1樓：搜搜橙子
為什麼睡了一晚起來還是很累很疲倦？怎麼睡也睡不夠
2樓：匿名使用者
每乙個人的體質不一樣，有的人天生睡眠少，有的睡眠多。建議樓主中午還是午休比較好，這樣可以讓你的大腦得到休息。再者建議你多到體育場運動，放鬆一下自己。希望我的話對你有所幫助。
3樓：江湖夜雨你好
無需緊張，該什麼時候睡覺就什麼時候睡覺，不要刻意要求自己10點睡覺，10點睡覺也太早了吧，每天保證7、8小時就差不多了 中午最好還是休息一下 主要是 放輕鬆點 是考試 別害怕
4樓：朕想當皇帝
和那沒關係，心理壓力占多數。我從事的是體力勞動開車，每天中午不睡覺，晚上12點以後睡，6點20起，照樣精神很好。你還是放鬆一下心情吧。
5樓：匿名使用者
這個跟個人的一些體質等的有些關係，平時的休息不足，現在的孩子還比較年輕，精力充沛一些，但若是長期這樣的話，最後還是會有很大的***的，這有乙個累計的過程的，不是很快的會表現的出來的……我是這樣認為的，只要是自己的作息習慣就行了，每個人都有自己的生活，總是有一些差異的……
6樓：匿名使用者
營養不良 或 腎虛
比如缺鈣 缺蛋白質 等都會有這症狀 這要看你平時吃的是什麼 比如不喜歡吃含鈣的食物 如 豆腐 海帶 蝦 雪裡紅等 或者是素食主義
7樓：
睡的久不一定就好，只有睡的***才是正路。通常成年人8小時睡眠足矣。有時候你睡得太久，會導致後來的睡眠不夠深或者質量不佳，反而不如只睡8小時。
中午覺是很重要的，中午只需要咪個半個多小時，足矣！記住：「貴有恆，何必三更眠五更起。最怕一日曝而十日寒。」
8樓：尋雪兒_雨
中午覺很重要，平時多吃堅果補腦，快中考了就盡量少玩電腦。
9樓：o堯o堯
原因:1.習慣.
2.晚上沒有足夠吸引你的東西.
一般來說中午睡覺的話,對身體有好處.
有的人即使中午睡覺,晚上也會想睡
10樓：韓新藝
學習有壓力也有關係！
11樓：匿名使用者
你睡眠時間太長了,
人睡久了反而會進入非常不好的狀態,反應能力降低,代謝變慢,精力反而不足.
你現在初三,這個年齡段8小時睡眠足矣,不需要刻意去加長睡眠時間,很多時候人在有壓力的情況下只睡5到6小時,仍可以保持一天的精力充沛.
午覺的話,只要你一直習慣了不睡,就沒什麼影響,不要突然改變睡眠習慣.你晚上可以適當晚一點睡試試.
其次就是體質的問題.
