1樓：撻我祭
你要的~最佳答案就是 這次提問 有緣交到一位, 知心醫生朋友!~幫你在qq問問長期解決問題~ . 讓你和家人永遠 ~擁有健康,長壽,這才是最重要的哦!
先進我空間 驗明醫生身份後 在採納也不遲!~~ . 這是醫生原稿~複製稿 會縮擠成一團~哦!
像豆腐乾一樣哦! 嘻~嘻~沒頭 沒尾~ 超可愛的~~哦 . 不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!
~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦! . ~你只問到果!
~ 你沒想到是如何造成! . 捉空擋~累了就去睡吧!
~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! .
如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢?? .
毒素~積少成多~日久肯定焦慮和抑鬱,就會有麻煩!會把你所有的血汗錢 ~用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了. .
. 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什麼時間睡最好!?
要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧! .
睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑鬱,黑眼圈~眼袋才怪!
. **:犯睏, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種**方法:
. 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!??
. 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, .
會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因: . 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, .
才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑鬱頭痛傷腦筋才怪! .
所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了 .
《黃帝內經》:"氣血衝和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。 .
人體的結構，說是很複雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。 . 中醫理論：
血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：
上火。也就是百病之起源。 .
上火生痰~阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。 . 肝腎兩虛後又會造成了造血養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈又會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。
. 難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法: .
現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效. .
洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆後用幹毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。 .
還有另一種方法: . 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。
. 洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 .
這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡； . 也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
. 這兩種方法一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。 .
如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是你的損失哦!
2樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
經常失眠，是怎麼回事啊？
3樓：鐘
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
4樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
5樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
6樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
7樓：茉莉說生活
老是失眠是怎麼回事呢？可能是和你身體缺乏這兩種維生素有關。
8樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
9樓：養生有約
今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
10樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
最近老是失眠怎麼回事呢？
11樓：匿名使用者
失眠有四類：1.情境性失眠（如面臨重大人生抉擇），2.
假性失眠（有一些人經常對外宣稱自已飽受失眠之苦，但其狀態良好，細問之下原來是每天睡眠時間少於常人），3.失律性失眠（如果改變生活程式，而習慣性生物鐘又無法在短時間做出調適，自然影響睡眠。這種因生活程式突然改變而形成的暫時性失眠，稱為「失律性失眠」。
