1樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
2樓：艹有灰機
核桃果仁內含豐富的不飽和 脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱程序，提高思維能力。每次1-2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復正常。 海帶 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。
黃豆 被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。將適量的黃豆洗淨，與切成小塊的沙丁魚一起加水燉食或紅燒，隔天1次，有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。 芝麻 芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為1療程，5-6個療程後，可收到較好的效果。
南瓜 中醫認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的**效果。 葵瓜子 常食葵瓜子有一定的補腦健腦的作用。
實踐證明，喜食葵瓜子的人，不僅**紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。 胡蘿蔔 胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素b2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。
吃什麼東西對大腦好？
3樓：歷遐思德未
鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩
4樓：印信詹胭
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋梁，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。
能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液**，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
能促進睡眠的食物：小公尺有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小公尺粥，可幫助入睡。
能提高效率的食物：糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。
5樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
6樓：
核桃魚類
其實不管哪種蔬菜或是水果都對身體有益呢
7樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
8樓：匿名使用者
大豆和豆製品、雞蛋、魚類、肉類；蔬菜，花生仁、核桃仁、葵花子、松子、芝麻等
9樓：匿名使用者
魚 類蛋白質 主要是要營養均衡
10樓：養生動畫
多吃這些食物，對我們的大腦有好處
吃什麼食品對大腦有好處?
11樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
12樓：丫丫丫
核桃，而且對聽力有好處。 蜂蜜，增強記憶力(又可美容，只是特別注意下不能混吃的食物) 魚、魚籽、魚蝦。 黑巧克力。 總之大腦最重要的營養是脂質，注意下飲食均衡就好了。
13樓：手機使用者
朋友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧 ...........
14樓：魯步駿琛
核桃是大腦最好的補品
15樓：飄渺孤鴻啊
對大腦有好處的3種食物,增強記憶力、健腦益智,好吃又有營養
哪些食物吃了對大腦有益？
16樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
17樓：腹愛好者
當然是核桃拉。。。。一項由澳大利亞科學家進行的最新實驗證明，每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇。中華中醫藥學會絡病分會委員、北京中醫醫院心血管科主任劉紅旭說，核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中公升高有益，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
中醫自古就把核桃稱為「長壽果」，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮、使**光潤的作用，因為「發者血之餘」，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體**的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。
據說著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，因而**舒展細嫩，面色光潤。
吃什麼食品對大腦好？
18樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
吃哪些食物對大腦有好處?
19樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
20樓：
我們所吃的食物，能直接影響我們的情緒和我們的思維。雖然，我們的大腦僅為身體體重的2％，但是，可以說大腦同我們所吃的食物有密切的關係。因此，你應當知道哪些食物對大腦有益。
穀類。如小公尺含有較豐富的蛋白質、 脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養成分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
蛋類。如鵪鶉蛋、雞蛋，雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
奶類。牛奶含有乙醯典肉毒鹼，牛奶能保護大腦防止出現衰老現象。酸牛奶含有比牛奶更多的鈣。改能增強人們的自我克制能力，而缺鈣會導致人易於激動。
魚類。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
臟器類。如動物肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
豆類。如大豆和豆製品含有約40％的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
此外，扁豆是一種含有豐富維生素b1的食品。它有助於提高智力和體育運動中的反應能力。
乾果類。包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。棗中含有豐富的維生素c， 第100g鮮棗內含維生素c380－600毫克， 酸棗達1380毫克。
蔬菜類。黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。洋蔥富含葡萄糖激肽，它能降低血糖含量。
血糖含量過高可能導致脾氣暴躁，注意力不集中和孩子說大話。胡蘿蔔含有極為豐富的抗氧化劑，能延緩人的衰老過程。
水果類。蘋果在人們注意力不集中時，您最好吃乙個蘋果。它含有豐富的抗壞血酸，對於人體鐵的吸收是絕對必要的。
蘋果能平靜人們過於活躍的思想，幫助人們把注意力集中到最重要的事情上。香蕉含維生素b6，它能減弱人們的抑鬱情緒。葉酸對於**神經系統的技能是十分必要的。
缺乏維生素b6將使人們記憶力減退。橙子：它的最大優點就是富含維生素c。
維生素c攝入量過少會造成體質虛弱，無精打采和智力下降。葡萄：富含維生素b12。
它能以此提高學習能力和集中注意力。葡萄還含有蘋果酸，其重要性在於把鋁排出大腦。蘋果酸也能預防人的老年性痴呆病。
菠蘿：是一種極好的含有血清素的水果。它對大腦極為重要：
血清素能止痛，調整睡眠和感情的細微變化。
此外，牡蠣是最好的含鋅食物，可以防止智力下降和記憶力減退；羊肉含有焦性谷氧酸酯，能增強學習能力；人參能提高人們的記憶力和學習能力。
什麼東西吃了，降火效果好，吃什麼東西降火最好最快
降火食物推薦 菊花 薄荷 檸檬 芥蘭 甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣 鎂的含量高，它們有寧神 降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜 士多啤梨綠豆粥 山藥蘆薈雞煲。靚補食材 山藥 蘆薈 雞肉。蘆薈 能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。苦瓜 可清熱解毒 清...
吃什麼東西對腎好，吃什麼東西對腎最好
小鴻0不是紅 實際上並沒有什麼食物可以 腎臟病，只是說有腎臟病的患者應該注意飲食，以免對腎臟病的病情進行造成加重的影響。飲食上，要求低鹽 低脂 優質低蛋白，飲食整體上來說，患者要飲食清淡一些，要適當控制蛋白質的攝入，因為蛋白質分解產物主要是含氮的代謝廢物，這些代謝廢物需要通過腎臟進行排洩，如果已經有...
吃什麼東西對面板好，吃什麼東西對面板好啊
1 西蘭花 它含有豐富的維生素a 維生素c和胡蘿蔔素，能增強 的抗損傷能力 有助於保持 彈性。2 胡蘿蔔 胡蘿蔔素有助於維持 細胞組織的正常機能 減少 皺紋，保持 潤澤細膩。3 牛奶 它是 在晚上最喜愛的食物，能改善 細胞活性，有延緩 衰老 增強 張力 消除小皺紋等功效。4 大豆 其中含有豐富的維生...
什麼東西好吃，什麼東西好吃
糖醋排骨 魚香肉絲 水煮魚 宮保雞丁 麻婆豆腐 紅燒肉 夫妻肺片 回鍋肉 棒棒雞 醋熘雞 圓籠粉蒸肉 東坡肉 東坡魚 泡菜魚 雞豆花 瓤蓮藕 板栗燒雞 水煮肉片 可樂雞翅 烤小雞 雪梨肘棒 素鍋烤鴨 鍋塌雞籤 鍋燒雞 烤花攬桂魚 紙包雞 泰安三美豆腐 芝麻魚球 拔絲蘋果 熬黃花魚 紅燒魚唇 龍鳳雙腿...
什麼東西好吃，什麼東西，好吃嗎？
燕窩 魚刺 熊掌 說點正經的，當然是水果了。水果好吃又富含大量水分 維生素 礦物質 氨基酸等等。再就是雞鴨魚肉之類的。這個問題很簡單.只要是自己喜歡吃的東西怎麼樣都覺得好吃,相反,若是自己不喜歡的東西就算是山珍海味也不會覺得可口好吃的.好吃的東西很多哈！經常吃的水果之中數蘋果吧 營養價值豐富，還不貴...