12樓：匿名使用者
目標不明確，沒有動力
為什麼每天睡**個小時，還是覺得很累？
有人睡 8 小時還覺得不夠，而有些人僅睡幾小時也能精神抖擻，這是為什麼呢？
13樓：匿名使用者
在中國，有睡眠障礙的人群超過3億，其中，大部人都是在11點後才睡覺。在這種被電子產品改變的生活方式下，熬夜、睡眠不足正在威脅著我們的健康，「好好睡一覺」已經成為了一種即便努力了也不一定能實現的夢想。
1、睡夠8小時真的好嗎？
我們都知道，睡覺要睡夠8小時，這樣才能讓我們精神百倍。其實，我們發現，很多人即便睡了10個小時，起來後仍然感覺很疲倦。因為，睡眠從來不看時間的長短，看的是質量。
有的人寫作創作都是深夜凌晨一兩點，這個時候他們才會文思泉湧。
有的人做著兩班倒的工作，但是他們仍然精神抖擻，身體健康。
有的人天生就能早睡早起，6點起床跑步做早餐，還能精神飽滿的去上班。
所以，8小時的睡眠，未必合適你。
2、今天沒睡的覺明天補？
很多時候，我們都有這樣一種錯覺：感覺到沒有精神肯定是因為覺沒有睡夠，只要有時間來睡一會兒，就可以立馬精神抖擻了。比如今天晚上打遊戲熬夜了，只睡了兩三個小時，那麼明天白天就找機會多睡幾個小時把缺少的覺補回來。
其實，這樣的方法，效果是很低的。
補覺補的只是體力，所以很多時候，醒來之後還是感到很疲乏沒有精神，那是因為即沒有在合適的時間入睡也沒有在合適的時間醒來。
3、人類各種不同的生理鐘。
人類祖先自從有了部落，就有了社會分工，一些人白天活躍，一些人晚上活躍，不同的分工造就了不同的生理時鐘。
第一種：睡眠很淺的，一點小的聲響就很容易驚醒，就像海豚一樣，反應靈敏，聰明而且警覺。
第二種：早睡早起型的，就如同早起的獅子，積極樂觀，行動力很強。
第三種：跟日出日落同步的，如同熊一般，可以輕鬆適應大多數集體活動的作息時間。
第四種：很晚睡覺也起的晚的，像狼一樣，在夜晚非常的活躍，精力旺盛。
從現在開始，我們要好好睡覺，懂得睡覺，找到適合自己的生物鐘，才能有高質量的睡眠，才會有更好的生活。
14樓：王不留行
這跟年齡有關，也跟睡眠質量有關，時間睡得久不代表睡得好。
15樓：農家小妹婉兒
體質差異，體質弱的總是迷迷糊糊的，怎麼睡都不夠，但也可能是病理性的。
16樓：芥末超人
最大的可能就是身體健康程度的差異以及睡眠質量的好壞。
17樓：華仔娛樂家
這是與身體素質有關的，睡幾個小時就能恢復精力的人，腎功能強大，身體素質比一般人強硬。
18樓：小李講情感
不同體質和不同的年齡段。就像年齡大一些的人，他們的睡眠時間就是比較短的，一天可能就睡六個小時完全足夠了；而很多年輕人晚上熬夜，白天睡到十二點，起來還是覺得累。
19樓：匿名使用者
最主要的還是體質原因吧，有人的睡眠質量比較高，有人的就不行。
20樓：一學期共享書
這個應該與個人的體質和精神狀態有關，年齡也有一定的影響。
為什麼我熬夜熬到通宵早上，不是很累，然後睡一覺，如果覺沒睡好只睡兩三個小時就感覺特別累比沒睡還累為
21樓：手機使用者
五臟六腑是分時間了沒有調理好會傷身體的
22樓：free愛的被告
通宵還不困，你以為你是神啊
23樓：夏天
因為你沒睡醒啊 誰的時間太短
24樓：鬧哪樣
人一旦休息下來就會累的
為什麼明明睡夠了時間，結果醒來還是覺得很累？
25樓：阿西家的菜瓜
很多時候哦並不是你睡夠了時間就會覺得精力充沛，我們的睡眠最簡單的有淺睡眠期、深睡眠期以及做夢期、過渡期等等，如果你的睡眠時間中做夢期佔了大多數的話，就叫做睡眠質量不好，即使是睡了很久起來後還是會很疲憊。就像我之前有一天大概睡了十個小時，但是我感覺自己一直都在做夢，騎著河馬跟忍者打架，各種跑路、爭鬥，還去鐵匠鋪子買了把大刀，你說著一晚上累的，第二天精神頭能好得了嗎？
還有一種就是睡得太多了，比如說平常都是八個小時，結果今天睡了十二個小時，越睡越膩起不來，就會越睡越難受。
