1樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
2樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
3樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
4樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
失眠怎麼辦?????
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
9樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
10樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
11樓：火焰舞飛揚
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（乾品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫公升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
12樓：匿名使用者
很可能是因為睡眠不足以及精神壓力大還有補運動造成的神經衰弱，每天慢跑半小時，堅持下來就好了。別老說自己忙沒時間，如果你把它看得很重要，就會把它放在所有事情以前完成的。
13樓：匿名使用者
不要太累，試用各種辦法，哪種有效用哪種，讓內心寧靜下來。如做一點好事。
14樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
15樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
經常失眠怎麼辦？
16樓：啟慧中醫院
您好，失眠中醫講為「不寐」。**、病症有很多，需要根據您具體病情是繼發還是原發失眠、時間長短、年齡、體質、失眠的型別和其他伴發症狀來綜合辯證論治。 我院採用祖傳的「啟慧醒腦通竅湯」配合祖傳「鬼門十三針」結合現代心理疏導****失眠，能起到標本兼治、斷本除根的作用。
17樓：匿名使用者
找些事做，直到精疲力竭，一倒下就呼嚕
經常失眠我都快瘋了，怎麼辦？
18樓：私人營養師佳潤
經常失眠睡不著怎麼辦？
失眠了怎麼辦？
19樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
20樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
21樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
22樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：水波不盡燃
失眠是心理焦慮的外在體現，因為心裡有難以放心的事情牽絆著，導致睡覺的時候總要想起，想起以後又覺得焦慮，繼而難以入睡。從你的描述來看，你的症狀應該屬於神經衰弱，這種病症是由心理問題長期得不到解決而引起的。強迫自己睡眠這種辦法是不明智的，不論是藥物強制還是意識強制，這種做法只會導致病情加重。
若是發展成為嚴重的心理憂鬱那就糟糕了。所以我的建議是及早就醫**，看心理醫生，找到焦慮的根源，失眠問題也就解決了
27樓：匿名使用者
1。睡前喝一杯溫牛奶
2。傍晚時分做些運動流點汗，體力勞動的夜晚較能入眠~希望對你有用!
使者運動的方法吧~
28樓：匿名使用者
建議晚上睡覺的時候吃一片安眠藥。。。。。
29樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
30樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
經常失眠怎麼辦？
31樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
32樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
33樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
34樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
35樓：手機使用者
我雖然不是醫生，但是能解決你的病，你必須每天至少運動兩個小時，失眠很快就會好的
36樓：匿名使用者
失眠 你要看看是哪引起的 最好找個中醫看下 買點安神丸是中藥的 你可以試試
37樓：讓愛醒來
每晚泡腳10分鐘；
可以用用 爸 媽 福 的枕頭， 效果不錯 ， 這個對失眠挺管用的
38樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
39樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
40樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
41樓：小鐘養生
給大家介紹乙個適合所有人做的動作，睡前做一做，一覺睡到天亮。
我經常失眠怎麼辦啊，我經常失眠怎麼辦？
試了很多辦法都沒用，那麼這個食療方 可能適合你，準備一勺白醋 一勺蜂蜜，一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。吃了很多中藥 試了很多辦法都沒用，那麼這個食療方 可能適合你，準備一勺白醋 一勺蜂蜜，一杯白開水 攪拌均勻 睡前喝一杯 很多朋友說效果都不錯 你趕緊試試吧。先...
經常失眠怎麼辦，我經常失眠,怎麼辦
第一 舒緩的 有助睡 我們經常見到一些失眠的人會通過聽 進行緩解，但是有的人越聽越興奮，而對於有的人卻十分管用。其實聽 也是有竅門的，我們收拾完之後躺在床上，選擇一些比較輕緩和柔和的古典 然後閉上眼睛，慢慢勻稱的呼吸，這樣睡意很容易就來了，睡眠質量也會很好。千萬不要聽刺激的引人興奮的 這樣會加重失眠...
經常失眠怎麼辦，我經常失眠,怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。首先，你要做的是給予自己足夠的心理暗示，告訴自己，什麼事也沒有，想開心的事，回憶美好的事物，可降低精神負擔，從而較為輕鬆的入睡。其次，要多運動，適當的運動可以在一定程度上改善失眠，但不要劇烈運動，導致身體的過度疲憊，要懂得適可而止。第三，睡前喝一杯牛奶...
經常失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。入睡困難，經常失眠怎麼辦 瑪咖含有蛋白質 氨基酸 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 維生素 礦物質等人體所需的營養素，更含有瑪咖烯 瑪咖醯胺 芥子油甙 甾醇類等獨...
經常失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦 這味中藥讓你睡得更香！失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚...