1樓：匿名使用者
瘦腿方法很多種：效果來的最快的就是抽脂和打瘦腿針了；最直接也最快捷的方法。自然點的就是經常爬山多運動燃燒脂肪也還好；就是持續時間比較長方能見效。
2樓：蕭瑟流年如春
跑步吧，藥物都有**的
怎麼樣才能瘦腿 最快瘦肚子方法 怎樣運動瘦
3樓：變啦
**是乙個身體攝入能量小於消耗能量的過程。
這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食慾，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰臥起坐或者腹肌輪，然後再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。
如果有用，歡迎採納
如何瘦腿，擁有一雙修長筆直的**
4樓：正在回答
腿部修長不粗大，是乙個美女必備的特徵，但作為東方女性往往腿部比較粗，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細，飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了，瘦腿運動，可以在家也可以辦公室閒暇時練習，推薦在家訓練。
（一）、大腿前側
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。 本文
（二）、大腿後側
請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
（三）、大腿內側
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾乙個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。 本文來
瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作
注意事項
開始幾天運動要適量，避免肌肉拉傷，逐步增加運動量
注意飲食搭配
那種運動可以瘦腿，讓腿變得修長？
5樓：匿名使用者
瘦腿方法很多種：效果來的最快的就是抽脂和打瘦腿針了；最直接也最快捷的方法。自然點的就是經常爬山多運動燃燒脂肪也還好；就是持續時間比較長方能見效。
6樓：匿名使用者
凡人啊 這種運動 是不存在的
怎樣才能讓腿變得修長
7樓：匿名使用者
多跑步多運動鍛鍊身體
8樓：未知
多做伸腿運動。多踮腳走路。
我想要瘦腿、怎樣腿才能更長啊?
9樓：匿名使用者
腳尖站在離地面10厘公尺的地方【兩隻腳同時】 嵌起腳尖腳跟離開地面 堅持兩三秒一組30個 一次3組 可以瘦小腿 增加力量 一定要堅持哦！！！！
10樓：獨ぺ自
如果急需的話，可以選款合適的**霜，塗抹的，**藥可不能吃
怎樣可以瘦腿？怎樣可以長長腿？
11樓：匿名使用者
運動，打溶脂針等都可以做到瘦腿的效果。
怎麼樣瘦腿，怎麼樣才能瘦腿？
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改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個...