1樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
2樓：敏敏情感答疑
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣
3樓：匿名使用者
一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的。
所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。
由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。 牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。 2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。 二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。 早餐過後喝要好一點
滿意請採納
4樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
5樓：中醫魯健
空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。
6樓：手機使用者
不好，相當不好，因為胃酸和奶裡的物質可以導致結石，要吃點甜的幫助鈣吸收，雖然我解釋的不專業但實話，易懂
7樓：淡星漢
不好的，空腹喝牛奶浪費了牛奶的營養價值了，可以吃一些東西後再喝
8樓：阿謂丶
空腹喝牛奶是不好的！
空腹喝牛奶對身體有害麼？
9樓：羽英悟莊慕
1.空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
2.空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：
一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性...
10樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
11樓：餘同書由君
當然是不好，因為牛奶分子屬於大分子，人體不易吸收，空腹喝等於給自己的胃憑空增加負擔，容易導致腹瀉，最終的結果就是既吸收不了營養，又對身體不好。
二期而空腹喝牛奶會引起胃酸的
最好吃點東西搭配著喝。
12樓：泰培勝王胭
早上不要空腹喝，因為人剛醒，各個器官還處於半模糊狀態，尤其是腸胃，所以之前最好先吃一些糕點，否則容易引起消化道的不良反應，而且不利於吸收；下午或臨睡前空腹喝一些就沒事了
13樓：頻信可癸
早上和睡前喝一杯牛奶都不錯.確實有美容作用,睡前喝還有安神助眠的效果.
但!!!!
空腹喝牛奶不但沒有好處,還會有壞處.
因為牛奶中有種成分,
空腹喝的話可能會引起腹瀉及其它不良反應.
如果是早上的話,最好喝之前吃兩片全麥吐司或是喝些小公尺粥,這樣不單早餐解決了,還可以**哦~~而且營養也比較足夠.:)
14樓：似清秋機維
空腹不宜喝牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
15樓：刀新蘭鄂詩
空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的
16樓：張廖誠蒲妝
沒有害，但是很浪費
營養沒吸收就流掉了
17樓：榴蓮味的小豆包
你知道空腹喝牛奶有哪些危害嗎？
18樓：定蕾丁琴
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
19樓：鮑墨徹貿丙
有關係,胃酸和牛奶的蛋白結合產生不容易消化的物質,所以空腹不能喝牛奶
20樓：真淑敏軍秋
只吸收熱量
其他的鈣等
營養物質基本上沒吸收
21樓：支玉韻蒯瑞
害是沒有
但一起來就喝總不如活動或適應一會再與飯一塊用舒服。
22樓：隆合英赧綢
好處不大，也沒有壞處，應為空腹喝牛奶就把裡面的蛋白質轉化成能量來使用而不是轉化成氨基酸，所以空腹喝牛奶有點浪費的感覺
23樓：亓秀梅後辛
不好，早晨胃酸多，牛奶含鈣，不易消化。影響吸收
24樓：賀長順舜詞
不好，營養無法完全吸收，最好配點麵包或水果。
25樓：中醫魯健
空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。
26樓：終竹鈕琴
牛奶裡面蛋白質含量豐富，空腹喝奶後奶裡面的蛋白質最後要轉變成碳水化合物才能起到作用，可是如果喝奶以前就吃一些麵包或者饅頭等含有碳水化合物的食物，就可以節約奶裡面的蛋白質，讓蛋白質起到它更重要的作用。空腹喝奶尤其對於乳糖不耐受的人來說不適合，會覺得不舒服。
空腹喝牛奶真的對身體不好嗎?
27樓：遲玉花信己
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
28樓：野薔薇歌神
對身體沒有壞處，只是空腹喝牛奶，牛奶中的營養成份身體要吸收的較少一點！
早上空腹喝牛奶好嗎?
29樓：韋培敏
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣
30樓：寧靜致遠培
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
31樓：揍翻的小丑皇
空腹喝牛奶不好！
由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。
其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
32樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
空腹喝牛奶對身體好麼?
33樓：敏敏情感答疑
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣
34樓：公務員乾貨
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。
35樓：中醫魯健
空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。
36樓：千晚竹彤丁
牛奶還是不要空腹喝，不然牛奶的營養就會拿來被分解以提供身體的熱量，還是在飯後喝比較好。
37樓：芒亭晚庚丙
由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快會在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸.所以在喝牛奶前先吃點麵食,例如:
餅乾....
38樓：悉佩縱欣愉
最好搭配一些麵包之類的。有助於消化。
39樓：奕採養安彤
不提倡：空腹胃酸分泌較旺，會較多破壞牛奶中的活性物質或維生素；牛奶中的鈣質也容易遇胰腸蛋白酶前先受酸結塊變得不易消化。
空腹喝牛奶對身體好麼，早上空腹喝牛奶好嗎
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。不好，牛奶多蛋白質，空腹喝牛奶，蛋白質在腸等地方會遇酸而變質 變質有利於吸收 但會變成固體沾在腸上而對腸有一定的傷害，所以空腹喝牛奶最好吃點其他東西進去.你好，空腹喝牛奶更...
空腹喝牛奶好嗎，早上空腹喝牛奶好嗎
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？空腹喝牛奶不好 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入...
空腹喝牛奶好嗎，空腹可以喝牛奶嗎
不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為...
空腹喝牛奶對身體好麼，早晨空腹喝牛奶或豆漿對身體有害嗎
不好，牛奶多蛋白質，空腹喝牛奶，蛋白質在腸等地方會遇酸而變質 變質有利於吸收 但會變成固體沾在腸上而對腸有一定的傷害，所以空腹喝牛奶最好吃點其他東西進去.你好，空腹喝牛奶更利於營養素的吸收，牛奶一般溫熱飲用，睡前喝是最佳的時間。建議，牛奶不宜冰鎮飲用，不宜與白糖同煮，服用四環素，含鐵藥物時不宜喝牛奶...
早晨空腹喝牛奶對身體有那些壞處，空腹喝牛奶的好處和壞處？？
很多人都說木有什麼壞處，但是牛奶就沒怎麼被你的身體吸收就走了，最好是吃點麵包之類含有澱粉的食物讓牛奶在胃裡多存留一段時間，這樣營養就吸收的多一點，再曬曬太陽就很補鈣的呢 空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。空腹喝牛奶的好...