女人吃什麼容易長胖

1樓：匿名使用者

多做運動呀。我也很瘦。

2樓：今夜灬夜風

猛吃猛喝猛喘氣！！！！！！！！！！-.-

3樓：loving東

你可以在休息時吃一點零食!

4樓：lo小白

還是保持平時的生活習慣，有運動習慣就堅持運動，一日三餐正常吃，不要刻意去吃什麼別的長胖的。只不過平常吃肉的時候，把白肉（雞鴨豬肉）換成紅肉（牛羊肉）。再就是餐與餐之間，特別是下午茶時間，如果有飢餓感就吃一點小甜點。

像是乙個小蛋糕或者果凍、糖之類的，應該就可以了。

人的體型和先天因素好像很有關閉，好像是一種可以分解脂肪的酶，天生瘦的人體內這種酶的含量比較多。

lz想長胖也不要亂吃把身體弄壞了。保持良好的心態，合理的作息時間，按時吃飯睡覺，不要有太大的壓力，就會胖一些的，我假期就會胖，因為沒有學習壓力而且運動的也比較少。

我是天生胖的型啊，真是羨慕lz

5樓：匿名使用者

女生切忌是甜點，冰激凌和油炸食品！很容易發胖，對這些飲食一定要控制！

6樓：彩虹雨

晚上很晚吃飯,吃完不一會就睡,我覺得這個最容易胖

7樓：小周高等教育**答疑

巧克力類食物

巧克力是很多女性的最愛，但是大家也知道其實巧克力是一種高熱量食物，吃的過多，這很容易出現發胖的危機。巧克力的重要組成部分是由可可漿、可可脂為主要原料。

其吃起來的口感不僅細膩可口，而且其中還帶有很濃郁的香氣。因為在製作巧克力的過程中所新增的成分不一樣，所以製作出來的口味和形狀也大有不同。目前市面上的巧克力，大致分為黑巧克力、白巧克力等。

餅乾餅乾是很多女性飯後的食物，餅乾的重要組成部分是由小麥麵粉、醣類、油脂、蛋品、乳品等製成的食物。而且本身具有相當高的熱量，每天堅持吃6片巧克力餅乾，一年就會發胖14公斤。一片小小的餅乾，所承受的重量可很重。

灌裝果汁

這是很多年輕人喜歡的飲料，超市裡面有很多這樣的罐裝飲料，這樣快捷便利的飲料，其實這潛藏這無窮的危機。如果經常飲用這一類飲料，會明顯的發現其體重會慢慢小聲。灌裝果汁並沒有鮮榨果汁所具有的維生素和其它營養成分，而且因為過分的包裝，裡面富含很多的糖分，這些就是長胖的原因所在。

8樓：風若吹

早晨牛奶加蜂蜜，吃些卡路里高的食物，但是垃圾食品別吃，對身體不好，巧克力，堅果什麼的都行

9樓：匿名使用者

膳食調配合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、醣類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐滿起來。

當然，還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只有飲食營養全面，才能利於消化吸收。

平時可以搭配做些運動，讓身體四肢也漸漸粗壯，體形便不顯得那麼瘦削。單業不要太過量運動，以免身體熱量收支不平衡，反而沒達到增胖的目的，還原了。

10樓：匿名使用者

吃點油炸食品，然後少運動，變懶