你小技巧
腰疼出現了，我來教你怎麼面對
4樓：蔡浩波化本
你好，引起腰疼的**很多，像腰椎間盤突出，腰椎間盤膨出，椎管狹窄，腰肌勞損，筋膜炎，**炎症等，建議進一步查明**後**。
5樓：委香柳那琲
你可以試試物理**，也可以食補。但我想每個人腰痛的原因都不一樣，最好看一下醫生。我覺得此時中醫還是很有效的
6樓：府玉蘭迮丙
你好，腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證。西醫的腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，如果是長時間坐引起的腰痠需要考慮存在脊椎疾病等，可以採取一些如化血止痛膏貼，或自己家條件允許的情況下，可以買按摩儀器進行按摩**，如果不允許，可以讓家人幫患者進行按摩等
7樓：匿名使用者
北京京尊貢筋骨冷敷寧膏的藥，效果超級好，我爸用了段時間，腰疼明顯減輕了，這款藥功效很好的呢
8樓：莊桂花候戊
腰疼的原因很多，受風著涼、外傷、腰椎病變等，先不要盲目**，建議先去醫院檢查，確診病情，然後再對症**。
9樓：歐陽玉枝歧辰
可以先去醫院做個檢查確診一下腰疼的原因，然後再採取正確**。如果檢查腰椎骨頭沒有損傷建議您採取保守**可以在關節處敷用一些膏劑之類，可以緩解疼痛而且膏劑會更容易滲透到關節藥物會充分吸收，效果顯著。奇航百年神貼祝您早日**.
10樓：
看看醫生，去醫院診斷下看看啥毛病，要是簡單的缺鈣可以買鈣片補補不是缺鈣就得看是啥毛病了
11樓：匿名使用者
少做多運動，去按摩疏通經絡
12樓：桖旻
到醫院查一下，是腎臟疾病還是腰椎疾病只好對症下藥。別自己撥罐…等耽誤病情
13樓：專業梅導師
注意合理休息，吃點芬必得
14樓：卿倚墨安福
幾年前傷過應該跟最近痛關係不大，最近有沒有做一些讓要受累的事或運動。上醫院拍個x光片，必要時做ct檢查。
15樓：潘良段幹宛菡
這個問題很複雜了，腰疼關鍵看部位和什麼樣的疼痛感，可能是腰肌勞損也可能是腎臟有問題
16樓：佛翼慎源源
單純腰痛可能是腰肌勞損，或內臟方面疾病，伴有放射痛或麻木的可能是腰椎方面的疾病，最好去醫院就診，明確診斷。
17樓：匿名使用者
應該去醫院查一下看看怎麼回事
腰疼怎麼辦？？
18樓：野彥陸璣
如果是偶然疼痛那麼多休息緩解一下，如果是一直都有這個症狀，建議去醫院檢查一下
19樓：井楠有濟
病情分析：你好，考慮腰椎間盤突出，建議去醫院檢查個腰部ct，根據情況**。
指導意見：預防1、保持日常活動，每天1~2次腰部前屈，後仰，左右側彎以及左右旋轉等各方向活動，可是緊張的肌肉，韌帶被拉長，放鬆，痠痛和僵硬感會大大降低甚至消失。
2、每天練習倒走，加強脊柱兩側肌肉的平衡和內在穩定性。3、不要做較低位的沙發，宜睡硬板床。4、適當注意保暖，過度肥胖者應控制體重以減輕脊柱負擔。
20樓：尤經譚雅豔
像你這個考慮是屬於腰椎間盤膨出，同時還有腰椎滑脫，同時還有炎症，導致出現水腫的症狀。首先這個可以通過針灸推拿理療**。配合做下腰椎牽引，輕度滑脫的話暫時不用手術，主要可以做下復位，平常不要彎腰搬重物，可以配合用點甘露醇消除水腫吃點美洛昔康消炎鎮痛。
21樓：湯嘉戈蒙
你好，對於這個年齡也是可以出現腰痛的症狀的。常見的是有腰肌勞損的情況造成的，有的是有腰椎病的疾病引起的。常常是由勞累、長時間乙個姿勢、不正確的姿勢等情況下造成疾病的誘發的。
對於這種情況最好是拍片檢查一下。對於西醫沒事的話，常是有中醫的腎虛的情況引起的，不排除有血瘀等情況引起的，需要中醫辨證論治來進行判斷的，根據不同的情況選擇具體的**方法。一般是需要用理療、針灸、按摩、外用藥物、中醫中藥來進行**的。
22樓：琴夜詩銳立
去醫院檢查一下是不是腰肌勞損
23樓：左濤逯飛文
有很多種原因 這個不好說 最好去醫院讓大夫看看吧
24樓：鈔芷旁和
腰疼要看是什麼原因所引起。腰肌勞損做做推拿，按摩，針灸等，也恢復蠻快的。如要是腰椎間盤突出就要看看突出多少。
得去醫院做ct或核磁共振了解下腰椎間盤情況決定**方法。輕度**與腰 肌勞損差不多。重試影響了正常生活或正常工作就要考慮手術**。
還有一種腰疼是否有泌尿系感染或腎結石。這可去醫院做個b超就行了。平時不要坐得太久，坐姿端正。
平時多鍛鍊身體。自我拳打腰部肌肉放鬆。也許有一定的作用。
25樓：許源鄲耘濤
首先建議您去醫院諮詢醫生，作詳細檢查。女性到了45歲左右臨近更年期容易出現骨質疏鬆情況，當腰部長久受力時，腰骨承受著整個身軀的重力，腰骨由於骨質疏鬆缺乏彈性，在腰肌的壓迫作用下，容易出現輕微變形從而壓縮腰骨裡外的神經組織，這樣就會疼痛了。建議除了按醫生開的處方外，平時飲食多補充優質蛋白質，鈣，鎂及維生素c，d等，組成膠原質，增強骨骼，肌肉和神經線的彈性，多做一些伸展運動和曬太陽。