26樓：你可能是豬嗎
看到這個問題的時候，我感覺這個問題完全就是在描述我自己。因為我自己一般平時晚上很少熬夜，最晚也會在十二點之前睡覺，早上一般都要八點多才醒得來。中午的時候還會進行適當的午休，但是就是在這樣充足的睡眠情況下，我依舊每天都覺得很睏。
之前問過一些同學，他們說這是因為我的睡眠質量不高，也就是說，看上去好像我每天都睡了很長的時間段，但是進入有效睡眠的時間卻非常短暫。這樣一來，就算我看上去睡了很久，但其實只睡了一會兒，自然就會覺得困了。
27樓：毛爺爺我男神
其實出現這樣的情況有兩種原因，就拿我個人的經歷來說吧。
第一種，就是對身體的過度消耗，如果我在昨天運動量過大，就比如說去旅遊或者是跑步等，或者是工作學習的量非常多，即使睡了一覺之後，還是感覺比較累，並且會產生身上會有一定的痠痛現象出現。這種事非常正常，不要害怕。
還有一種就是，我們睡姿不正確或者是晚上做夢的原因，我們如果在睡覺的時候沒有乙個良好的睡姿，就會導致身體在第二天會很累，還有做夢也是非常消耗我們能量的，所以如果晚上大腦活動比較頻繁的話，醒來之後會感覺到累是合理的。
所以說，休息好對我們來說是非常重要的 ，不僅僅有助於我們身體健康，還會提高我們第二天的工作效率。
28樓：鋪路磚頭
據我知道，這至少有兩種原因。第一，有一種人，他的精神狀態很頹廢，幾乎到了啥時候都提不起精神的狀態，只要給點空閒時間，他就丟盹打瞌睡，一天到晚睡不醒的樣子。我想你不會是這種人吧，因為這種人才會在乎睡了多少時間的。
第二，前段時間忙，你太累了，所以僅僅在昨天睡夠了時間，你積攢的乏勁一下子還消除不了，結果才會「酲來還是覺得很睏」。所以，完全恢復過來，也許還得一兩天。建議，再休息一下，恢復精神狀態得花些時間，這是其一，其二，注意以後盡可能少熬夜，不要急於為了拼事業而把身體拖垮了，也許「慢慢來」，實際上並不不真慢了，我是有切身體會的。
29樓：匿名使用者
現在的社會競爭壓力大，很多人看似健康但大都處於亞健康狀態，身體透支了，睡眠已經滿足不了身體的疲憊狀態，現在的人們對手機的依賴超過了任何東西，一點閒暇時間都用在了手機上，有時候有的沒的再來個夜生活，長此以往身體慢慢敲警鐘，以前我們沒有手機的時候累了就早早休息了，比現在八個小時要久的多，想要緩解累的狀態就要對生活調整好，安穩的睡眠，充足的營養，適當的鍛鍊，美好的心情。
30樓：王琳凱的老母親
我前一段時間就經常出現這樣的情況，每次睡醒之後好像跑了八百公尺一樣，渾身痠痛，本來睡覺是解乏的一件事，那為什麼睡夠了時間，但是自己的身體反而更累了呢？
首先乙個原因就是自己睡覺的姿勢不正確。很多人睡覺的時候都會選擇側躺的姿勢，這種姿勢會對身體產生一定的擠壓作用。採用這種姿勢睡覺在起床之後很容易手腳麻痺，然後背部也會非常難受。
所以建議大家還是採用平躺的方式睡覺，這樣對身體也好。
還有就是枕頭不合適，其實在睡眠中枕頭的作用是非常大。我之前就是比較喜歡軟軟的枕頭，但是時間長了脖子就沒有東西支撐，然後會讓脊椎變得很累。後來就換成了蕎麥枕，你別說還真的好了很多。
31樓：波滔彭湃
凡事都有個度，睡覺也不例外，要講究科學，睡眠時間長對健康反而不利，要養成早睡早起的好習慣，才能事半功倍。
32樓：0503小白
你們有沒有一種感覺：自己睡了好久的覺，但是醒來依然覺得很累，我就經常是這樣，那麼這個有趣的現象是為什麼呢？
日間困倦可以分為生理病和病理病，原因有睡眠質量不好，或者是季節問題，如春睏秋乏德等，還有的原因是因為身體的脾虛導致的困倦，主要由飲食不節導致，還有情緒因素，或勞逸失調等多種因素結合而導致。
還有從醫學上來講，多考慮為中醫所說腎精虧虛，腎氣不固而引起的這種表現。
我個人認為，在用藥物調理的同時，注意好心情，這比任何藥物**都重要且有效。
33樓：匿名使用者
難道8小時的睡眠不夠嗎?
