1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：
不同的失眠型別**方法不同，它多數是由於生活、工作、家庭等因素的改變而導致失眠，只要通過改變生活環境或者是生活方式，去掉失眠的這些誘的因素就可以緩解失眠。
亞急性失眠和慢性失眠，中藥如果是辯證準確，用藥合理恰當的話，都會有很好的療效。必要時可以中西醫結合來**。失眠一般不超過四周叫急性失眠，超過四周到六個月的叫做亞急性失眠，超過六個月以上的叫做慢性失眠。
急性失眠它是不需要**的。
3樓：
搞清楚失眠的原因，有針對性的**。因為壓力大那就要學會放鬆，因為心理問題那就找心理醫生專業疏導。不能自作主張的吃安眠藥。
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：
睡前一杯熱牛奶有助睡眠，
怎樣**失眠
6樓：匿名使用者
題主你好，我來bai回答你。
失眠du當然可以治zhi療，具體的方法如下，供您參考dao。
一、睡版覺前可以食用乙個蘋果，或者權是擺放乙個新鮮的蘋果，蘋果香氣比較足的，因為蘋果的香氣具有很好的安眠的作用，讓失眠的患者聞著蘋果的香氣睡覺是具有很好的安眠和鎮靜中樞神經的作用，舒緩壓力以後達到**失眠的作用。
二、乳酪或者酸奶中含有極其豐富的鈣質，可以促進患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麥片都是具有比較好的安眠作用，有助於幫助患者遠離失眠。
三、要準備一些洋蔥，然後將洋蔥搗爛，並且裝入乙個乾淨的瓶子中，蓋好蓋子，在睡覺以前就放在枕頭旁邊聞氣味，不用多久的時間就會感到有睏意，有想睡覺的感覺。
四、經常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉公尺一起熬粥食用，經常食用可以很好的**失眠的症狀。
五、準備一勺食醋並且倒入一杯冷開水中攪拌均勻以後飲用，具有很好的安眠作用。
六、如果失眠患者經常伴有心虛、多汗的情況，可以準備乙個豬心，並且放入25克的黨參和當歸一起蒸煮，吃渣喝湯，**失眠效果非常好。
以上是我的個人獨家偏方，希望對你有所幫助，謝謝。
7樓：侍飛翰僪敏
起居有度，生活有規律，注意飲食搭配，保持良好的情緒有助於改善睡眠
8樓：小蚊子很忙
首先應來該查詢一下源，引起患者失眠的原因。引起患者失眠的原因有很多因素。首先就是環境的因素。
比如說，若是患者突然更換了生活的環境或者是生活的環境太亂，導致患者入睡困難的話，都會導致患者失眠。
第二個就是疾病方面的因素，比如說患者身體上的不適，比如說胃疼、肢體的疼痛，或者是麻木等不適，另外，某些帕金森的患者也會導致患者出現失眠。
第三個就是患者心理上的因素，就是生活、學習或者是工作壓力太大或者是患者有焦慮、抑鬱的情緒等，都可能導致患者出現失眠。所以，患者出現失眠之後，首先應該查詢原因，針對原發病進行**。
若是沒有原發病，只是出現了失眠，建議及時到醫院就診，建議就診於神經內科或者是睡眠障礙門診，在醫生的指導下，加用一些改善睡眠的藥物，另外也可以建議到中醫門診就診，採用中藥進行調理。
怎樣**失眠？
9樓：匿名使用者
想知道你的失眠能不能好，我有乙份來自美國的測試題，準確率高達百分之九十九。
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：梓昱
這個得看你是哪種失眠了，對症下藥胡好些
12樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
13樓：岑工侍逸秀
熱牛奶。同時還可以買薰衣草的枕頭，滴兩滴精油在上面~
14樓：趙飆茂俊艾
其實你並不是真正意義上的失眠，或許是因為某個人，某些事而困擾著你，因為你放不下，所以你失眠。其實現在只是你心裡的作用，慢慢的就會好的，只是時間問題，其實心通樂自然就沒事了。
15樓：天赫卑幻絲
最簡單的方法是：乙個人獨自站在空洞的客廳裡，不要有動作，快的話乙個鐘頭就可以睡在大廳裡面了
16樓：及羽揚俊
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4.填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5.敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6.足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。。
祝你健康!
17樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
18樓：醉心僕醒人
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽郁安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
19樓：顆停止閱
第六十一回：投鼠忌器寶玉瞞贓，判冤決獄平兒行權
如何**失眠？
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
22樓：汪瑩池司辰
這個最好還是遵循醫生的指導、合理作息、飲食規律、鍛鍊身體、淨化心靈都是有幫助的
23樓：赤腳醫生
適當運動,睡前喝牛奶,臥室放置蘋果(蘋果氣味有鎮靜作用),,,
24樓：轉換的格式
精氣神三方面都要放鬆
怎樣**失眠是最有效？
25樓：魚如伊雋美
飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得採取別的方式，如古方益眠茶就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠困擾的人群反應古方益眠茶很不錯。
以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調理之用：
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安/眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200c.c.
水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
7、養心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.
的水煎成500c.c.，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。
可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
如何**失眠?
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：塔清昶
提高睡眠質量的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠以後肯定需要改善睡眠質量，增加有效的睡眠時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量。減少或者是消除與失眠相關的一些軀體疾病。或者是與軀體疾病共病的乙個風險，第乙個應該就是堅持有規律的作息時間，第二個睡前不要是猛吃猛喝，在睡覺前，大約2個小時左右吃少量的晚餐，不要喝太多...
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦等疾病 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質 ...
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠
這個解決失眠小妙招，必須get 您好，睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，一周左右就能改善了，祝您身體健康！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。火車軌道...
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。怎樣 失眠 題主你好，我來bai回答你。失眠du當然可以治zhi療，具體的方法如下，供您參考dao。一 睡版覺前可以食用乙個蘋果，或者權是擺放乙個新鮮的蘋果，蘋果香氣比較足的，因為蘋果的香氣具有很好的安眠的作用，讓失眠的...
怎麼治療失眠呢，怎樣治療失眠
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...