1樓：
**期間可以吃一些水果，水果中含有的維生素物質比較多，可以促進身體的代謝，幫助消化和排洩垃圾。柚子可以適量吃，有去火的功效，但是不要吃太多，這種水果屬於寒性，對體寒的人不好**最好是吃一些纖維素多的食物，尤其是膳食纖維可以促進消化，幫助身體分解一些脂肪。蘋果就是不錯的選擇，蔬菜方面可以吃芹菜等食物。
2樓：我是超神級人物
柚子具有**的效果，因為柚子當中含有的維生素自己非常高，同時含有的先那一量也很高能夠給人一種飽腹感，這樣就會減少其他食物的攝入，但不建議單純的吃柚子**，柚子能夠排解體內多餘的水分，達到**的目的，但是光吃柚子身體的熱量就會降低，這樣可能會產生營養不良的情況，**應該選擇健康的方式，做到飲食均衡，平時多運動。
3樓：性子真
水果糖分熱量低 適當吃利於jianfei
4樓：郎祿
你好，這吃柚子對**是有一定的好處的，但是單純的靠吃柚子來**這是不可取的，一般效果不會很明顯。在選擇**方法時應以運動**和減少飲食為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動
5樓：
堅持吃應該有點效果的
6樓：
柚子含有豐富的纖維素，柚子可以成為**的秘密**。研究人員說，多吃柑橘類的食物，能幫助人抑制食慾，有效地控制食量。只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝湯也是乙個有效的方法。
在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說，這些食物能讓人更容易覺得飽肚，也能保持血糖濃度水平均衡，也能更好地控制食慾。
現在流行碳水化合物**法，有人認為**者應該多吃碳水化合物，這不會對血糖的濃度造成很大的影響。食物攝入後即餐後血糖水平除了與血糖生成指數（gi）值的高低有關外，還與食物中所含的碳水化合物的含量有密切關係。血糖指數高的食品，如果所含碳水化合物的量很少，儘管其容易轉化為血糖，但其對血糖總體水平的影響並不大，因此，gi值僅僅反映出碳水化合物的質量，並沒有反映出碳水化合物的實際攝入含量。
如果我們將攝入碳水化合物的質量和含量結合起來，就產生了乙個新的概念，即血糖負荷（gi）。gi值的大小為食物gi值與其碳水化合物含量兩者的乘積。把食物根據碳水化合物和對血糖濃度的影響分門別類，血糖負荷低於10的食物就是低血糖負荷食物。
柚子的血糖負荷指數是6。
在一項歷時12周的"柚子**"研究中，醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素，100名參加者中，那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。
更加振奮人心的是，有些人減輕了十磅以上。
柚子**在以前就已經受到人們的追捧了，現在有了科學的依據證明了這個方法確實可行。在營養和新陳代謝研究中心的主要研究人員說，參加者保持以前正常的飲食，稍微加大一點運動量，只需每一堅持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。
而且，研究人員還發現：吃柚子還會降低體內胰島素的濃度，有助**。
胰島素含量低能促進體內脂肪的代謝，一般人進食後胰島素濃度會公升高，如果胰島素濃度公升高幅度比較小，就能有效地促進人體消化食物，把食物轉化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體內。
吃什麼水果會瘦
7樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
8樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
9樓：衝向海邊
六種**水果越吃越瘦
1、獼猴桃
營養成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質、胡蘿蔔素和多種維生素，是含維生素c最多的水果。
營養價值：獼猴桃中的維生素c能有效抑制**氧化，預防太陽照射而形成黑色沉澱，從而保持**白皙。
營養加分：獼猴桃去皮後和蜂蜜、生薑煮水後食用，除了可以美白外，還可**消化不良、消脂**。
2、黃梨
黃梨有去脂**之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食後用來幫助消化。
3、菠蘿
菠蘿的**關鍵在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐後食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。
4、番石榴
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養分支援身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳**的功效。
5、橙子
橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強的**作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素c、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿蔔素等多種營養物質，而且多纖維低熱量。
6、檸檬
檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維c含量非常豐富，能促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。
晚上吃什麼東西才能瘦？
10樓：坑爹的周太狼
晚上吃什麼可以**，**的時候這個不能吃，那個要少吃，午餐要吃清淡，晚餐最好別吃或是吃水果，真的很困難，怎樣吃才能**的同時又不失營養呢?女性晚餐吃什麼可以**呢?不妨試試以下幾種食物，讓你吃得健康瘦得輕鬆。
一、木瓜沙拉
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，對於清除吃肉積聚的脂肪非常有效，而且它含有的果膠成分，對於清潔腸道非常有利。
二、紅豆粥
紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。
三、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素c，還含有豐富的纖維素，因此能夠很好地加快人體脂肪的分解，減少脂肪的堆積。
四、香蕉木瓜酸奶
將香蕉、木瓜以及優質的酸奶打在一起，不僅能夠為人體補充充足的營養，還為人體補充一定的能量，對於延緩人的飢餓感是非常有利的。
五、鮮果汁
原料：2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬。
做法：先將以上原料洗乾淨後，放在一起榨成果汁即可。
功效：這款果汁含有豐富的維生素c，不僅**還美容。
六、柚子葡萄汁
原料：3個柚子、數顆葡萄、適量蜂蜜。
做法：將柚子剝皮後，與洗乾淨的葡萄放入榨汁機中榨成果汁，最後加入2湯匙蜂蜜即可。
七、黃瓜汁
原料：1根新鮮黃瓜、1/2公升豆漿、3片薄荷。
做法：將以上原料放入榨汁機中榨成清涼的黃瓜汁即可。
功效：既消暑又解乏。
八、枸杞茶
原料：1小把枸杞、3-4粒紅棗。
做法：將以上原料洗乾淨後放入開水中沖泡或者用水煮服用。
蘿蔔和柚子能一起吃嗎，蘿蔔可以和柚子吃嗎？
蘿蔔可以和柚子吃，兩者互不相剋。柚子含有醣類 維生素b1 維生素b2 維生素c 維生素p 胡蘿蔔素 鉀 磷 枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙 新橙皮甙等，柚核含有脂肪油 黃柏酮 黃柏內酯等。蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素 白蘿蔔富含維生素c，而維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止...
吃柚子會上火嗎，吃柚子會上火嗎？吃柚子有什麼好處
沒有科學根據，吃柚性溫 1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果 2.柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇 3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度 4.柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收...
柚子和魚能一起吃嗎，刀魚和柚子能一起吃嗎
海鮮與啤酒 海鮮中含有嘌呤和苷酸這兩種成分，而啤酒中則含有分解它們的催化劑 維生素b1。如果頻繁地吃海鮮並同時飲用啤酒，啤酒中的維生素b1會催化分解嘌呤和苷酸，促使有害物質在體內的結合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結石。如果自身代謝有問題，還容易導致人體血液中尿酸水平的急劇公升高，誘...
柚子紅薯能一起吃嗎，紅薯可以和柚子一起吃嗎
柚子味甘酸，性寒，含有豐富的橙皮苷 膳食纖維 維生素c 葉酸 鉀元素等營養成分 而紅薯味甘，性平，含有較高的澱粉 果膠 纖維素 胡蘿蔔素 鉀元素 葉酸等成分，兩種食物在性味以及成分上無相剋衝突，可搭配同食。擴充套件資料 紅薯和柚子一起吃的好處 1 方便吞嚥 紅薯含有較多的澱粉，吃著乾粉乾粉的，吃多了...
貓吃柚子嗎？？？貓能吃柚子嗎
貓咪是可以吃柚子的，一定要注意適量餵食，貓咪吃太多容易拉肚子。一般除了貓糧之外，其他的蔬菜和水果，貓咪都是可以吃的，少量餵食。柚子中含的水分比較多，如果發現貓咪一直要吃的話，可能是貓咪渴了，可以給貓咪適量餵些水。每只貓的口味都不同，我家的喵特別討厭桔子 橙子 柚子的味道，每次都燻的眼睛睜不開。應該是...