還是自己身體出了狀況呢？
其實，人體的睡眠時間
一般在8個小時左右
超過8小時或更多睡眠的節奏就會打亂
34樓：匿名使用者
你的大腦開小差了，就是睡的質量不好，也是身體出問題的，在是腎陰虛也會這樣，明明時間睡眠足了還想睡，起來 沒有力氣一樣的頭昏昏，（去醫院檢查看）腎陰虛不能用強補，可用溫補法）。
35樓：開機不能夠
雖然睡眠的時間已經足夠，但是質量達不到的話仍然感覺很疲憊的，睡覺時間不要想太多東西心裡也不要有太多的壓力。
36樓：毛_秦
睡眠，不僅僅是為了使小腦大腦得到休息，更主要的是使身體得以休養生息。大腦休息了，小腦不安分折騰，身體會感到疲憊。大小腦都休息了，睡覺姿勢不對，身體也會感到很疲憊。
特別是一些心臟病人和睡覺愛打呼嚕的人，如果大小腦都過分疲憊深沉的睡著了，肢體失去監管防護功能，嚴重的，甚至相當於「自殺」失去生命。所以古人都很講究睡眠養生，要求有良好的睡覺姿勢。
為什麼不宜熬夜，為什麼有的人可以熬夜而有的人卻不能？
熬夜五大危害 之一 受損。一般來說，在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是 出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題 而內分泌失調會是 出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水...
為什麼有的人吃再多也不會變胖，為什麼有的人吃得很少還會發胖，有的人卻吃不胖？
因為人的體質不同，所以有的人吃得很少，但還是會發胖，吃的很多的反而不胖，我妹妹和我就是這兩類人 我覺得這些人是因為體質問題吧，也有一些人什麼都不吃都能胖的。我感覺我就屬於這種人，至於原因。我覺得有一部分是因為基因，我們家都沒有特別胖的人。還有就是我覺得我可能腸胃吸收並不是太好，就是雖然吃得多，但是並...
為什麼有的人怎麼吃也不胖？為什麼有的人天天吃素卻很胖
這個問題和三方面有關 消化吸收，新陳代謝，做飯的方法 1 消化吸收的好壞大部分是先天的，有些人進食後身體的消化系統會很高效的工作，並且盡可能多的吸收食物中的營養 有些人的消化系統效率不高，或者即使消化了也不能很好的吸收，營養在被吸收之前就被排出了，所以吃同樣的事物有些人會胖，有些人卻不會。2 新陳代...
為什麼有的人不孕吐，為什麼有的人孕吐有的人不吐
同樣是懷孕,為什麼有的人孕吐嚴重而有的人卻沒事呢？這是根據個人體質來決定的，有些人懷孕的時候吐得非常厲害，到後期快要生的時候還在吐，像我就是從懷孕開始一直到結束，從來不知道什麼叫痛，而且吃東西特別香，這都是因人而異的。懷孕四個多月了，雙胎，一次沒吐過，前三個月有時候會噁心乾嘔，現在已經完全沒感覺了，...
為什麼有的人懶惰有的人勤快，為什麼有的人善良，有的人懶惰
這個該怎麼說呢，每個人都有自己自主意識去判斷事情是否該去做，不如有些人不喜歡吃甜品，但有些人就是喜歡吃南茜甜品，個人興趣愛好吧！勤快和懶惰是相對的，如果沒有懶也就襯托不出勤快來了。這個標準其實是浮動的。至於這個標準為什麼會浮動主要就要看個人了。乙個人如果內心善良，那麼他或她是絕對勤快的，如果乙個人內...