1樓：子書曾
運動和合理的飲食才能快速的**：
一、運動：
1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食
1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份.
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
2樓：愛心
可以喝薇薇國際3⃣️杯水 輕鬆享瘦
3樓：倔強的小姜同志
任何事，想就成功一半了，剩下的就是去行動！我可以幫你哦
4樓：瞳百小
我是也得呢，不過我乙個月已經瘦了30斤了
5樓：匿名使用者
介紹個產品給你，3杯水，我姐姐在吃的！健康喝水
6樓：千萬別讓夢枯萎
想瘦想美就喝3杯水，還可以香體呢
瘦瘦的女生適合穿什麼衣服
如果個子不高的話，你可以穿短裙，加靴子，上面穿短的衣服，最好穿橫條紋的衣服，個子高的話，一般沒什麼問題啦，怎麼穿都顯得你身材好！瘦削的人可以穿寬鬆點的t配窄褲，穿顏色鮮豔或大花衣服。而寬大的上衣會掩飾你並不豐滿的上身。如果是瘦高個，那應該大部分風格都可以駕馭。如果個子嬌小，又不想顯矮的話，那就要盡量...
男朋友喜歡瘦瘦的女生或者微胖，我喜歡瘦但是男朋友喜歡微胖女生怎麼辦？
布諾熊 男生一般喜歡微胖的女生，但前提是要胖的好看。你要有自信，你的體重應該算是微胖吧，不是太胖。我喜歡瘦但是男朋友喜歡微胖女生怎麼辦？20 在南麂列島滑行的暖陽 根據觀察，一般男人都喜歡微胖女生。所以你要增肥。 按照自己喜歡的來 沒必要太遷就對方 男生喜歡微胖是因為喜歡胸大而已，瘦的，胸又大的，和...
瘦瘦的瓜子臉適合留長髮嗎
如果臉長的話，最適合流海。因為這樣就遮住你的額頭，顯的臉短些。以你描述的情況，千萬不能弄蓬髮或者是在頭頂把頭髮挑起來，這樣只會讓你的臉看起來更長。瓜子臉長短發都適合的。你自己戴上假髮試試，如果感覺好看再留 適合自己的才是好的 我覺得留長髮可以，留齊流海會比流斜的流海好看！適合啊，最好是留齊留海，頭髮...
吃不胖怎麼辦，一直瘦瘦的
增肥飲食要把握五項基本原則 一 保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的 入大於出 由於人體攝入的熱量主要來自主食 如公尺 面 和脂肪 蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。二 少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，...
貓咪瘦瘦的，怎麼才能讓貓咪臉蛋胖乎乎的
多給它吃點好東西，有營養的東西。胖是整體的胖，不可能光臉蛋胖的。公貓發腮臉會胖乎乎，母貓不發腮 多給它吃些有營養的食物，要用心養,合理餵養，這樣貓咪慢慢會長胖的。一是做絕育手術，做了後多餵食肉類。給他吃好一點，吃的有營養一些不就可以了嗎？寵物飼養，貓為什麼會聞人的手指 一般人的手指上都有各種味道，貓...