1樓：琦俏
少吃多餐，冰冷的辣的炸的的忌食~不熬夜~ 多喝水，睡前3小時不吃東西，特別是蘋果。
如果全部做到了，你的腸胃肯定好很多了，但是生活也少了很多樂趣~咔咔~~
2樓：匿名使用者
呵呵，你最近是不是心情過於緊張呢？或者熬夜了？
如何調理腸胃？
3樓：桓梓維袁歌
過年總少不了大魚大肉，節後應該進行一下『內容調整』了。」市人民醫院營養科主任陳素娥說，春節過後，要讓自己的腸胃好好休息一下，養養胃、清清腸，應該多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。首先，一日三餐按時吃，不要再像春節裡想啥時吃就啥時吃；其次少吃油膩類的食物，改吃一些清淡、易消化的食物，最好用蔬菜來補充膳食纖維，如綠葉蔬菜類，油菜、菠菜等；塊莖瓜果類，西紅柿、南瓜、黃瓜、蘿蔔等，它們既可做菜，又可頂飯；還有豆類食品，如黃豆、豌豆、蠶豆、豆芽等，它們含有一定數量的植物蛋白及植物脂肪，對人體健康有好處。
有一點要注意的，別一味地吃素食，這樣也不好，適當地可補充魚類或者豆製品，比如清蒸的，或煮的更好，這樣可補充高質量的蛋白質，讓身體充滿活力。
如果有的人還是覺得很油膩怎麼辦呢？有的人索性就拒食了，覺得這樣豈不是簡單有效。陳主任說，這樣反而容易得胃病。
其實，多喝開水是個好方法，因為多喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝。如果覺得開水無味，也可用清淡的茶水代替，但千萬不能泡濃茶，這樣反而會弄巧成拙。
「玩樂族」上班若沒勁頭，不妨將工作「從易到難」
長假裡，人們走親訪友，忙於應酬，不少年輕人仗著長假不用上班，夜夜歡歌，幾乎天天都到凌晨才睡覺，比上班還辛苦。上班頭幾天，精神恍惚，工作沒勁頭。從市第七人民醫院這幾天的門診記錄來看，得了「上班恐懼症」的人可不在少數。
對於「玩樂族」來說，營養也是要跟上的。陳素娥說，現在出現的乙個新情況是，很多年輕人喜歡在長假裡通宵達旦地上網，結果由於眼睛長時間對著電腦螢幕，會破壞眼睛裡一種「視紫質」的物質，從而影響視力。她說，對於這類人來說，長假後應及時補充一些營養素，比如維生素a和胡蘿蔔素，動物內臟裡含有豐富的維生素a，而顏色比較深的蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素，比如菠菜、西蘭花等。
4樓：彭淑珍厚茶
腸胃病三分藥七分養，哎，不過說起來容易做起來難。樓上的那位發了那麼多食譜，雖然是很有用，不過太複雜了點哦~~
我的經驗總結：
1.不管發生任何事情都要堅持吃早餐（睡醒後的第一頓）。因為膽汁的分泌直接影響了腸胃消化。
2.餓了就吃，但不要吃得太飽，讓胃裡有點東西，不至於傷害脆弱的胃粘膜
^_^。
3.多吃點生薑，聽起來有點可笑，可是本人親身體驗，非常非常非常有效！！！
4.至於別的麼，比如按時吃飯，規律生活等等等等啦，都有好處，但是基本做不到就是了（僅限於本人），呵呵~~
希望對你一樣能起到效果吧~~~
5樓：匿名使用者
首先說明以下我寫的回答中並沒有用到任何嚴格的中藥，與其說是腸胃**方法，倒不如是一種生活方式，如果題主在醫院有確診出明確的病症的話，那一定要按照醫生的話去**！如果確診身體並無大礙的話，可以參考我的建議，通過改善自己的生活作息方式以達到調理腸胃的目的！
6樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
7樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
8樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
9樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
10樓：嶽玥公尺子辰
平時吃飯要吃到8成就好，早晨要吃早點，生冷辣油不要吃太多，不暴吃暴飲，飲食要有規律
11樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
12樓：大魚
腸胃不好可以吃金花坑春砂仁調理，春砂仁主冷氣腹痛，止休息氣痢，溫暖脾胃，化濕開胃，溫脾止瀉。一周吃兩粒調理即可
13樓：山慧興睿範
是吃清肺胃食物！如梨子，玉公尺，紅棗，.^.^.......
