1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：
怎麼回答你的問題呢
應該說便秘是乙個很常見的問題，
對此我先給你列幾個原因：1吃的過於辛辣，2飲水少，3電腦時間坐的太長不會動。等等了。
其實正常應該是每天一次，如果你大便時，已經是便秘，建議你千萬不可用力強拉。這樣很容易出現肛裂，肛裂就難整了。
此時你可以買乙個開塞露 用了之後一會就應該能拍出來了。
平時注意一些；比如吃點木耳，這東西很管用，然後就是多喝水，少吃辣的。可以糾正過來！
便秘怎麼辦
3樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
4樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便秘?原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便秘：便秘專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」
根據專家的診療經驗，慢性便秘的患者約有50%是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。
痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便秘，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便秘問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅幹、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來了解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便秘問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默念「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便秘專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便秘的效果。
5樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
一時便秘怎麼辦啊？
6樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便秘，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉公尺來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
7樓：北極_星空
改變飲食習慣即可。
這幾天吃點香蕉、鴨梨、最好喝些蜂蜜，多喝水，連續乙個星期，就不會再出現這種問題。當然要有規律的方便，心裡不要有壓力。
8樓：冰雪向前衝
你可以早上起床的時候空腹喝一杯白開水，在做一些腹部按摩，我再給你推薦一款**便秘相當好的產品了——飲泰思通，這個產品是通過內部調理的，對人體是沒有任何的***的，效果很不錯的!我朋友的便秘就是這麼治好的！去試試吧！
9樓：黎熙恩
飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
同時配合穀益舒，每天飯前1包，可消食健胃，促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘。
便秘怎麼辦？
10樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
11樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
便秘中.怎麼辦
14樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
15樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
18樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
19樓：不藥養生
**便秘方法：
1、喝一兩口不加水的蜂蜜；
2、一頓飯用幾個老玉公尺吃飽，不吃別的。
告別便秘：
先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉公尺。如果不再便秘的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便秘。
便秘怎麼辦？
20樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
21樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
23樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
正在便秘中 怎麼辦？
24樓：西遊計留學
便秘是與我們所吃的食物有關的，還與生活習慣有關。便秘的發生與飲食不規律，飢飽不調嗜食辛辣酗酒涼冷硬食物有關係，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，便秘現象。
建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
25樓：匿名使用者
多喝水，多吃香蕉，逆時針（因為瀾尾在左）幫助排便。
26樓：落梅
吃香蕉，一次多吃兩根，很管用
27樓：浪人
買開塞露很管用。1.5元一支。
28樓：
有沒有查過引起的原因？
便秘了怎麼辦?
29樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
30樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
31樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
32樓：姜大夫請解答
總是便秘難忍怎麼辦？
33樓：匿名使用者
通過食療即可解決，多吃粗纖維的食物和蔬菜水果，如紅薯土豆蘋果香蕉獼猴桃韭菜白菜芹菜喝點蜂蜜。慢慢就好了。
34樓：羽航品質
24小時不上廁所就算是便秘了，只是程度的輕重而已。隔夜的宿便沒有及時排除的話產生的毒素就會被小腸絨毛吸收。隨著血液血環到身體各個部位，比如，毒素執行到頭部時下巴就可能長痘痘了。
你現在一定要避免便秘不然痔瘡會**的。解決的方法1、多喝開水。2、多食含纖維高的食物。
3、吃蜂蜜 4、養成定時上廁所的習慣。祝你健康！！！
35樓：匿名使用者
能怎麼辦啊 就晚上不要吃飯 只吃水果啊
36樓：匿名使用者
您好，我是學醫的
其實說句實在話，便秘只要平時注意衛生，不要太多的吃辛辣、葷腥、油膩、過於冰冷和太熱的食物，一般沒有什麼大不了的。不用擔心，也不用害怕。平時多喝水，多吃些含維生素和纖維的果蔬！
盡量避免上火。
希望我的回答能對您有所幫助，同時我也很榮幸能回答您的問題，方便的話代我問候您與您的家人，謝謝
也祝您 早日** ！！再次謝謝您
推薦一些 蔬菜 西紅柿 香蕉 等等，都利於通便
便秘啊怎麼辦啊，便秘怎麼辦？
便秘主要是因為身體不適 腸胃功能差引起的，所以會出現消化不良 腹部疼痛等症狀，長期便秘會影響到精神狀態和食慾。這種情況建議喝穀益舒常清茶幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況平常也要適當地進行鍛鍊。樓主要根冶的...
便秘怎麼辦啊，便秘怎麼辦？
可以喝穀益舒常清茶調理 平時盡量不吃辛辣刺激食物，保持心情舒暢，多吃蔬菜和水果即可。飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉，薯類，玉公尺等。生活上勞逸結合，經常參加體育運動，腹部按摩也有助於排便，方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50 100...
便秘怎麼辦，便秘怎麼辦啊？？？？？？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 可以用姜小白黑糖薑茶。成分上品黑糖，姜。姜可...
便秘怎麼辦，便秘怎麼辦啊？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 你好！便秘是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物 細...
便秘怎麼辦，便秘怎麼辦啊？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 用下面的食療方法 便秘一般來說3天即可見效，堅持15天左右即可完全改善這一症狀...