1樓：匿名使用者
筋膜炎，是指皮下組織個肌肉間的筋膜發炎，多與勞累，受涼有關。可以採取區域性按摩，針灸，火罐外敷tao寶的（古順、敷堂、筋膜貼）等都是可以的。需要注意，可以適當的進行區域性熱敷。
避免過度勞累。用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時要先輕後重，逐漸加重揉摩力度，也可以結合使用一些酒外搽。
1、多吃富含鈣和維生素d的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚。要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物。
睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
3、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、士多啤梨、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
4應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
2樓：桃寶筋膜平痛帖
首先的注意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息，注意這些，，**可以做針灸，理療，藥物**外敷膏帖都可以，注意這些引起的誘因，就很好。
注意事項
1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。
2、在足跟部應用厚的軟墊保護，以減輕區域性摩擦、損傷。
3、經常做腳底蹬踏動作，增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。
4、溫水泡腳，有條件時輔以膏藥調理，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
首先的注意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息，注意這些，，**可以做針灸，理療，藥物**外敷膏帖都可以，注意這些引起的誘因，就很好。
3樓：匿名使用者
足底筋膜炎是一種慢性疾病，是由於足底筋膜長期過度受到中亞而產生的炎症。可以選用外敷膏藥的**方法來**，比如tao保的（筋膜平痛貼），盡量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠
日常注意
1、應減少跳、跑、長走等足部大量運動。
2、每晚可用溫熱水泡腳，促進區域性血液迴圈。
3、老年人最好選擇較鬆軟的鞋，如休閒鞋，鞋穿久了要換。
足底筋膜炎要**多久才能好？
4樓：方多好貼
可以做一些**鍛鍊方法，
如站立推牆動作，
借助台階進行拉伸訓練、毛巾拉伸法，
其目的是拉長足底筋膜和跟腱。
其次飲食也要重視，
不要吃辣的食物。
5樓：泡沫
足底筋膜炎一般通過**訓練的方法，患者1個月左右疼痛可明顯緩解，但是臨床建議患者至少有3個月的**期。3個月以後，約90%的患者基本上疼痛症狀接近完全**狀態。後期建議患者穿運動鞋，或避免長期站立、過長時間的運動。
對於頑固性蹠筋膜炎，且病史超過半年的患者，需行手術干預**，術後3個月的正規**訓練。一般3個月後，患者可達到很好的**效果。
足底筋膜炎怎樣**，要多久能好（詳細點）
6樓：薊瑩然抗旋
足底筋膜炎是一種造成足跟痛的常見疾病，是位於腳底的足底筋膜由跟骨內側伸出處產生的發炎狀態，由組織學上可見，此處的筋膜纖維有慢性退化的現象。
對於足底筋膜炎患者的**，可分為以下3種：
1.減輕疼痛
休息並以物理**來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮區域性注射類固醇。
2.足弓護墊
適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。
3.改善足底筋膜炎的伸展運動
a．靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。這個運動每側後跟應重複20次。
b．向前靠在一張桌子、椅子或櫃檯上，慢慢地蹲下，保持兩后跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上公升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。重複20次。
c．在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作20次。
對於足底筋膜炎，若能早期有效地**，大部分人都能痊癒；拖得過久，轉變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預防和**的疾病，只要加強日常衛生知識和伸展運動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發生的機會。
足底筋膜炎多久能好？
7樓：
足底筋膜炎一般通過**訓練的方法，患者1個月左右疼痛可明顯緩解，但是臨床建議患者至少有3個月的**期。3個月以後，約90%的患者基本上疼痛症狀接近完全**狀態。後期建議患者穿運動鞋，或避免長期站立、過長時間的運動。
對於頑固性蹠筋膜炎，且病史超過半年的患者，需行手術干預**，術後3個月的正規**訓練。一般3個月後，患者可達到很好的**效果。
8樓：匿名使用者
足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過乙個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。
但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較鬆，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。
冶遼和注意事項：
首先是充分休息以及避免受寒，避免引發疼痛的動作，注意身體的保暖，體力工作，疼痛期間一定需要休息。與勞累，受涼有關，過度勞累以及受涼都會加重，**搭配，多想點開心的事，在冶遼上可以選擇針灸、按摩或者外敷綯寶的（古順、敷堂、筋膜帖），也可以吃藥，最重要的還是要保養身體，同時不管什麼時候辣椒和酒是不能沾的。適當的吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食品以清淡的為主， 少喝濃茶。
你好。足底筋膜炎多久好的？
9樓：脈怪如醒完越重
足底筋膜炎的患者，只要及時的進行**，做好生活當中的護理和調節，大部分患者幾個月的時間就能夠完全的恢復。如果病重較重的患者，需要一年左右的時間才能夠痊癒。舉措建議對於足底筋膜炎的患者，可以採用物理**以及足跟部冰敷的方法來緩解
10樓：愛游泳的小海豚
那沒有一定，有些人的身體素質都不一樣，有的人恢復快，有的人恢復慢
中藥**足底筋膜炎多長時間能好？
11樓：qm森林狼
每個人病情不一，用藥反應各異，時間不能確定，以自身症狀緩解為主，祝早日**
足底筋膜炎怎麼治療，足底筋膜炎要怎麼治癒，有什麼小竅門？
足底筋膜炎是一種無菌性炎症，一般是由於超負荷壓力的長期作用，造成足底筋膜的急性和慢性損傷，從而導致疼痛的症狀。上主要是以保守 為主，注意休息，減輕足跟的壓力，並可配合中醫中藥 穴位貼敷 針灸 按摩 短波電療等 改善疼痛的症狀。另外，可以配合足跟支撐或者伸展運動等等，減輕對足底筋膜的傷害。藥物 以口服...
足底筋膜炎，足底筋膜炎要治療多久才能好？
這種情況的話，應該明確一下反 生筋膜炎的原因，是不是存在骨刺等情況，有沒有痛風的情況，要查詢原因，對因 這種情況的話，建議到醫院看看，明確一下，針對性的採取 措施，關鍵是查明原因，對因 如果有滑膜炎的話，可以進行封閉 平時應該注意休息，避免過多活動。出現足底筋膜炎，可能跟活動不當有關係的，要合理的。...
足底筋膜炎如何治療，足底筋膜炎怎麼治療？
足底筋膜炎也被稱為纖維織炎，主要是由於受到風寒，疲勞或者外傷，睡眠不對的時候誘發的，可以通過休息或者貼止痛貼，進行一些物理 都是可以的。足底按摩 的方法，首先要加強力量鍛鍊，這樣可以使足底肌非常發達，同時要注意休息，一定要充足，人體具備自我修復的能力，可以做一些拉伸，按摩，泡腳等加快肌肉恢復，症狀比...
足底筋膜炎怎麼治療？有什麼好方法，求
對於足底筋膜炎患者的 可分為以下3種，還有乙個比較方便的就是直接貼膏藥筋膜膏 1.減輕疼痛 休息並以物理 來改善足跟的疼痛，包括超短波 電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘 15分鐘。如無明顯改善，可考慮區域性注射類固醇。2.足弓護墊 適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效...
腰部筋膜炎是否可以完全康復，腰部筋膜炎是否可以完全康復
筋膜炎又稱為纖維織炎，具體 是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲，疲勞或者外傷 睡眠位置不當時，可誘發肌肉筋膜炎的急性發作。筋膜炎在早期的時候主要就是表現為這個瀰漫性的最痛，而且尤其是兩邊的腰肌上面也是比較明顯的，區域性可能會出現一些疼痛，發涼。注意保暖，多休息，平時做好護理，講究飲食...