14樓：九景己宵晨
病情分析:這種情況應該是疾病損傷腸胃功能導致的腸胃功能失調，需要好好的調理腸胃才可以。
指導意見:最好採用中藥好好調理，如香砂養胃丸，參苓白朮散，或者四磨湯之類的的都可以。
15樓：偶凝海
吃軟的食慾有利於消化吸收。
16樓：詵苒菈奮聨
調理腸胃的方法：1、規律飲食，定時定量，不要暴飲暴食。2、少吃生冷食物，女性不要經常穿露肚子的衣服，注意腹部保暖。
3、多吃梨和核桃，經常喝紅糖水，都對腸胃有恢復作用，經常吃水果也會促進消化。4、不要空腹吃酸性食品，少抽菸喝酒，少吃燒烤和醃製食品。5、吃完麻、辣、燙的食品後喝一杯酸奶對胃有調節舒緩的作用。
最後腸胃不好的患者需要一定調理，常味寶茶改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動。
怎樣調理腸胃？
17樓：匿名使用者
消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃不好「三分醫藥，七分調理」，保養腸胃才是硬道理。七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。
胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、腸胃不好怎麼辦？先從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定乙個時間表，然後嚴格遵守。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
2、腸胃不好怎麼辦？硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。
如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要乙個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
我的經驗：不吃涼，心情愉快，飲食規律不吃撐，睡前三小時不吃。
18樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
19樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
20樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
21樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康
22樓：2分鐘瑜伽
春季萬物復甦，腸胃也容易鬧彆扭，出現胃疼，消化不好，大便不規律的時候就要注意調理腸胃了。
23樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
24樓：大魚
腸胃不好可以吃金花坑春砂仁調理，春砂仁主冷氣腹痛，止休息氣痢，化濕開胃，溫脾止瀉。調理腸胃一周吃兩粒即可
25樓：雪下得好大
都說腸健康，才能常健康，建議喝暢悠樂調理哦~調節腸道菌群
怎麼調理腸胃？
26樓：俟彬彬
就是不懂用什麼中藥調理。。。
27樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便秘不擾！
28樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
29樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
30樓：虞芷緒智偉
您好！腸胃如何調理一直是乙個仁者見仁智者見智的問題，其實吃什麼補品都是治標不治本的，我們要找到腸胃不好的最根本原因，我們的人體就像是乙個平衡器，人體的各種菌群能很好的運作的時候，我們的身體就是健康的，如果我們體內的有益菌缺失了，那麼我們的身體就會出現種種的問題，九株濃縮液的主要成分是雙歧桿菌等等九種利於人體健康的微生物，
九株呵護腸胃四步曲
治標---疾病症狀正常化（對標：服用1周）：便秘、腹瀉反**作、胃痛、燒心、反酸、膿血便和堵悶等症狀緩解，食慾改善，排便通暢，實現胃腸功能症狀總體向**方向轉變；
治本---胃腸功能正常化（對本：服用1個月）：修復受損的組織細胞，實現胃腸免疫系統、胃腸菌群分布、胃腸微迴圈、胃腸蠕動、胃腸及消化腺分泌等消化系統功能的正常化；
求本----整體功能正常化（求本：服用2個月）：實現人體消化系統及其神經、內分泌、免疫等系統和系統間功能運轉的正常化，在此階段胃腸功能徹底恢復正常；
固本---自我**能力正常化（養本：堅持服用）：實現人體胃腸抗病能力、自我**能力和自我保持健康的能力正常化，實現胃腸各種臨床症狀完全正常化，從而最終達到疾病的徹底**！
如何調理腸胃，如何調理腸胃，
過年總少不了大魚大肉，節後應該進行一下 內容調整 了。市人民醫院營養科主任陳素娥說，春節過後，要讓自己的腸胃好好休息一下，養養胃 清清腸，應該多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。首先，一日三餐按時吃，不要再像春節裡想啥時吃就啥時吃 其次少吃油膩類的食物，改吃一些清淡 易消化的食物，最好用蔬菜來...
如何調理腸胃，如何調理腸胃？
按摩 無毒無害純綠色 如何調理腸胃？你好，如果是因為飲食不規律所引起的胃腸功能異常，如果出現腹瀉現象，還需要注意飲食衛生，多是由於結腸炎所引起的可能性比較大，避免進食速度過快以及過度油膩的食物，以清淡易消化的食物為主，注意飲食衛生，避免腹部以及足部受涼，必要時還可以遵醫囑應用一些藥物。腸胃還是需要自...
腸胃不好怎麼調理啊，腸胃不好應怎麼調理？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？少吃油膩辛辣，吃的清淡些，三餐有規律！麗珠腸樂！效果還可以，我朋友用過 養胃方面我們經常會建議大家少做一些傷胃的事情，比如三餐不准時，吃垃圾食品以及吃寒涼食物等等，但是我們往往做不到。所以只能多吃一些養胃的食物，幫助修復胃粘膜，保護胃部。腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養...
腸胃不好怎麼調理，腸胃不好如何調理
記住以下六點，你要時刻保護自己的胃 1 定時定量 即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。5 還應保持每餐食量適度。2 溫度適宜 飲食的溫度應以 6 不燙不涼 為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。...
腸胃不好怎麼調理，腸胃不好應該如何調理
腸胃不好的人應該吃什麼呢？建議到中醫那兒檢查一下是哪種型別的，然後在對症下藥。現在很多人都有不好的生活習慣，比如抽菸 愛吃高鹽食物 低膳食纖維食物等等，這些習慣都是引發胃病的原因之一。如果平時不注重胃部的健康，還會影響到身體的健康，所以如果你的胃不好，平時一定要注意胃部的健康，避免出現胃痛 胃脹和嘔...