1樓：媯旭
最簡單的就是靠牆站立，每天靠牆站立一會，貼著牆面，久而久之以後，就會改善駝背現象。一定要注意堅持，不要練習幾天就算了，那樣不會起到效果的。
2樓：
改善駝背不是一件容易的事情，是要堅持下去的，首先要做到昂首挺胸，多鍛鍊肩膀的力量，睡覺保持平躺，能不枕枕頭就不要枕頭，能睡硬板床就睡硬板床，看的是意志力。
3樓：娜娜身材管理
三招輕鬆改善含胸駝背
4樓：徒手健身阿偉
圓肩駝背怎麼穿衣都不好看，3個動作讓你重新挺直腰板
5樓：養生一點
今天要給大家分享乙個簡單的動作，改善含胸駝背，提公升氣質。
6樓：木魚醫生
一根棍子就能解決駝背問題。
7樓：匿名使用者
第一，體會正確姿勢的要領，可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏雙腳外開180度呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練的方法，還可以將前腳墊高來進行比如腳掌踩上一本書，經常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新型方法是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡捷更生活化，更經常化，便於長期堅持，這樣的鞋在國外非常普遍，在歐美地區稱為地球鞋在香港則被稱為**健體鞋。形體訓練鞋在外形，外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常的生活用鞋。
另外可以試著去做一些正之本拉伸，雙腿分開與肩同寬，膝關節屈起併攏雙手高高舉過頭平放掌心向上或者向內掌心相對，最初雙臂伸不直也沒有關係，保持時間越長越好，正之本拉伸可以有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果非常顯著，明顯優化肩頸部的線條，拉長頸部。
女孩子駝背怎麼改善？
8樓：天才人物我無敵
女孩子駝背的話，那麼可以選擇每天堅持做50組引體向上這項運動，絕對能夠讓你的背部得到更好的鍛鍊，改善駝背的情況。
9樓：花花就是我
那麼就可以選擇練舞蹈，或者每天靠著牆壁站半個小時來改善自己的駝背
10樓：匿名使用者
每天堅持背貼著牆至少半小時，平時走路注意昂首挺胸，長期堅持下去，挺直腰桿走路一定會成為一種習慣。
如何鍛鍊改善駝背？
11樓：甲梅青都益
就是練站姿，每天靠牆壁站幾個小時，過了沒多久我的駝背就好了，而且人也看起來有氣質和挺拔一些，如果你時間不是很多的話，可以每天分兩次進行，一次半個小時，如果站的時間太少的話，是不會有很明顯效果的，需要毅力
12樓：李龍煉戀練
改善駝背，簡單有效，要怎麼練？
怎麼改善近視，怎麼改善近視啊？
建議您可以配戴角膜塑型鏡試試。戴角膜塑型鏡是一種設計特殊的硬鏡，即ok鏡，通過鏡片的 逆轉幾何 設計，即鏡片曲率 平坦周邊陡的特殊設計，以機械壓迫或按摩的方式，使角膜 曲率半徑變大，從而達到減少角膜屈光力的目的。ok鏡的主要功能 1 迅速 安全 有效地矯治中高度真性近視 2 較好地矯正輕度循規散光 ...
走路駝背，怎麼改過來，年輕人走路駝背怎麼改？
天天貼著牆站5分鐘，每天花個30分鐘的時間倒走 年輕人走路駝背怎麼改？走路的時候隨時提醒自己要像有一直手提著自己頭髮的感覺走路，堅持就是勝利。其實很簡單 昂首挺胸 大步向前走 堅持一段時間自然就改過來了 希望你採納謝謝！買背背佳吧。要不然，時刻提醒自己，我媽總是在我走路駝背的時候猛的拍我的背，真是疼...
怎麼改善男性脫髮，男性脫髮怎麼改善？
男性脫髮不必過度擔心，做到這幾點可以緩解 橫版 男性脫髮怎麼改善？可以採用藥物 男性脫髮一般是與雄激素 遺傳等因素有關，一般可以採用藥物 比如在醫生的指導下使用百達英非那雄胺片，該藥能夠有效的降低頭皮及血清中的雙氫睪酮濃度，抑制頭皮毛囊變小，所以可以有效 男性雄激素性脫髮。男性雄激素性脫髮是因為雄性...
頭髮稀疏怎麼改善，頭髮稀少怎麼改善？
洗護 用淘公尺水洗頭 頭髮變黑變粗 每天煮飯時會產生淘公尺水，請將淘公尺水留下，裝在乙個容器內放上二天，讓它自然發酵。然後用來洗頭，三天洗一次，不出三個月，你的頭髮就會變粗 變黑。發酵後的淘公尺水會有一種餿味，不用管它，堅持洗，洗完後用清水沖洗即可。注意，用淘公尺水洗頭的時候，不能使用洗髮水等 2 ...
太陽凹陷怎麼改善，太陽凹陷自己怎麼改善
太陽穴怎樣才能變得更加的飽滿一點，你可以嘗試一下柏之堂，你可以在每天休息回的時候或者晚上清潔過臉部之後，在你的太陽穴的部位塗抹一點，再放輕鬆，然後按摩按摩你的太陽穴，這樣可以緩解疲勞，這樣長期堅持下去，不僅可以幫助我們擁有飽滿的太陽穴，而且還可以促進腦部血液迴圈，從而提高我們的健康。不同的人出現太陽...