（不感動
應改成不敢動）其實您可能出現了腰椎間盆突出或腰椎肥大等軟骨病。
26樓：席兆堂憐南
經常按摩一下可以緩解 或者去醫院檢查一下
27樓：向軼勾飛燕
去醫院做個核磁共振，看看是不是腰間盤的問題，如果不是腰椎的問題，建議你腎臟做乙個彩超。
腰疼應該怎麼辦呢？
28樓：芸芸教你小技巧
腰疼出現了，我來教你怎麼面對
29樓：中醫謝永亮醫生
腰肌勞損 ， 往往與患者久坐 久站 腰部勞累有關 ， **上需多臥床休息 使腰部放鬆 配合熱敷 理療 ， 外用藥膏藥油等**使肌肉得到鬆馳 ， 緩解腰痛 。
腰疼怎麼辦呢？
30樓：耿榮花隨月
腰疼主要血液瘀滯在腰部，不通則疼。可以做些物理**，比如推拿，針灸，熱敷等，再可以貼傷痛膏藥活血散瘀。
31樓：啡揭呂螘
出現腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或mri.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.
另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩**.一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.
還要注意腰肌勞損的可能。
32樓：匿名使用者
3/4 分步閱讀
早晨起來首先互動腰部。每天早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肢運動，以及散步。
2/4學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3/4保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息。
長圖4/4
改進飲食生活、避免肥胖。若體型易發胖則要實行科學**。
33樓：重新再來小魚兒
腰疼為什麼不去醫院看看呢？有病早治，趕快去查查，看看腰到底是什麼毛病好趕快來這裡吧，千萬不要拖。
34樓：樊琦戈華翰
一、腰痛是乙個常見的症狀,引起腰痛的原因很多。除運動系統疾病與外傷以外,其他器官的疾病也可引起腰痛。如泌尿系炎症或結石、腎小球腎炎、某些婦女疾病(盆腔炎、子宮後傾等)、妊娠、腰部神經根炎和某些腹部疾病皆可出現腰痛。
但在這些情況下還可有其他相應表現。如泌尿系疾病常常有排尿功能和尿液成分的變化;**疾病常有月經的變化。所以腰痛病人首先要分析是哪個系統的疾病引起的腰痛,以便給予相應處理。
大多數腰痛是運動系統疾病和損傷引起的,常見的有以下幾種:
1、外傷:急性腰扭傷、腰部勞損、腰間盤突出症、腰椎骨折脫位等。常有外傷史。如果急性期沒有及時**或**不當,可變為慢性腰痛。
2、風濕症:風濕和類風濕都可引起腰痛,病情變化與天氣和季節有關,常合併有其他關節痛。
3、結核病:腰椎結核、骶髂關節結核常有結核病史,查體和拍x光片可確診。
4、姿勢不良:長期彎腰勞動和工作,可使腰部肌肉經常處於過度緊張狀態,久之發生腰肌勞損而腰痛。
5、腰椎的先天變異:隱性脊椎裂、移行椎、脊椎滑脫症等,可出現腰痛,但只有拍片才能發現這些變異。
6、老年退行性改變:腰椎骨質增生或固執疏鬆症。
7、代謝疾病:骨質軟化症因鈣的攝入不足或消耗增多引起骨脫鈣、軟化,多見於圍產期婦女和多子女的婦女。
8、腫瘤:脊椎原發性腫瘤或轉移瘤。
總之,腰痛應經過詳細檢查,診斷**後方能**。不應單純用解熱鎮痛藥或腎上腺皮質激素等止痛,以免貽誤****。
二、腎虛是通過中醫辨證證明的,而儀器檢查不出。如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為「寒」的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為「熱」,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
35樓：鄺清霽鄒葳
用活血散瘀消腫止痛接骨續筋的骨傷藥外敷**.或內服補腎壯筋湯，獨活寄生湯、麻桂溫經湯、正骨紫金丹等**。
36樓：曠星晴荀勳
腎虛腰部肌肉筋脈失養導致疼痛，建議建議去正規中醫院看中醫師，最好服用湯藥，因為湯藥效果優於中成藥。
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