1樓：匿名使用者
我之前試過散步！不行還有肌肉！後來用的產品還不錯
有什麼好方法把肚子和腿減下去的拜託各位大神
2樓：天然
呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了! 1. 好處:
燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:
一周後甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!
有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了! 3.穿收腹內衣 雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美; 好處:
能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵 4.
飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
3樓：賣萌
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：
管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.
態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。vadcfes f 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
怎樣能夠有效的減肚子上的贅肉和大腿上的謝謝了，大神幫忙啊
4樓：彭覓山
最好找專業的私人教練指導你，上普拉提最有效果，實在是不行那就在家裡做仰臥起坐，不過最好知道怎麼做最有效，大腿倒是挺容易的，躺下來讓下背部完全貼合地面或墊子，然後雙腿離地，像騎自行車一樣劃圈，正反都做50--100，你試試看，沒那麼容易的。
男性做什麼運動能有效的減少大腿上的脂肪
5樓：落草為寇
深蹲，跑步，還有跳遠，街舞
失眠有沒有什麼好辦法或小竅門，失眠小妙招有哪些呢？
有哪些解決失眠的小竅門？很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬於失眠 一 起始失眠 入睡困難，直到半夜才能入睡。二 間斷失眠 睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。三 終點失眠 入睡不困難，不過，常常半夜醒後無法再度入睡。張教授說，中醫認為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨著情...
急急急牙痛的厲害有沒有辦法讓它當時不痛或好一點啊有沒有什麼偏方
自 1.成藥自 1 壽堂牙痛安膠囊，每次2片，每日3次。2 滅滴靈片，每次0.2克，每日3次。3 牛黃解毒丸，每次3片，每日3次。本方有通便瀉火作用。4 補腎固齒丸，每次4克，每日2次。用於年老牙松 隱隱疼痛者，宜久服。2.驗方自 1 徐長卿12克，水煎2次，混合後分2次服，每日1劑。2 馬鞭草30...
高血糖的治療辦法有沒有，高血糖的治療辦法有沒有推薦？
高血糖的 辦法取決於血糖的高低。如果血糖剛剛公升高或者血糖不是太高，可以考慮食療加上運動來控制血糖。如果血糖超過8或者合併其他併發症，建議到正規醫院，制定詳細 方案，循序 血糖高的患者，平時應注意飲食，多吃粗纖維的食物，膳食纖維一定要保持好，醣類食物，避免食用，多吃蔬菜，增加有氧運動，逐漸恢復康健 ...
找手機有什麼辦法，有沒有什麼辦法可以找回手機？
先確認是不是丟在外面了，找找身上包裡屋子裡的角落之類的，如果確定是丟在外面了就趕緊打 如果運氣好被好心人撿到的話還會有還給你的可能，如果是倒霉被小偷偷了就只能補一張 卡再買乙個新手機了。反正舊的不去新的不來，一切隨緣吧 最後祝你好運 有沒有什麼辦法可以找回手機？手機丟失，教你如何一招找回手機。2.鎖...
有沒有可以恢復聽力的辦法，有什麼簡單的方法恢復聽力
您好，有沒有可以恢復聽力的辦法？首先需要先去醫院檢查，是什麼原因導致的聽力下降。有些突發性耳聾是可逆轉的，但是有些聽力下降是不可逆的。盲目的想靠某些方法恢復聽力，似乎不太現實。建議盡早去醫院先檢查聽力情況及發病原因。希望我的回答對你有幫助，謝謝 助聽器吧，聽說西門子比較好 耳聾的分類與 傳導性聾 是...