1樓：舒彤雯彌半
睡眠好才能分泌更多的生長素,常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
,一定要適當的運動,例如多打羽毛球、跳高、打藍球,生活飲食一般要多吃肉類高蛋白的食物，還要多喝牛奶,注意以上幾點再吃增高藥.這樣才會有長高的機會我的唐妹就是這樣長高的.她服用的蠻給力的:
不防借來參考一下.
2樓：塞飛雨亢友
睡覺能分泌更多的生長激素,睡眠即能削除疲勞更能分泌過多的生長激素,得多注意運動,例如多打羽毛球、跳高、打藍球,食物上一般建議多吃肉類高蛋白的食物，還要多喝牛奶,注意這幾點再配合吃一些綠色的增高藥.也只能這樣來彌補身材的矮小我的唐妹居然長高了6cm.他吃的這個效果挺好的:
可以參考一下.
3樓：義景天時公尺
人體要長高的話需要的外因是1鈣離子，牛奶，軟骨中都有很高含量2維生素d（促進鈣吸收），可以通過食物吸收也可以通過日曬人體轉換。重要的內因骨骺線沒閉合，和生長激素等人體激素。對於一般人來說初中時發育長高的**時間高中變緩，高中畢業基本停止。
你的情況，基本骨骺線閉合了，有條件可以拍個照，確定下。但一般來說，應該是閉合的。
好人好夢
吃什麼食物可以增高呢，吃什麼食物能長高？
含鈣的食物！奶製品，豆製品，蝦皮和海鮮！吃雞蛋和水果，最重要的是做運動，跳高 排骨，因為裡面有很多營養。能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻...
吃什麼食物可以增高，吃什麼東西能長高
一 補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質 脂肪 醣類 維生素和無機鹽等營養物，...
吃什麼東西能讓人增高，吃什麼食物可以快速長高？
吃什麼可以增高 應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外...
20歲左右的人吃什麼能長高，20歲女生吃什麼能長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你。多吃含鈣質多的食物。保持良好的睡眠習慣。多做一些運動。跳高跳遠之類。二十五歲的我從小到大因為個子很是自卑，不過自從擺脫這個煩惱之後感覺整個人就像脫胎骨一樣，整個人都自信了很多，想想以前的那個我，就覺得自己是個幸運兒。那個時候還是個學生，沒有什麼錢，為了長個大事，嘗試了各...
吃什麼可以排氣通便，吃什麼可以潤腸通便。
1 酸奶 無論是傳統型的酸奶，還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。2 蜂蜜 蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用 除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百...