1樓：顓孫訪蘭
同樣的，都是玩手機到深夜，有時候直接通宵了。很多次也想調整一下作息時間。結果還是沒用，後來去健身，發現健身之後的好處是巨大的。
身體好了，身材好了，現在差不多每天十一二點就睡覺了。作息也正常了。
2樓：王倩
我只能弱弱的告訴大家，睡不著覺，睡前玩手機已經成了習慣，不玩下手機就是睡不著。我也知道這種習慣不好，對身體健康不利。精神不好，也不能更好的投入工作。
到了晚上還是不由自主玩手機，如果不玩，彷彿少了點什麼。玩著玩著就是深夜，經常這樣的。慢慢的開始刷手機變成為了一種下意識行為。
所以良好的自我管理，自我克制很重要。
3樓：絆你一生
不知從什麼時候起，凌晨睡覺已經是很平常的事了，大概是知道他總是晚睡吧，以前好幾次和他聊天聊到深夜等他的回覆就抱著手機睡著了，現在我不會中途睡著了吧，但是他也應該不會和我聊天到凌晨了吧。
4樓：匿名使用者
無論是深夜和朋友大戰吃雞，還是個人通宵追劇，手機都能提供乙個很好的切入點。再加上失眠，更多的人深夜不睡，玩手機也就正常了。
5樓：匿名使用者
個人感覺其主要原因還是隨著生活的節奏越來越快，工作壓力的增大，人們的精神受了多面夾擊，從而出現了失眠甚至憂慮的現象，多少人玩手機到深夜，放下手機卻仍舊睡不著；有的人入睡以後，一點響聲、一絲光照都會讓他驚醒。在各方的因素下，更多人喜歡找乙個發洩點，手機無疑也成了其做好的傾訴物件，玩玩玩，雖然不知道在玩什麼，但是最起碼不在孤單，**影音並茂。
為什麼你這麼深夜還不睡覺，為啥呀？
6樓：支妙旋
晚上不睡是因為沒有勇氣結束這一天，早上不想起是因為沒有勇氣面對新的一天
7樓：十月晚霞歌
話費活動今晚還沒有得採納，傷心
8樓：匿名使用者
課程設計= =。。。。。。查錯查了一晚上。。。哎，手賤
9樓：匿名使用者
你好，不睡覺是因為睡不著
10樓：匿名使用者
因為還不困～大學熬夜習慣了，沒到點 各種玩玩玩 ～
天天晚上習慣熬夜。怎麼辦啊。老玩手機不到凌晨不睡覺。
11樓：
我也不正在熬夜著嘛！都12點了。不過建議你快快改掉，我這樣做是第一次。目標先設為12點停完，能做到之後就11點，這樣慢慢來，最好最後改到8點的。
12樓：冷眼東東哥
這個很簡單，只要你每天早晨按時起床，晚上也隨便玩，但白天也不要睡覺，兩天，絕對你晚上不想睡都不行。
13樓：愛蘭蕾絲雅季
你的規律貌似被打亂了，早睡早起吧，調整一下。飲食貌似也很重要。
14樓：愛就是我的青春
生物鐘錯亂。試著累一天後睡早點。
15樓：林曉寓
很簡單，把手機賣掉了，換個老人機，wif
16樓：毛毛
關掉wi-fi會早睡的
17樓：g夏花成海
手機奴，都是科技惹的禍！我們都好可憐！
18樓：我愛你跟誰有關
其實我也是這樣，同是天涯淪落人啊！
19樓：嬌嬌 全能倉招加盟
唉，一樣呢，我也是，晚上不想睡，白天不想起
晚上玩手機玩到很晚不睡覺怎麼辦？
20樓：起風了
給自己設定乙個時間點，到點了之後手機自動關機，這樣可以提醒自己不要貪玩。
21樓：小知73123僖誄
增強對自己和對家庭的責任感，找到自己事業的奮鬥方向並為之不懈努力，讓自己忙碌起來，這樣的話你肯定不會因為玩手機去犧牲寶貴的睡眠時間。關鍵是要有自制力，能對自己的行為時刻約束的人不會做深夜玩手機這樣價效比極低的事情。
22樓：鄭慧東律師
你可以給自己的手機設定定時關機，這樣就可以有效避免自己玩手機太晚而不能及時發現了。另外最好在晚上十一點的時候給自己設定個鬧鐘，超過11點鐘就研究一些看不懂的哲學名著，隨手一翻就睡得跟個小豬仔一樣了。注意千萬別打鼾哦。
23樓：小月愛你
自從有了智慧型手機，豐富了人們的生活，同時也讓人們失去了很多生活的樂趣，現在很多人晚上玩手機玩到很晚，這樣長期下來嚴重影響了身體健康，損壞了視力，手機症越來越依賴，為了你自身的健康請你強迫自己放下手機，盡量十點前入睡，看會書，聽會**，做做瑜珈都會幫助你盡快入眠。
24樓：知哥54581孿副
把手機放的離自己身體遠遠的，強迫自己躺下 睡覺,有時完全沒有睡意的時候，我就聽幾首助眠的**，讓自己快點平靜下來，早點入睡。希望朋友為了自己的身體健康，晚上早點放下手機，養成早睡的習慣。
25樓：小月有愛
玩手機玩到很晚的人一般精神生活比較匱乏，精神空虛，所以無聊到刷手機刷到很晚，其實很多時候自己都不知道想幹啥，就是硬撐著不睡。這樣的話就要多培養一些個人愛好。比如攝影、打球、書畫、製作工藝品讓自己的精神世界充實起來，自然就不需要手機來填充自己的精神世界了。
26樓：三熙
你這種情況就是玩手機玩的，很多年輕人都這樣。因為錯過了最佳的入睡時間，睡不好，白天就打盹犯睏。 指導意見：
你以後忍住了，10點以後就不玩手機。 這樣閉著眼慢慢入睡，堅持一段時間就好了。
為什麼天天玩手機了，晚上不睡覺也要玩手機，能玩到半夜兩三點～～
27樓：泥煤掉了
晚睡強迫症，建議先聽歌睡，養成早睡習慣，慢慢改
28樓：此劍i無名
這是一種病，就像有些人上廁所蹲下就會摸出手機，一種習慣，
29樓：太陽最大兒
你問他玩的什麼？你也玩，如果是遊戲奉陪，如果曖昧和妹妹聊天什麼的你也學，保準藥到病除
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