1樓：渠芙中培
正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。
人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫公升，鐵喪失0.5毫克。
而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。
慢性失血更容易貧血。
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉
2樓：讓增嶽杭雀
吃富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，吃富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能
3樓：勾竹劇庚
蛋黃含鐵比較豐富,並且是動物性的比較好吸收,另外你們家可以買個鐵鍋做飯,堅持就是勝利
缺鐵怎麼辦
宜 缺鐵性貧血患者宜食含維生素c的食物 富含vc的食物均能促進食物中鐵的吸收.含vc食物有橘子,柑,酸棗,獼猴桃,西紅柿,大棗及新鮮蔬菜等,宜長食.動植物性食物宜混合食用.魚,豬瘦肉,動物肝臟中的鐵容易被人體吸收和利用,宜長食.忌 忌喝牛奶,因為牛奶中的高磷高鈣影響鐵的吸收.忌飲濃茶,茶所含的單寧和...
孩子從小缺鐵貧血會怎麼樣，孩子缺鐵會怎麼樣？
缺鐵性貧血對兒童的生長發育影響很大，長期貧血的孩子會個子矮小 體力差，智力和情緒也會受影響，因此專家提醒家長們要充分給予關注。6歲以下兒童每 100毫公升血液中血色素的含量應為11克，低於11克者為貧血。缺鐵性貧血是全球性的營養性疾病，世界衛生組織將缺鐵性貧血列為全球4大營養性疾病之一。6個月 2歲...
5歲的孩子缺鋅怎麼辦，孩子5歲了，缺鋅怎麼辦呀？
缺鋅的症狀主要有 厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食慾不振，進食減少，消化能力也減弱 2.生長發育落後。3.頭髮稀少發黃。4.容易感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各種感染性疾病，包括腹瀉 感冒等。1 孩子缺鋅應及時使用補鋅產品。但補鋅切記在醫生的指導下，不要當營養藥來長期服用，童盲目補鋅 長期...
如何判斷孩子是不是缺鐵，怎麼樣判斷是否是缺鐵性貧血？
a元素在人體當中有著非常重要的作用，它是合成血紅蛋白不可缺乏的原料之一，而血紅蛋白的作用就是為身體運送氧氣。當人的身體長時間缺鐵時，血紅蛋白就會減少，最後發生缺鐵性貧血。小孩子長期貧血就會引起發育遲緩 免疫力下降等問題，甚至可能導致神經系統損壞 影響智力發育。孩子尤其是嬰幼兒，生長發育快速 代謝旺盛...
怎麼確定孩子有沒有缺鋅 缺鐵 缺鈣
參與血紅蛋白和dna合成以及能量代謝等重要生理過程。嬰幼兒如果在胎兒期沒有從母體獲得並儲備足夠的鐵元素，且輔食新增中也沒有補充足量的鐵元素，很容易發生鐵缺乏和缺鐵性貧血。由於奶粉中強化了鐵，達到這個推薦量不難，母乳餵養的寶寶很難達到這個推薦量。所以，母乳餵養的寶寶，到了6個月以後更容易患缺鐵性貧血，...