前面講的飛行時差所造成的睡眠困難，就屬於失律性失眠。工廠裡三班倒的工人，經常改變自已的日常活動習慣，也會出現這種暫時性的「失律性失眠」，我想樓主應該屬於這種了，要多休息自然就好了，工作不要那麼長時間），4.藥物性失眠（睡前喝了咖啡或別的飲料會導致精神興奮，無法入睡）。
12樓：後藝餘初蘭
想太多啦，睡覺之前放鬆，要不喝點牛奶，泡泡腳，如果長期這樣的話，還是吃點神牡安神膠囊吧，這是純中藥的，能治失眠，還沒有***。
13樓：靖川永子
是不是有心事或者勞累呢，失眠可以吃些眠夢香，這個就是幫助睡眠的，我就在吃，還不錯的。
14樓：馮蓓棟蘊美
失眠大部分與心情有關係，調整下生活節奏，多參與群體或者室外活動，睡覺前喝適量牛奶或紅酒有助快速入睡。
15樓：匿名使用者
最近有沒有發生什麼特殊的事情？要根據失眠的具體情況，是入睡難，早醒還是醒後有疲勞感，到醫生那裡就診開出合乎情況的藥物。如果能結合做一下心理諮詢對情況回覆會更有效。
16樓：見狐棵蛇弓
以下五招讓你有乙個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助盡快入睡，在喝一杯眠夢香，可以幫助減輕焦慮，快速入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
17樓：符映肥涵易
你現在一天大概睡眠多長時間？白天精神狀況怎麼樣？
總失眠是怎麼回事啊？
18樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
19樓：手機使用者
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 ， 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
20樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
21樓：裘仕延英朗
你好！失眠多夢，這些都是因為人在白天做過的事而聯想到，你的心情要放鬆。不要太有壓力，晚上可以喝一杯溫牛奶再睡。
老是失眠怎麼辦啊？？
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
24樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：
長期失眠，將導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於失眠引起的。而當失眠嚴重時，還有可能誘發精神錯亂，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。
因此，失眠找準病情對症**尤為重要！
27樓：麥353561492藥
失眠並不可怕。一覺睡到天亮不是夢哦
28樓：華漢針神
用針灸試試，效果都說還不錯
29樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
30樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
31樓：閃蕊東楊
失眠的原因很多，如果你是因為在室內久坐，或用電腦時間長。建議每天堅持到戶外散步，睡覺前用熱水泡腳半個小時，這樣你就可以睡個好覺了。
晚上總是失眠怎麼辦呀？
32樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
33樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
34樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
35樓：幹苑良冰潔
受事情發生的影響，心情不好最好要調理一下，不然很多不好的事情會發生，我以前心情不好，又失眠，很痛苦的，後來朋友介紹了乙個cd**幫助了我，這個**很特別的，不是隨便的**，也希望可以幫幫你
36樓：卞漢載和碩
不用睡覺、什麼時候累到渾身疲憊、躺下就入睡、很舒服…
37樓：智愜夏侯永安
這樣啊，是有點難辦，但最好的方法是適當調整一下自己的工作時間，晚上加班熬夜是對身體很不利的，生物鐘也亂了，最好的辦法是上正常班，晚十點之前睡，早六點起，這是最好的辦法了。
38樓：無頡昝苒苒
放鬆心情，睡覺之前看幾頁書，或聽些慢節奏的**，喝杯牛奶，很快就會睡著的。
39樓：琦哲用孤晴
那要看你日常怎麼生活了,要想睡的好，就要經常運動，出點汗，而且別當木頭人一天一動不動的。要學會娛樂生活
40樓：智連枝冼雨
如果這麼嚴重最好去看醫生！平時生活飲食要有規律，保持一定量的體育鍛煉，少喝咖啡，濃茶。晚餐不要吃得太飽。
睡前不要吃很多東西（宵夜），不要做大量運動。可以喝一杯溫牛奶，吃兩塊小餅乾，聽一點輕**，長時間堅持下去會形成一種條件反射，只要喝牛奶吃餅乾聽**就要睡覺。貴在持之以恆，堅持就是勝利！加油！
失眠是怎麼回事，經常失眠，是怎麼回事啊？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠這個快速入睡是有一些竅門的。首先我們要掌握住 第一睡前停止運動，因為運動會增加心跳的速度，容易使人興奮，同是在心跳加速後體溫公升高直接影響睡...
經常失眠是怎么回事，經常失眠是怎麼回事
多念南無阿彌陀佛。一 未進入佛門的凡夫俗子，不分男女老幼，經常口念阿彌陀佛，你會心地善良，思想平靜，杜絕一切邪念。二 經常念佛，你會身體健康，顏色光澤，氣力充盛，心情快樂，氣息平和，各種疾病原則上不會再侵害於你，小毛小病也很快就會消失。三 經常念佛，你不會再斤斤計較各種利害得失，不會再人為製造人際關...
經常性失眠是怎麼回事，經常失眠是怎麼回事？怎麼解決？
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫公尺 粟公尺 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃 也可用龍眼肉10g，紅...
失眠是怎麼回事，經常失眠是怎麼回事？
這個引起失眠的原因還是比較多的，這個最好就是去內科查一下，到底是什麼原因引起的？這樣也好，對症下藥，讓你的身體能夠更好的去恢復 晚上睡覺想的太多就容易失眠 經常失眠是怎麼回事？桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。很多人都以為失眠就是心事重，...
失眠是怎麼回事，總失眠是怎麼回事啊？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失...