1樓：七妹雜談
你知道扎馬步有哪些好處嗎
扎馬步有什麼好處什麼壞處？
2樓：七妹雜談
你知道扎馬步有哪些好處嗎
3樓：冷事百科
硫磺皂對人身體有那些危害？
4樓：童修美饒蕊
好：增強腿力、調整呼吸、積累內力、是個水滴石穿的辛苦過程！壞處：只要正確站樁，幾乎沒壞處，唯一壞處就是浪費時間，不如去ktv時間過的快！
5樓：匿名使用者
如果你沒有專業的人教不要這樣連扎馬步對身體不好 對膝蓋造成負擔 如果你年紀很小就更不要瞎練
6樓：匿名使用者
你長得不高是因為地區因素吧！
7樓：匿名使用者
不會影響身高，放心吧，可以配合打籃球
8樓：匿名使用者
馬步扎的穩，下盤在穩當
扎馬步的好處和壞處
9樓：七妹雜談
你知道扎馬步有哪些好處嗎
10樓：冷事百科
硫磺皂對人身體有那些危害？
11樓：信任教官
好：增強腿力、調整呼吸、積累內力、是個水滴石穿的辛苦過程！壞處：只要正確站樁，幾乎沒壞處，唯一壞處就是浪費時間，不如去ktv時間過的快！
12樓：哥舒風
馬步扎好了，武術功夫得了多一半了。
千斤墜的功夫就來自馬步，最厲害的榜樣是鐵橋三。
如果死扎馬步未得明師指點，那麼兩腿容易變形——但這是很少見的情況。這種人有這種毅力，肯定能成大師了。
13樓：匿名使用者
好處是別人摔不倒你……
只有這個……
壞處……沒聽說過……
14樓：光榮二區小保安
好處：不容易被人摔倒推倒絆倒；
壞處：容易出o型腿。
15樓：芳琳丫頭
爸爸說扎馬步可以鍛鍊身體，最重要是可以**。嘿嘿
經常練扎馬步有什麼好處？
16樓：七妹雜談
你知道扎馬步有哪些好處嗎
扎馬步有什麼好處和壞處？？
17樓：七妹雜談
你知道扎馬步有哪些好處嗎
18樓：冷事百科
硫磺皂對人身體有那些危害？
19樓：匿名使用者
可以練成「千斤墜'哈哈。最起碼在站公交的時候有根基穩的優勢，遇到急剎車不怕身體前傾。嘿嘿。
20樓：糊塗皇
能健身,我想:應該沒壞處.但做時不能累了不休息噢!
21樓：匿名使用者
任督二脈??是**啊？
22樓：我要破記錄
腳會粗,根基會很穩,跟人家撞到而不跌的機會大了
23樓：煩心學子
耐力會增強,腿力增加 打下底子
24樓：姜愫支和悌
好處是鍛鍊了身體，壞嗎也許是累了，下盤會粗還不確定，好處是多的
25樓：箕精義友槐
好：增強腿力、調整呼吸、積累內力、是個水滴石穿的辛苦過程！壞處：只要正確站樁，幾乎沒壞處，唯一壞處就是浪費時間，不如去ktv時間過的快！
扎馬步有什麼好處
26樓：七妹雜談
你知道扎馬步有哪些好處嗎
27樓：西崽酉判
馬步主要練習人體下部的力量，和協調性。
經常練扎馬步有什麼好處？
28樓：七妹雜談
你知道扎馬步有哪些好處嗎
29樓：匿名使用者
好處很多哦!!!
一、可以鍛鍊大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆發力、穩定性）和腰部各方位肌肉的力量。
二、是練習各種功夫的基礎，尤其是腿上的功夫，馬步扎好了，穩定性，力量自然就提高了。
三、可以磨練乙個人意志力，培養持之以恆的良好品格。
30樓：犁瑾帖瑾
可以練大腿肌肉，增強大退力量，使你下支更有力。但練完以後要注意放鬆，要不大腿肌肉太硬。馬步蹬時間長了，對七關節不太好。
扎馬步有什麼用，扎馬步有什麼好處？
你知道扎馬步有哪些好處嗎 馬步是練習武術最基本的樁步，因此有 入門先站三年樁 要學打先扎馬 的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，採半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提公升身體的反應能力。馬步是...
扎馬步對身體有什麼危害，扎馬步有什麼好處什麼壞處？
長時間保持乙個動作對肌肉組織和骨骼毫無益處，長時間的拉伸韌帶和基建只會對他們造成傷害。運動是鍛鍊的唯一方式，就好像啞鈴平舉只可以用來顯示力量，而要增強力量最好的方法是伸展。靜態下的負重不會讓你的肌肉變得強壯，任何有基本醫學知識的人都明白這個道理。腰椎頸椎肩周膝關節受到長時間壓迫都是極易勞損的部位，你...
扎馬步一次多久，扎馬步一般要扎多久
馬步的站立方法也有多種,一種是四平大馬,一種是小馬步,還有半馬步等.個人認為現在比較流行大馬步,穩當還好看,具體做法是兩腳的距離是三腳半的長度 是長,而不是寬 然後兩腳尖平行向前,腿部彎曲下潛,腿部尤其是大腿用力,大腿面盡量平行於地面,但是也不能太低,膝蓋於地面的垂直點不能超過腳尖,這就需要上肢重心...
應該怎樣練習扎馬步，如何練好扎馬步（初學者）
你這只能堅持一分鐘是練的四平大馬那個姿勢吧。其實沒什麼好說的，原則就是長期堅持循序漸進，幾乎沒有人能一開始就站很長時間的，大部分普通人差不多就是在一分鐘上下。具體做法 1.備乙個小鬧鐘放在面前，計時用。2.每天至少鍛鍊一次，每次鍛鍊累積時間不少於30分鐘。3.每次鍛鍊開始是不能堅持30分鐘的，那麼可...
正確的扎馬步姿勢是什麼，扎馬步的正確姿勢
第一步 站正馬步的標準動作站好，身形不移動但是重心全部移到乙個腳上，另一腳可以自由提起。所以還是腳踏實地，能站好雙腳就不錯了，功夫上去了自然就會了。補充 兩腳同肩寬或三腳半都可以。北少林的四平大馬要求四腳距離，南拳有些門派要求窄馬 腳同肩寬 寬馬和窄馬鍛鍊的部位有所區別，另外窄馬的動作相對難些，特別...