1樓：甜心小食光
很多人會莫名其妙的長痘痘、便秘，或者咳嗽、腹瀉、發燒，當人的體內出現毒素時，身體會通過自身的排毒方式進行調節。那麼我們要怎樣做，才能幫助體內排毒？早上起床後喝一杯溫開水。
並且注意飲食健康，食用水果、蔬菜。還可以運用運動來幫助體內排毒。
1.早上起床後空腹喝一杯溫開水，可以幫助體內排毒。
很多人早上起來都會有喝溫開水的習慣，這是一種對身體健康非常好的習慣，可以幫助人體濕潤腸道，促進糞便排出，從而達到體內排毒的功效。當然，你也可以在溫水中加入一片新鮮的檸檬，這樣更能幫助水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。大家可以根據自己的體質選擇早上是否喝水哦，因為有些體質差的人，早上空腹喝水容易腹瀉，大家要注意哦。
2.想要體內排毒日常飲食要注意節制，多吃蔬菜水果。
肝臟是人體解毒的重要器官，減少肝臟的超負荷運動對排毒有好處。日常飲食要控制小麥、鹽、糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒、油炸食品、肉類、乳製品的攝入量。可以適當食用公尺飯為主食，淨化腸胃減少消化負擔。
多吃蔬菜和水果，黃瓜、菠菜、捲心菜、芹菜、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿都是幫助人體排出體內毒素的好幫手。另外每天吃乙個蘋果，蘋果所含的果膠能替我們把從汙濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出，是人體天然的解毒劑。
3.適當的運動，排汗也可以幫助體內排毒。
想要健康，可以每日散步30分鐘，選擇輕柔舒緩的運動，慢跑、打太極拳都是不錯的選擇。或者通過洗桑拿來幫助排汗，幫助血液迴圈都能很好的體內排毒。運動時要注意補充水分，促進血液迴圈。
總之，當身體出現毒素無法排出時，會出現很多不好的症狀。大家一定要選擇適合自己的排毒方法，在確保健康的情況下，幫助身體排毒。生活做到自律，飲食要控制不要暴飲暴食，運動要注意安全。
2樓：土豆地瓜豆角
只要體內排毒，那麼平時可以多喝一些溫水，然後加強運動，可以多吃一些木耳，木耳就有排毒作用，非常的不錯。
3樓：dj林林
想要做體內排毒最好的辦法就是每天可以堅持做仰臥起坐200個，然後堅持長期的排汗，把體內的毒素就能排出去，再加上平時多喝水。
吃什麼可以使身體排毒啊？
4樓：小三郎雜談
女性吃什麼食物比較排毒
5樓：蜂鳥飛燕
人的身體時刻都在產生毒素，之所以我們還活著，是因為我們自身有排毒功能。但如果毒素堆積過多，或排毒功能出錯，身體就會患病。平時如何給身體排毒呢？這裡給大家推薦五種食物。
一、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
二、梨汁
飯後喝杯梨汁最大的好處，就是可以幫助我們排毒養顏。梨子雖然口感比較甜，但是熱量和脂肪的含量比較低。經常喝梨汁可以促進腸胃的消化和吸收，同時也能淨化身體內的器官，達到排毒養顏的功效。
三、香蕉汁
香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸裡的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。
四、枸杞
枸杞提公升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提公升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提公升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
五、苦味食物
吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調冷盤，蓮子芯可以泡茶都是不錯的排毒方法。
另外，據說還有一種很奇特的方法也可以排出身體毒素，就那就哭。據說女人大多比男人長壽，不排除跟哭有關。而眼淚作為一種排洩液，它內部自然也存在一些毒素，所以，實在難受時，不妨大聲地哭出來吧！
6樓：宅喵是神
下列食物可以排毒： 1、蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：
對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用 2、胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
3、海帶 味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。 4、木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處 5、黃瓜 味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制醣類物質轉化為脂肪。 6、苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性， 7、荔枝 味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 功效：
荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使**細嫩等功效。 清除體內有害物質。 8、豬血 味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物 功效：
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外 9 、綠豆 味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。 功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
10 、茶葉 性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。 功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。 11 、大蒜 大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降 12 、蘑菇 能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 13 、士多啤梨 能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。
