1樓：漫志行
牛奶是一種營養豐富的保健食品，幾乎是完全營養品，含有3000種以上的有機成分。 牛奶中的蛋白質質量優良，含有人體所需的必需氨基酸，其它營養素的含量亦十分豐富，鈣的含量高，且好吸收。牛奶在食品中是佼佼者。
但食用牛奶要講究科學，否則營養成分不但得不到充分利用，還會對身體帶來不利的影響。 喝牛奶的誤區常見的有： （1）飲袋奶不加熱：
牛奶極有利細菌繁殖，是細菌的天然培養基。袋奶採用85℃左右的巴氏滅菌法，沒有高溫瞬間滅菌徹底，故袋奶中殘留有細菌，這部分細菌在適宜的溫度下繁殖極快。因此，喝袋奶必須煮開了再喝。
（2）空腹喝牛奶：空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
（3）食物搭配不當：牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對健康大有益處。
（4）喝牛奶的時間安排不當：經驗表明，喝牛奶以早、晚為宜。因為清晨飲用牛奶能充分補充人體能量，使精力倍增；晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效，並能充分消化吸收。
（5）偏愛高加工牛奶：並非高加工的牛奶營養都比鮮牛奶好。牛奶還是選用接近天然狀態的為佳期。
因為經過多次加工，加入了多種其它成分，如微量元素或無機鹽類對身體並非均為必需，有時還會過量。其實喝些價廉物美的普通鮮奶，便可以補充人體所需的營養素了。
晚上睡前喝牛奶有什麼好處,純奶好還是酸奶好?大神們幫幫忙
2樓：包季痙
是睡覺前半個小時喝牛奶的,有暖胃跟幫助睡眠的效果,而且含鈣量越高的助眠效果更好些(有骨質方面問題的酌情使用),酸奶好象都是餐後喝,幫助腸胃蠕動的. 建議用純牛奶，可以美容，鎮定神經改善睡眠等功效！！
喝牛奶美白嗎大神們幫幫忙
3樓：猥瑣教主
這個 確實有效哦！！ 睡前喝杯牛奶，不僅助眠，還美白哦！！
4樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
很多人利用過期的牛奶來護膚，這樣的作法確實有一定效果，因為過期牛奶會產生乳酸，這屬於果酸的一種，可以軟化角質，具有保濕的作用。
不過要注意的是，過期的牛奶如果已經結塊，就不要使用，因為乳酸不會結塊，會結塊的是牛奶蛋白，對於去角質或是保濕沒有效果。
牛奶是最好的美白**，將3匙牛奶和3匙麵粉攪勻，調製成糊狀，塗滿臉部，待**乾後，再以溫水按照洗臉步驟進行清洗。注意，此**一星期最多只能敷兩次，太過頻繁對**反而不好。這是一種既簡單又實用的美白方法。
晚上睡覺前喝牛奶有什麼好處？能**嗎？有壞處嗎？大神們幫幫忙
5樓：匿名使用者
健身或者瑜伽，如果選擇這個要注意運動會產生大量的酸性物質載體內，如果不及時排出會給機體代謝產生不好的影響，在運動時多喝水，補充一些偏鹼性的食物，比如海帶，菠菜，芹菜，番茄等。 還有乙個個人認為很重要的就是要喝水，即使你不怎麼運動也要每天有足夠的飲水量，有利於體內毒素的排除，體內有毒素也可能是肥胖的原因。還有切記不要吃減肥藥，對身體非常不好。
其實你要是覺得上面的方法不理想，你可以加q 412 4 054，她一直用**的 產品很不錯，我也是聽人說的，她2個月減掉30多斤，停藥兩年多了，一直都沒有**。希望以上建議對您有所幫助
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好大神們幫幫忙
6樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
7樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
8樓：手機使用者
晚上最好是不要喝牛奶 很多人以為晚上喝牛奶有助於隨眠,但實際上阿,身體在喝了牛奶以後並公尺有休息. 因為喝了牛奶,我們的消化系統就必須繼續工作,另外由於晚上尿尿被濃縮,身體水分過多,也可能增加腎臟的負擔的.所以 晚上無論是牛奶 還是水,都不應該多喝.
因此也有了晚飯不要過飽的理論~~ 上面滴回答只是說不要多喝,並不是說一點都不喝噢^^.喝太多了,你的大腦是休息了,但你的肚子還一直在工作,第二天起來,他們還沒休息好就又要開始幫你消化早餐了.消化系統不但受累了,還幫你吸收了多餘的脂肪,那麼如果**的人更不應該這樣使用牛奶了.
另外 早上空腹時喝溫水比較好,牛奶不要空腹喝.
晚上喝牛奶有利於睡眠嗎？大神們幫幫忙
9樓：神i射龍
牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。什麼時間喝牛奶好呢？ 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸這是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和
10樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
11樓：鄙視全球
有利於 我也每天喝呢 現在白胖胖的
希望採納
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好大神們幫幫忙
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？晚上最好是不要喝牛奶 很多人以為晚上喝牛奶有助於隨眠,但實際上阿,身體在喝了牛奶以後並公尺有休息.因為喝了牛奶,我們的消化系統就必須繼續工作,另外由於晚上尿尿被濃縮,身體水分過多,也可能增加腎臟的負擔的.所以 晚上無論是牛奶 ...
早上能空腹喝牛奶嗎？？常溫的。大神們幫幫忙
許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。空腹喝酸奶更不適宜。肚子餓時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度很大，此時乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用被大大減弱，飯後兩小時左...
有什麼方法改善腸胃 大神們幫幫忙
1.減少每次進食的份量 儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。2.不在進食後立即睡覺 吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵...
吃巧克力有什麼好處大神們幫幫忙
糖果巧克力新品有著各自獨特的風味。如硬質糖果中的uha悠哈特濃牛奶糖，牛奶味特濃，香甜可口，是同類產品中的佼佼者。乳脂糖中的阿爾卑斯巧克力夾心糖，糖體完整，顆粒均勻，不沾牙，細細嚼，滿口巧克力香味。而上海申豐食品 生產的黑巧克力，入口即化，有絲一般的感覺，和外資品牌巧克力相比，價效比較高。冠生園的大...
番茄對我們有什麼好處？大神們幫幫忙
保健食譜 1 牛奶西紅柿 鮮牛奶200毫公升，西紅柿250克，鮮雞蛋3枚。先將西紅柿洗淨，切塊待用 澱粉用鮮牛奶調成汁，雞蛋煎成荷包蛋待用 鮮牛奶汁煮沸，加入西紅柿 荷包蛋煮片刻，然後加入精鹽 白糖 花生油 胡椒粉調勻即成。此湯羹鮮美可口，營養豐富，具有健脾和胃，補中益氣之功效，適用於年老體弱，脾胃...