1樓：匿名使用者
休息幾天觀察一下，有可能是不小心扭著了。如果長時間不見好轉，就去醫院檢查一下，畢竟腰疼也不是小問題，嚴重的腰肌勞損都有可能。我是經歷過的，疼起來是真能折騰熱，來別說正常工作、活動了，就連睡覺的時候翻個身都是困難的。
說實話，當時心態真的有點兒崩，就各種找**的方法。聽說睡軟床不好，就趕緊把我的床墊給換了。之後又用了我姑給我買的胺索寧，別說，這個貼著還真挺舒服的，沒幾天腰就不那麼疼了。
接著又堅持用了有乙個多月，腰肌勞損就算好的差不多了。
2樓：
腰疼首先要判斷腰疼的原因在哪，如單純的就是腰疼，沒有伴有下肢腿的放射性的疼痛，放電樣的坐骨神經痛，就是說明腰疼，可能本身就是腰椎地方的本身區域性的問題，最常見的腰疼還是因為腰部的肌肉和韌帶肌肉的筋膜炎、韌帶的韌帶炎，這是疲勞性的無菌性炎症，這時候**方法就是應該坐的時候要坐正、坐直，多躺一躺，多站一站，讓腰背部的肌肉和韌帶得到充分的休息。另外，如果有可能，多躺一躺，讓肌肉和韌帶適當的多放鬆，然後外抹藥膏、貼膏藥、吃非甾體消炎藥、吃鬆弛肌肉的藥，症狀能夠緩解。有些時候單純的腰疼不伴腿疼，也需要進一步的到醫院做照x光片，看看有沒有腰椎的側彎，看看有沒有腰椎的滑脫，看看有沒有腰椎嚴重的腰椎骨關節病，這時候要根據相應的情況來做進一步的處理。
如果單純的用前面的方法，疼痛還是緩解不了，一定要及時到醫院去檢查，除外相應的稍微嚴重的問題。
3樓：悠然大健康
引起腰痛的原因有很多，若感到腰痛需及時**，長期拖著不治的話，很有可能就會變成大問題。
1 腰部疾病
腰椎病變如腰椎間盤突出症、脊柱損傷、腰椎管狹窄症等，都會直接導致腰痛。
2 坐姿問題
辦公室白領的工作需長期坐著，若不注意坐姿問題，則很容易出現腰痛問題。
正所謂「坐有坐姿，站有站姿」，但人們的坐姿是千姿百態，很多人都是彎著腰、蹺二郎腿、靠著椅子等等，這些錯誤姿勢坐久了，腰痛自然就來了。
3 腎虛
說到腰痛，可能很多人第一反應就是腎虛，因為腰痛是腎虛最明顯的表現。
腎虛多與性生活有關，而縱慾過度為主要原因，所以如果是因為腎虛而導致的腰痛，需注意補腎，多吃些黑色食物和控制性生活次數。
另外，腎虛除了腰痛外，還有性慾低下、陽痿、遺精、食慾不振、乏力等症狀。
4 過度勞累
現代人生活壓力越來越大，加班熬夜成為日常，睡眠不足、飲食不規律、精神長期緊張等，這樣的生活方式很容易引起慢性疲勞，久了就會造成腰痛。
如果不注意休息養生的話， 不僅腰痛症狀不斷加重，還很有可能引發更嚴重的疾病。
5 腎結石
這一**常常會被人們忽視，要知道腎結石會導致腰痛，且疼痛部位會較高，一般會在腰部以上。
結石不活動時為偶發性的疼痛，而結石活動時疼痛則十分明顯，較為嚴重的患者甚至無法正常站立。
6 泌尿系統感染
泌尿感染主要表現為腰痛、腰痠，嚴重的疼痛感還會影響會**，同時伴有尿痛、尿頻等症狀。
男性泌尿感染如果不及時**的話，會引發膀胱炎、前列腺炎等病症，嚴重的會導致不育，所以，男性泌尿感染要及時**。
另外，泌尿結石、結核等疾病，也會導致腰痛。
7 腰肌勞損
若工作時需長期站立，會減弱腰部肌腱和韌帶的伸展能力，導致區域性乳酸積聚過多，腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。
另外，如果經常背重物，腰部的負擔較重，長期如此的話就容易發生脊椎側彎，出現腰肌勞損性腰痛。
腰疼怎麼辦？
4樓：來自吳王城幽默的海兔
如果病人出現了腰疼症狀，就要分腰疼是什麼原因引起的。如果病人受涼或者是外傷、扭腰等等所引起的腰痛，大部分是由於腰肌勞損、腰背筋膜炎、腰間盤突出、腰椎滑脫、腰椎骨折等等與脊柱相關的疾病，這時候需要病人臥硬板床休息，疼痛的部位可以外噴雲南白藥氣霧劑或者外貼膏藥。區域性可以採取熱敷，避免受涼，必須起床時需要佩戴腰圍，必要時去醫院檢查x光片或者是ct、核磁共振等。
如果病人腰痛，並且向大腿根部放射痛，小便發紅、小便疼痛等症狀，一般考慮為泌尿系炎症、結石等疾病所引起的。需要病人多飲水之外，必要時檢查尿常規、腎臟彩超等等。
5樓：匿名使用者
腰背痛主要是指下部腰椎、腰骶區或骶髂區感覺到的疼痛。常伴有坐骨神經痛，疼痛向一側或兩側臀部或下肢放射。
6樓：食品安全大於天
可以採取針灸，按摩等方式來緩解腰疼的症狀或者可以到理療院採用藥敷的方式調理身體。若是因為例假而引起的腰疼，可以在家用熱敷方式緩解症狀。一般用健洛通按摩疏通氣血都能有效緩解腰疼。
7樓：漆菊藺聽春
腰疼病是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證。西醫的腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可參照本證辨證論治。婦女行經，圍腰如繩緊束疼痛，經後逐漸緩解，呈週期性發作者，稱為「經行纏腰痛」。
「帶脈橫圍於腰，狀如束帶」(《沈氏遵生書》語)。纏腰疼痛多由腎陽不足，寒凝帶脈，或肝經濕熱侵及帶脈，經行之際，陽虛氣弱，以致帶脈氣結不通而出現疼痛；或沖任氣血充盛，以致帶脈壅滯，濕熱滯留而疼痛。
主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反**作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不癒。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。
部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於乙個部位，也可散布整個背部。
無論老年人還是年輕人都要注意腰疼病與腰椎間盤突出症的鑑別。如果腰痛的同時出現下肢放射性痛，也就是說疼痛順著大腿向小腿或腳上放射，有的甚至合併有下肢麻木、無力，這種情況多是由椎間盤突出壓迫神經所致，這時就要及時去醫院疼痛科或骨科就診，做必要的檢查以明確診斷。
