1樓：
當然是亞健康狀況了，只看你的精神狀態就知道了，真正的健康是很難做到的，呵，身體上的健康，心理上的健康，你有嗎，自己問問自己吧，開不開心，覺得日子過得好不好，如果太多的回答都是否定的話，那你毫無疑問，亞健康。
2樓：八十萬個為什麼
如果你的身體沒有別的疾病,即屬於亞健康狀態.生活規律還可以,在飲食上調理一下,保證一日三粲的營養,最重要的一點,要早睡早起,加強身體的鍛鍊,培養有益的興趣愛好.
3樓：
每天晚上去健身吧花不了多少時間的，最好每晚睡上8~9個小時，盡量少吃肉，不要吃太飽了，這樣基本可以恢復正常狀態了。
4樓：匿名使用者
看情況，你有點符合亞健康的情況，也不必擔心，現在很多人都有這樣的情況。
5樓：百寶箱
你的心思太重，首先你要有積極的心態，要都同別人進行聊天，多參加體育鍛煉，盡量保持良好的心態。
6樓：戰紅狼
精神不好 多吃點補藥
如何判斷自己是不是亞健康？
7樓：尋醫問藥網
大家來看看自己是否處於亞健康，現代當今社會的生活節奏越發快起來，同時也有越來越多的人由於不規範的生活方式，使自己的身體常常處於亞健康狀態。如果你也處於亞健康狀態呢?你知道該如何養成健康的生活方式嗎?
接下來為大家介紹亞健康的十九種表現以及怎樣養成健康的生活方式：
1、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便秘都會導致腹部贅肉、水桶腰。
2、脫髮。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排洩次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
5、心算能力越來越差。
6、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
7、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
8、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
9、想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
10、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
11、處於敏感緊張狀態，懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。
12、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
13、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
14、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
15、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
16、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
17、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
18、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
19、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
如何判定乙個人是否屬於亞健康？
8樓：澄公尺琪
亞健康狀態的臨床表現分為以下幾類：①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體症狀表現為主；②以抑鬱寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主；③以人際交往頻率減低，或人際關係緊張等社會適應能力下降表現為主。上述3條中的任何一條持續發作3個月以上，並且經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者，可分別被判斷為處於軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態
9樓：kiss小蛋糕
亞健康症狀有很多，最典型的是消瘦，頭暈，低血壓乏力。
如何判斷自己是亞健康？怎麼辦？
10樓：來自大孤山直截了當的木蓮
亞健康狀態的表現有，嗜睡，頭疼，口幹，四肢無力，肌肉痠痛，容易無故發脾氣，情緒低落。有上述狀態時要避免經常加班，保證合理作息時間。適當補充一些富含維生素。
鈣，鐵鋅的食物，在空餘時間參加體育鍛煉。
11樓：
亞健康則為健康與疾病中間的一種狀態，通常是指，沒有器官、組織、功能上的病症和缺陷，但是自我感覺不適，疲勞缺乏，反應遲鈍，活力下降，適應能力降低，經常處於焦慮、煩惱、無聊、無助的狀態中。
日常合理飲食,注意營養搭配,不暴飲暴食,多攝入富含維生素、礦物質及無機鹽的食物，
養成良好的作息習慣,注意勞逸結合,保證充足的睡眠。