對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 14 、櫻桃 能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用 15 、葡萄 能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。
16 、蘋果 含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低求採納
7樓：大學微積分
明確答覆：蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
擴充套件回答：
胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
海帶 味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
8樓：憂鬱的兒童腸
能排毒的食物有很的，你現在的這個情況是可以吃一些蘿蔔，蘿蔔就是有排毒的功效，不管是紅蘿蔔，白蘿蔔還是胡蘿蔔都是可以的，還有白菜之類的蔬菜，平時你可以多吃一些含有維生素類的食物。
9樓：匿名使用者
要我說，喝水排洩是最重要的。
10樓：匿名使用者
別光想著這些，得想怎麼治標，你說對不
11樓：張毅千里
小麥草可以排毒，效果不錯
哪些食物可以幫助排毒
12樓：漆雕松蘭禾戊
四類食物清除體內毒素
1、常吃海藻類：如海帶、紫菜和昆布等，其膠質能促進侵入血液中的放射物質隨同糞便排除體外，減少了放射疾病的發生。
2、常飲豆類湯：豆類湯幫助體內多種毒物的排洩，促進機體的新陳代謝。
3、常吃菌種植物：尤其是黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能，可幫助消化棉、麻、毛類纖維物質。
4、生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿蔔，可與重金屬汞結合，生成新物質排除體外。又如大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降。
13樓：考振英羽鸞
1、常吃海藻類：如海帶、紫菜和昆布等，其膠質能促進侵入血液中的放射物質隨同糞便排除體外，減少了放射疾病的發生。
2、常飲豆類湯：豆類湯幫助體內多種毒物的排洩，促進機體的新陳代謝。
3、常吃菌種植物：尤其是黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能，可幫助消化棉、麻、毛類纖維物質。
4、生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿蔔，可與重金屬汞結合，生成新物質排除體外。又如大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降。
吃什麼有利於排毒
14樓：
利於排毒的食物：西紅柿、草菇、苦瓜、黑木耳、洋蔥。
1、西紅柿：性微寒味甘酸，生津止渴，涼血養肝，清熱解毒，**高血壓、壞血病，預防動脈硬化、肝臟病等。西紅柿所含的有機酸，可軟化血管，促進鈣、鐵元素吸收，對腸道粘膜有收斂作用。
2、草菇：維生素c含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。它具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。
它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上選食品。
3、苦瓜：能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。
涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
4、黑木耳：黑木耳含有的多種礦物質元素還能使體內的各種結石產生化學反應，剝脫，瓦解，不斷脫屑縮小，然後再經管道排出。另外，黑木耳中還含有較多量的具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質，有利於人體健康。
5、洋蔥：洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚醣，棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
15樓：匿名使用者
明確答覆：蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
擴充套件回答：
胡蘿蔔 味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
海帶 味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
吃什麼可以排毒，吃什麼可以使身體排毒啊？
香蕉，可促進腸胃蠕動，有助於排便。蜂蜜，每天早上起床後，喝一杯蜂蜜水，可以排出一夜造成的垃圾。綠茶中加些紅棗，每天使用，可以排毒養顏。多吃鹼性食品啊 強鹼性食品比如 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海帶 柑橘類 無花果 西瓜 葡萄 葡萄乾 板栗 咖啡 葡萄酒等等。弱鹼性食品 ...
吃什麼食物給身體排毒，吃什麼可以使身體排毒啊？
平時多喝水啦，這是在網上給你找的，希望對你有幫助啦！謝謝，十大排毒食物 一 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身 排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b 維生素d 維生素e 果糖 葡萄糖 麥芽糖 蔗糖 優質蛋白質 鉀 鈉 鐵 天然香料 乳酸 蘋果酸 澱粉酶 氧化酶等多種元素，對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有...
吃什麼可以排毒，吃什麼可以讓身體排毒
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有什麼辦法能幫助排毒，有什麼體內快速排毒的方法嗎？
排毒最好的食用方法是 多吃富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如 要多食用新鮮蔬果 粗雜糧 薯類等。多吃鹼性食物。鹼性食物可中和肉 糖 蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多鹼性食物中，多吃海藻 海帶 紫菜這類...
吃什麼可以排毒
祛斑應該選擇科學的祛斑方式，並且選擇具備正規備案的祛斑產品，但是祛斑只用祛斑產品是不行的。還需要結合自身色斑形成的具體原因來分析如何科學祛斑的。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式...