另外，如果患者腰痛的同時伴有排尿疼痛或排尿困難，需考慮泌尿系統疾病，如腎盂腎炎、慢性前列腺炎等。
膏藥**
以鎮痛、消炎、滲透和鬆解黏連為主。
常用的有腰痛復正貼、黑膏藥、狗皮膏藥等，因膏藥面積大、藥效持久、**相對合理等原因，腰痛 復正 貼是腰痛患者的首選方案。
藥物**
以消炎鎮痛為主，常用的口服藥物：非甾體消炎鎮痛藥、肌肉鬆弛劑、輔助性鎮痛藥、中成藥、維生素類藥等。很多消炎鎮痛藥物胃腸道反應等***明顯，患者較難接受。
區域性區域性封閉
封閉範圍包括腰背筋膜、腰肌起止點及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結合壓痛點及精確的解剖部位進行。存在操作安全衛生問題，不當操作將導致感染等問題。
4緩解編輯
現代人生活、工作壓力較大，出現腰疼病的人也越來越多。其實，腰疼多與不良的姿勢和日常生活習慣有關。由於這些因素並不容易糾正過來，所以腰疼在痊癒後的**率相當高，日常生活中腰不好的人應注意以下四點。
1、刷牙或洗頭髮時，不可雙膝站直彎腰低頭，應讓雙膝微彎。最好大腿前方靠在洗手池邊，洗頭時盡量在淋浴下，以減少彎腰。
2、打噴嚏時，因為脊髓會突然間增大壓力，會使患腰椎間盤突出患者軟骨凸出，進而壓迫神經，使病情加重或**。應練習在打噴嚏前急速用雙手重疊在肚臍下兩到三寸的位置，向內加壓力，並同時彎腰使腹壓加大，以減輕脊柱內的壓力，若還是無法減輕腰疼的痛苦，則需要去醫院**，在醫生的指導下使用修正頸腰康，最大程度解決腰疼的痛苦。
3、不可坐太深或太軟的沙發，避免坐地上或較矮的板凳，以免腰部壓力增大，不利於**。
4、保持大便通暢，不要在廁所蹲坐太久。特別是不要在大便時，看報紙、雜誌，因為在坐便上坐太久，臀部向下墜，腰部向前彎曲，若這個姿勢維持時間過久，背腰部肌肉受到牽拉，腰骨之間軟骨也容易向後凸出，將會加重腰部疼痛感及坐骨神經痛。
希望大家能遵照以上四點小心保護好自己的腰部，相信長期堅持，對腰疼的**將大有裨益，不過若出現長期的腰部疼痛，則需要盡快的到醫院進行確診**，使用修正頸腰康全面解決因腰間盤突出等問題帶來的腰部疼痛，希望各位患者能夠早日擺脫腰疼病的困擾。
8樓：赫連國英肖秋
腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20公釐的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持乙個固定的姿勢，維持乙個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛.
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。
注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。
9樓：榮霞戎長霞
如果你是年輕人的話，估計主要是受涼，可以貼膏藥或者區域性理療，也可以服用一些活血化瘀的要去！年齡大的應到醫院找大夫進行查體，排除一下其他病變！
10樓：蟻淑敏茹卿
五十多歲的中年人腰疼，不知是什麼原因引起的，用暖水袋熱敷，拔火罐後都沒有太大的明顯好轉效果。有什麼好的辦法能祛除腰疼？看中醫行嗎？
11樓：鹹范斯覓丹
腰痛有很多原因引的：腰椎間盤突出，腰肌勞損，醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰痠背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所併發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常侷限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈痠痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如早上起床痠痛或睡到半夜疼痛而醒過來。
一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鐘之後，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，若能躺下時症狀迅速解除，原因是脊柱由乙個乙個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側皆有一脊髓神經之分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎後之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經。
尤其在腰部與薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓約佔脊椎神經夾壓之70%，出現的症狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的感覺異常現象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎
四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約佔25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。若在腰
三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。以上診斷皆可與健側相互比較。
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