1樓：
男生瘦點又沒什麼不好的啊 只要壯些就好拉 所以多多運動啊 多練點肌肉啊
2樓：悲寂狼魂
汗~~~~~~~~~~~~~~~~~
當你胖的時候你就痛苦了
3樓：張風富志勇
我跟你一樣，也是瘦，吃不胖。我173，體重110他們說的多吃零食什麼的，那是針對有不願意吃飯的，如果是腸胃不好的，就少吃那些東西，本來腸胃就不好，再吃就更不好了。
我們這樣的主要是要
少吃，多餐，
還有最重要的2個條件：保證睡眠跟運動！
睡眠一定要在晚上10點之前入睡。每天要多活動，練練你的肌肉，光打籃球踢足球什麼的是不管用的。
4樓：法蓮豐妙松
最重要的是心寬
多吃主食
多運動才可以健康的增加體重.
我以前和你一樣,180的個105斤.在上大學後一直一頓飯吃1斤的主食,然後很快就胖起來了,而且心情要輕鬆.實在不行去下醫院諮詢一下醫生的意見.
我這方法介紹很多人了,都很見效.
5樓：菅源宜浩瀚
要看你是什麼體型，有的人屬於遺傳，吃什麼都胖不了。如果不是這樣，那你首先是要一日三餐好好吃飯，尤其是早餐，其次一定要吃的有營養，放寬心，俗話說心寬體胖嘛
6樓：和壞小孩玩
我以前也挺瘦的.經常去踢球.累的吃不多少東西. 要想變胖`吃的改善下,多吃點!
我現在跟你高的差不都,都70公斤了.吃完了,就很少做運動,去上課`要麼吃完就坐電腦前上網.睡覺...
總之我是運動量減少了,就變胖了. 不知道你是不是屬於這型別. 嘿嘿!
7樓：就愛風飛揚
最好的辦法，晚上睡覺前吃東西。吃油炸的最好。
8樓：匿名使用者
別胖!~要鍛鍊!~增加肌肉的質量~~~
9樓：匿名使用者
其實胖也不是什麼壞事,不過最重要的就是要多多的鍛練!
10樓：
瘦人咋吃都不會胖太多 我吃的也不比別人少 但就是不胖
11樓：狸貓愛貞子
瘦好啊。....別胖了別胖了。
作為乙個男人，我感覺自己太瘦了，怎麼才能胖起來？
12樓：趙末殘陽
用手去捅幾下馬蜂窩，然後待上幾分鐘再跑，你馬上就胖了。
13樓：窓辺
瘦人在吃多少肉也胖不了，胖人喝口涼水也要胖了。你想胖了，但是胖人還想瘦了。
14樓：匿名使用者
多鍛鍊，多吃，多睡。
15樓：比酸奶還酸
並不是想胖就能胖的....而且你要分不清楚 什麼叫胖、什麼叫壯
16樓：暈菜麻痺
多吃，別動不動就出去，宅在家裡就好
我是男生 太瘦了、怎麼能胖起來
17樓：214聰
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果
■瘦弱測試
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。望採納
18樓：水瓶臨風
胖瘦是不同體質決定的，不能強求
19樓：鍾國閂
我也想知道答案...天天喝豬油也不長肉
我男生太瘦了身闆小怎麼能變胖 變壯？
20樓：匿名使用者
你好 最好的方法只要你堅持乙個月就可以看到效果！三個月可以達到你的理想體重！每天早晨起來早餐前用2個生雞蛋打在杯子裡，加點白沙糖再加兩勺番茄汁！
用開水衝出來喝掉再吃早餐！堅持乙個月！另注意飲食和睡眠規律性思想放簡單！
效果會很好！
21樓：臥看桃花三月香
建議你買一副啞鈴！
一開始或許你做得少，
只要堅持！不但有肌肉！
你的吸收也會變好！
那你自然會變胖！
22樓：匿名使用者
和我以前的情況差不多，怎麼吃也不胖，我腸胃不好，這就要平時注意飲食休息，一定要規律，別熬夜，再就是健身，我以前每天做200多個俯臥撐100個仰臥起坐100個蹲起50個臂力棒也沒長肉，就是線條力量出來了，所以只能借助器械來增重，我買了一副很重的啞鈴，加可調啞鈴凳，還有彈力繩，買點肌酸和蛋白粉，著些就足夠你在家用的了，詳細鍛鍊方法網上很多，剛開始是適應階段，讓身體有乙個適應期，不需要練的太狠，適應2周左右之後就基本是一天練乙個部位，剛開始主要是練習幾個大的肌群，胸，背，肩，腿。我現在練了一段時間效果不錯，估計半年能長不少，我還是腸胃不好，你如果堅持比我更容易長壯。脖子就是利用阻力來練，用手頂住下巴頭往下壓，要慢，直到力竭為止，第二個動作就是把雙手叉起來放後腦勺，頭往後用力，就是相反方向，左右也是一樣，用一條毛巾拉效果更佳，不用天天練，一周3到4次，另外健身時練習肩也會捎帶著練脖子，希望能幫到你。
我太瘦了，怎麼才能胖起來，我太瘦了，怎麼長胖
這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過...
我的小腿太瘦了怎麼辦，我女朋友太瘦了怎麼辦
a山巔之最 多吃含脂肪的食物和加強鍛鍊。只要是堅持加強鍛鍊就是可以，一定要注意飲食和鍛鍊的時間的關係，最好是找個有經驗的健美體操的老師進行指導。小腿肌肉打鍛鍊可以通過走路，還有就是顛腳，每天堅持鍛鍊，肌肉就會變大打 你傻都知道 那就做增肌運動 把線條練出來會更加完美的 45454省道 羨慕。羨慕。羨...
我太瘦了怎麼辦
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌...
我女朋友太瘦了怎麼才能讓她長胖啊！求指教
每天作息時間調整過來.早餐一定要吃.很重要.多想辦法讓他運動起來.這樣的消耗在補充更多的食物能量會胖起來的 千萬要記住.要健康的胖 不能只帶他吃食物 這樣是虛胖 對身體不好 我身高180 體重67公斤 老感覺自己太瘦 想長點肉 求指教 多鍛鍊，每天俯臥撐 啞鈴 不可少 每天兩杯全脂牛奶，其中一杯要在...
怎麼才能讓自己長胖一點，我覺得自己太瘦了 不過要均
唯一的辦法就是吃，幹吃不胖的話就得用中藥調調了 健身吧，可以讓你更結實，更健康。我太瘦了，怎麼長胖 選擇優良的蛋白質 例如雞蛋 牛奶 肉類 家禽類等，應佔每日蛋白 質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求...