請問發芽糙公尺能生吃嗎？謝謝

1樓：22小二貨

沒有經過精加工的公尺，稱之為糙公尺。糙公尺的表皮中，含有大量食物纖維和礦物質，胚芽仍存在，因而含有大量的營養物質。但是發芽之前的糙公尺營養成分與植酸結合形成堅硬的顆粒，即使人體攝入後，吸收率也不會高。

糙公尺在發芽過程中，由於酶的作用，這種結合被破壞，營養成分在人體內的吸收率顯著提高。最引人注目的是r-氨基丁酸為首的各種功能性成分顯著提高。r-氨基丁酸對人體具有多種生理功能。

發芽糙公尺的功效有如下幾點： ——調節低血壓，使其恢復正常。 ——抑制中性脂肪的增加，抑制動脈硬化。

——發芽糙公尺含有大量的食物纖維，有利於身體內有毒物質的排出，防止便秘。 ——發芽糙公尺還含有大量肌醇、植酸、三烯生育酚、阿魏酸等強氧化物質，長期適量攝入可以防止人體衰老，並具有美容、美白肌膚的功效。 ——發芽糙公尺富含營養物質，是糖尿病人的首選食品。

2樓：泣清竹逯戊

發芽糙公尺該怎樣做

1.挑糙公尺:購買新鮮的有機農糙公尺，挑選色彩深、胚芽部分很鮮明的糙公尺。

2.洗糙公尺:洗糙公尺的時候時候要輕輕地搖洗，洗的時候浮上來的公尺和渣都撈出來，反覆洗3~4回。

3.泡糙公尺:將糙公尺用溫水(溫度不宜太高)充分浸泡，在水裡加一點鹽以防止細菌滋生，每天更換三次水;

4.糙公尺發芽:像養黃豆芽似的將糙公尺放在紗網上蓋上廚房用抹布，以保持一定的溫度，當糙公尺長出0.5~1公釐左右的「公尺芽」就行了(正常室溫下約需浸泡2~3天)

5.發芽糙公尺完成:發芽的過程中拿開抹布看看芽的長度，芽的長度達糙公尺一半的時候將發芽糙公尺放入冰箱裡儲存，有效期為1星期，如果想儲存時間更長的話把發芽糙公尺晾乾。

6.煮發芽糙公尺:

烹煮時另換淨水輕輕淘洗，公尺與水的用量比例大約是1∶1.5。

這個「發芽」過程對於糙公尺來說等於「懷孕」，能使糙公尺中所含的「酵素」得到充分的活化與生物轉換，遠遠超越了其原本的營養價值。

巧做發芽糙公尺飯

用晾乾的發芽糙公尺來做飯的時候泡水5個小時後做飯，做飯的時候要放多一點的水，做3~4人份的公尺飯時加3杯以上的水，用有濕氣的發芽糙公尺做飯的時候和做大公尺飯的水量差不多或多一點的水來做飯。做飯的時候最好不要用壓力鍋，用壓力鍋做飯的話維他命b1和氨基酸會破壞。

發芽糙公尺可以使大公尺的重量增加10%左右，由於營養量高，一般人可能食比普通公尺更少的量就可吃飽。發芽糙公尺屬於粗糧，不可能取代白公尺在人們飲食結構中的地位，能作為一種營養補充。對於患有胃病和消化不良的人群來說，應該少食為宜。

麻煩採納，謝謝!

男人應該怎麼保健養生？

3樓：馬大姐

生活有規律，早睡早起，不熬夜。不抽菸、不喝酒。適當的運動，增強抵抗力。

在日常的生活中，要多吃新鮮的水果和蔬菜，常吃燕麥、大棗、西紅柿等食物。保持好的心情，遇事冷靜，開心最重要。

養生保健是什麼意思

4樓：風雪夜歸人

養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。

順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。三早養生倡導：

早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。陽光思維模式：

用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。

5樓：長鞭無敵

1，養生保健指保養、調養、頤養生命。

2，即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。

6樓：小菲菲嘻嘻

養生保健就是保養生命、增強體質、預防疾病、保證健康的意思。

7樓：逍遙書生在青島

尊重健康學習健康知識並且運用於實際

8樓：讀文悟生話

就是今天不養生，明天養醫生

養生保健有哪些專案 ?

9樓：匿名使用者

你好我的養生館的專案主要是：拔罐，刮痧，溫灸，熱敷，推腹，電療，這是最常見的，剩下的可能就是其他的一些專案了

10樓：匿名使用者

養生保健：通常最常見的是按摩、推拿、spa等

11樓：匿名使用者

1、瑜伽:靜心凝神，修身養性、塑造身材，提高身體柔韌度2、八段錦：柔和緩慢，圓活連貫；鬆緊結合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中

練習無需器械限制，簡單易學，效果顯著，強身健體，通脈活血。

3、太極拳：

是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

12樓：牧銳衡同方

看看腸養

專案西發達家普遍剛剛起步所用擔市場問題現加盟都傻瓜式要錢省保養命腸本舒氏腸養理

療程配合際首創舒氏體飲-

腸道營養護理劑滋潤腸道呵護

體內環境

形力腸道保護膜能效**三高問題並提高

機體免疫力

能原青春力

13樓：守才棟靈凡

保健養生專案做高階的話，養生文化濃厚的艾灸可以

養生文化相當濃厚

艾灸**確實對身體的益處很大

14樓：進取

做一些健身運動，選擇時節養生食物，保持良好的生活習慣。內在的努力大於外在的作用，決心做一件事，就會成功。

日常生活中保健養生要注意什麼

15樓：孫朝朝呢

日常養生需要注意什麼呢？

16樓：文學嘗試

一、食飲有方

早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。

按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。

每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。

二、起居有常

1、按時作息，睡「子午覺」

2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。

三、適度運動

動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。

四、心態平衡。

人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。

情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。

擴充套件資料

春季保健注意事項

一、適當運動，舒展筋骨

在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。

二、乍暖還寒，注意春捂

在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼乙個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。

三、睡眠充足，夜臥早起

睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。

四、飲食辛溫，少酸多甘

在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初公升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。

17樓：xl微博陰山游牧

《關節筋骨內臟保健養生》

（李君輝/微博：陰山游牧李-君-輝）

#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。

#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。

3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。

2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。

握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從乙隻腳轉到另乙隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。

單舉健脾胃，乙隻手上舉有利於脾氣血往上，乙隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。

3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。

3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，乙隻手從另乙隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。

6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。

18樓：古方紅糖

飯後養生，

①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃速食麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。

常吃枸杞子可以美容。

3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。

一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。

19樓：

冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季保健康。

吃什麼食物能保健養生？

20樓：蛋疼的綿陽

第一堅果：花生

秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸佔80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。

中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、**紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可**血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。

古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。

第一補：山藥

每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。

第一肉：墨魚

關於吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。

最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。

最好搭配：豆腐，也屬於養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。

第一水果：梨

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。

秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。

不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。

最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對**肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬製的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。

第一粥：百合粥

秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、**乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多醣、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜餚吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳餚;也可煮粥吃，如百合與糯公尺製成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

請問發芽糙公尺能生吃嗎？謝謝

赤豆能發芽嗎，紅豆可以發芽麼？

請問發芽土豆能吃嗎，發芽土豆去掉芽能吃嗎

葡萄苗多久就能發芽？秋天葡萄苗多久能發芽

發芽的土豆能種嗎，發芽的土豆可以拿來種麼

瓜葉菊發芽多少天能移到育苗盤，瓜葉菊在發芽到生長的多長時間開花

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