積極進行體育鍛煉,適當增加有氧運動。
學會調節自己的情緒,避免形成惡性迴圈。
12樓：澳怡康是我
亞健康表現為疲勞乏力、精力不足、胸悶氣短、頭暈頭疼、記憶力減退、睡眠障礙，甚至女性出現月經不調，男性性功能減退，以及免疫低下，反覆感冒等；
平時注意生活規律，不宜熬夜，早睡早起。飲食多樣化保證營養均衡，適當運動增強體質很重要，多吃水果蔬菜，注意飲食均衡，適當吃點動物肝，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
也可以吃靈zhi一類的，可顯著提高機體的免疫功能，增強自身的抗病能力。但是建議選擇破bi靈zhi孢子粉，靈zhi孢子是ling芝在發育後期釋放出來的種子，凝聚了靈zhi全株的精華，其作用是靈zhi子實體的75倍.但是要選擇高質量的，建議首先是要具有藍帽子標識，然後就是純孢子粉為原料，最後就是靈zhi三萜含量一定得高！
13樓：昌衰狗衝
處於亞健康的人經常會感覺頭暈、疲勞，渾身沒勁，這大多是體內氣血不足，氣血虧損造成的，建議你試一試複方阿膠漿 ，對於補充氣血，調節身體有獨特的功效。
14樓：田禾陽光雨露
一般和自己的舒服度有關係。
15樓：萬年青歸經膳健康管理
亞健康分為軀體亞健康、心理亞健康、道德亞健康和人際交往亞健康四類。具體情況如下：
1、軀體亞健康：表現為疲勞乏力、精力不足、胸悶氣短、頭暈頭疼、記憶力減退、睡眠障礙，甚至女性出現月經不調，男性性功能減退，以及免疫低下，反覆感冒等；
2、心理亞健康：表現為孤獨、無助、緊張、焦慮，缺乏解決問題的能力，甚至出現心理疾病，長期緊張、焦慮，易導致高血壓、冠心病、腦中風；
3、人際交往亞健康：表現為人際關係緊張、家庭關係不和諧，學習、生活、工作能力下降；
4、道德亞健康：表現為道德偏失，以及自我評價能力下降等。
16樓：
如果感覺累或者其他的不舒服的症狀又檢查不出什麼病,就屬於亞健康。預防亞健康的辦法：注意休息!調節情緒!
怎麼知道自己是不是處於亞健康狀態呢？
如何判斷自己身體是否處於亞健康？
17樓：一丟丟的人兒
當自己的內分泌功能出現紊亂，臉上開始長痘，經期開始不正常，時常出現頭暈、目眩、耳鳴、噁心、想吐、腹脹等情況，說明身體已經處於亞健康狀態，要及時就醫**。
18樓：努力小桃加油中
當你長時間出現頭暈目眩，精神恍惚，提不起勁，不能集中精力工作或者學習的時候，基本就是亞健康了。
19樓：匿名使用者
大部分的人都處於亞健康，也就是體檢的時候沒有什麼問題，平常生活也很正常，這就是亞健康。
20樓：傾心的小北老師
如果自身身體都比較健康，精神狀態飽滿，沒有出現身體疼痛，精神萎靡，感覺疲累的情況，就不屬於亞健康的狀況。
怎麼看自己是否處於亞健康狀態？
21樓：小小鞦韆
日常生活裡面，我們都會有很多事情需要做，但是保持健康永遠是最重要的，而健康其實也有兩種，一種就是正常的健康，還有一種就是所說的「亞健康」了，很多人就在怎樣去判斷自己是否處於亞健康的狀態？其實很簡單的，比如可以看看自己是不是容易勞累，還有身體是不是容易出問題等，我們來分析下。
22樓：匿名使用者
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
處在亞健康狀態的人可能出現以下症狀：
1、「將軍肚」早現。
2、脫髮、斑禿、早禿。
3、頻頻去洗手間。
4、性能力下降。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態，懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
我們可以對照以上「訊號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞症候群」———「過勞死」的「預備軍」。
23樓：未語墨央
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
一般來說，如果你沒有什麼明顯的，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常**冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些。
女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。
臨床觀察顯示，男性肥胖患者往往有血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等現象，腹部肥胖更是心腦血管病的直接因素。這些情況如果不能及時得到糾正，對健康存在很大威脅。
24樓：匿名使用者
精神活力、適應能力和反應能力的下降
我的行為是否屬於正當防衛
正當防衛，是對危害國家 公共利益 本人或者他人的人身 財產和其他權利正在實施侵害的行為採取不超過必要限度的制止性的損害行為。前提條件是合法利益正在受到不法侵害。樓主你的事件是一般的民事行為。樓主你過界侵犯了別人利益 這件事本來是可以協商的 樓主你的行為不能算是正良防衛。想想你保護利益是哪一種？國家利...
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