1樓：彈彈
冬天要多吃一些溫性的食物，多吃可以促進血液迴圈的。
黑色食物還有烏雞，可能它不算是傳統的，但是在冬天食用還是非常好的。雞肉本身就是溫性食物，適宜在冬天食用，並且與普通的雞相比，烏雞的營養價值更高，算是大補的食物了。在冬天熬上一鍋烏雞湯，暖暖的喝一頓，再好不過。
還有就是黑豆。我們中國傳統的中醫學一直認為，黑豆有藥用價值，還可以抗衰老，因為黑豆中含有維生素b和菸酸等物質。並且黑豆還有養陰補氣的功能，想一想，寒冷的冬天，吃上一碗黑豆粥，感覺身體都強壯了很多。
2樓：
到冬天，就經常聽人說要多吃黑色的食物，冬天是個萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬天進補就從黑色食物開始。
一、黑公尺
二、黑豆
三、黑木耳
四、黑芝麻
五、黑棗
六黑葡萄
這些你都吃嗎？
3樓：hh車評
很多的堅果含有很高的油脂，對人體有著很大的好處，能夠補腎健腦、強心健體，還有禦寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果，但是要根據個人的體質適量食用。
最常見的黑色食物有那些？
4樓：離騷在騷動
常用的黑色食品有：黑公尺、黑麥、紫公尺、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。
在中醫理念中，黑色獨入腎經，食用黑色食物，可以益腎強腎，增強人體免疫力。尤其過了夏熱之後，天氣漸漸轉涼，適當吃一些黑色食物，可以有進補的作用。
大部分的黑色食物都含有大量的花青素，這是非常高效的抗氧化劑，不僅可以緩解身體機能的老化，對那種常在電腦前工作的白領們，也有很好的護眼效果。
5樓：我真的是柳上惠
綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物，但其實顏色深的黑色水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色**於花青素和植物色素，可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。事實上，黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑。
1、黑芸豆。
黑芸豆黑色的外皮富含生物黃酮素，根據康奈爾大學的研究，生物黃酮素這種強有力的植物營養素具有抗癌作用。
2、黑棗。
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素b和維生素e，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
3、桑葚。
桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，製作成蜜餞在冬天使用更是有補氣養血的功效。桑葚品性微寒，女性可以避開例假期間食用。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。
常吃桑葚可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血，潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。
4、黑公尺。
糙公尺對你有好處，而黑公尺的好處就更大了。因為黑公尺的麩殼裡有相當高含量的維生素e，維生素e能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究，黑公尺實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
5、烏梅。
烏梅可以生津止渴，對**腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素b2，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌，還有消除疲勞、**口臭及宿醉等。再者，烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的症狀！
果真薈生活
6、黑豆。
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：
「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
7、黑莓。
黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細胞，進而延緩老年人認知減退，位於波士頓的老年人類營養學研究中心的研究人員如是說。
8、黑木耳。
其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
9、黑扁豆。
這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，根據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。
10、黑芝麻。
黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養髮等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素e、鈣等元素有助於降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。
具有延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
11、黑加侖。
黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
12、黑葡萄。
黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b、維生素c等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄乾的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的「白藜蘆醇」，對軟化血管、**保健很有幫助。
所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！
6樓：cec食安體驗中心
"黑色食品」主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。
按照產品的劃分，黑色食品主要包括以下食品：
1，糧食類：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑公尺、黑穀子、黑玉公尺、黑芝麻、黑綠豆
2，水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、海帶、紫菜、菱
3，畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、蒙特內哥羅羊、黑豬
4，蔬菜類：黑蒜[3] 、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、紫蘇、蒲蘇、墨菜、蕨菜、髮菜、食茱萸、黑胡蘿蔔
5，果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑橄欖、荸薺、桂圓、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄
6，調味品：黑醬、醬油、胡椒
7，飲料及其他黑色食品：黑加侖、黑啤酒、可口可樂、龜苓膏、黑豆花（腐）、何首烏、黑咖啡、黑豆漿、巧克力。
7樓：營養師陳治錕
食色養生，不同顏色的食物會有這不同的營養，那黑色的食物你了解嗎？今天給大家普及8種黑色食物的營養價值和健康吃法。
8樓：的瘦
1、百事的藍色可樂。2、五仁月餅。3、西紅柿炒小番茄。4、獼猴桃炒肉。5、蘋果炒蛋。
9樓：匿名使用者
生活中常見的黑色食物有：黑公尺、黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇等等。營養君就來扒一扒這些常見食物的營養功效吧！
我也是經常早上煮粥的時候加一把黑公尺，個人覺得相比較其他的粗糧而言，黑公尺的口感是比較容易接受的。
10樓：李夢夢基礎繪畫社
其實黑色食物很有營養，比如黑木耳可以幫助我們養肝護肝，再比如紫菜，多喝紫菜雞蛋湯也是很有好處的，海帶也被很多人列入黑色食物，多吃海帶對頭髮有好處，再比如烏雞，烏雞比普通的三黃雞更有營養。
11樓：解答小能手泳泳
提黑色食物就容易想到臭豆腐 ，黑葡萄，黑芝麻，黑加侖，黑玉公尺。
12樓：霖林健康顧問
黑公尺、黑豆、黑木耳、黑芝麻
補血者要多吃哪些食物？
13樓：漫閱科技
補血者多由何首烏、熟地黃、當歸、阿膠、白芍、桂圓肉等組成，具有補血養血之效，常用於因陰血虧損而致的頭昏眼花，心跳氣短，面色萎黃，四肢乏力及婦女月經不調等症。但是，此類較滋膩，應用不當，可致食慾不振，完谷不化，腹瀉等，所以，脾氣虛弱及濕熱中滿者不宜服此類。
正常人體的氣血陰陽處於平衡狀態，如果無故進補或盲目濫用保健品，必然導致氣、血、陰、陽失調，使機體加重偏盛偏衰，所以，服保健品也應該在醫生的指導下進行，否則，必然事與願違，有百害而無一利。
14樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
什麼食物黑色素多
15樓：匿名使用者
紫菜、黑公尺、烏骨雞、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海帶、香菇、動物內臟。
拓展資料：
營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途；富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義; 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e含量很高。
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素b和維生素e，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
藏醫用於**心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容養顏、月經不調、停經等且藥效顯著。民間作滋補強壯補腎，降壓藥用。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
16樓：匿名使用者
富含黑色素食物
1、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大公尺：黑公尺還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑公尺也可以補充。
3、黑棗子：黑棗富含有機酸、醣類和其他一些礦物質成分，中醫認為，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻：黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、**消化不好和人體衰老延緩的作用。
5、黑豆：成分含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素b12、菸酸、葉酸、棉子糖、水蘇糖、膽鹼、大豆黃酮、皂苷等，對白癜風也有一定的食療效果。
多吃黑色食物有哪些好處，多吃黑色食品有什麼好處？
1 黑公尺 由於在黑公尺的糠殼中含有維生素e，它能加強免疫系統功能，並能保護細胞免受自由基的傷害。黑公尺中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。而且黑公尺外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，自古以來都被稱之為 補血公尺 長壽公尺 2 黑莓 黑色的食物以及漿果中所含有的茶多酚物質可幫助清理衰弱的腦細...
經常吃黑色的食物好嗎，多吃黑色食物有哪些好處？
生活中我們知道常吃黑色食物是有助於人體健康的。黑色食物能夠補腎，腎中精氣充足人體就強壯，如果腎氣不足人體就虛弱，中醫認為補腎非常重要，黑色食品恰恰有補腎中精氣的作用，多吃黑色食品第一能增加體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。黑色食物的顏色主要是來自於其中的花青素，這種植物色...
吃黑色的食物面板會變黑嗎，多吃黑色的食物會讓面板變黑嗎
不會的。1，黑色的食物對眼睛的明亮與頭髮的烏黑都有極大的好處，像黑木耳 黑豆對腎十分有好處。俗說的黑色素都是因為陽光照射而產生所沉澱的，並不是因為吃黑色的食物所使 發黑。但吃食物還是要綜合一點好，單吃也不好。2，酪氨酸酶的活性與體內的銅 鐵 鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅 銅 鐵...
得了癌症，哪些食物不能吃？要多吃哪些食物呢
是要適用自己吃的食物。不能人說癌症病人吃什麼好就吃什麼，同種食物有的吃了好，有的吃了不好。要吃對自己適用的食物，切忌人云亦云。尤其是經歷過化療或者手術的朋友，更加需要補充營養物質，而蛋白質可以幫助身體成長也可以促進阻止修復，因此癌症患者每天要攝入一定量的優質蛋白，如雞蛋 牛奶 魚蝦等。蛋白質食品 如...
哪些食物不能多吃，不宜多吃的食物有哪些？
杏仁，白果 桃飽杏傷人 吃這些食物會讓人變醜？不宜多吃的食物有哪些？吃這些食物會讓人變醜？哪些食物幼兒不宜多吃？星知計畫 夏天不宜多吃的食物都有哪些？我是大醫生 現場為你一一解答！哪些食物不能吃多了呀？生病不能吃哪些食物？感冒不能吃香蕉，羊肉，橘子，咳嗽不能吃冰淇淋花生酒，腸炎不能吃香蕉石榴，上火不...