什麼運動可以有效治療頭疼

時間 2022-09-01 14:18:02

1樓:匿名使用者

1、止痛藥

優點:使用方便,見效快,費用相對低

缺點:不能治本,長期服用會損傷造血系統,導致肝、腎損傷、呼吸抑制、引發心腦血管疾病,嚴重的會致人死亡。

2、針灸、按摩等物理**

優點:緩解症狀,每次費用低

缺點:不能治本,**效果完全取決於**者的水平,若手法不準確,技術水平低,不僅不能有效**疼痛,還會導致病情進一步惡化。

3、韓氏疼痛**儀

優點:通經活絡,消炎治痛,標本兼治,安全有效,沒有任何毒***。

缺點:針對頑固性疼痛**週期相對長一些。

2樓:最愛德哲茂

旋轉性眩暈和真性眩暈,病人只有頭昏頭重腳輕,搖晃浮沉感,而無旋轉感則稱為假性眩暈,頭昏是腦神經失調的一種表現

3樓:匿名使用者

最近老是頭疼,有什麼辦法可以抑制頭疼麼?

幾種有效緩解頭痛的小妙招?

4樓:海看養生

頭痛可以分為這3種情況,推薦使用這些小妙招,有緩解頭疼的作用

5樓:wuli小亮仔

小妙招有梳摩痛點、揉太陽穴、熱水浸泡、辣椒、喝茶或咖啡、伸展運動。

1、梳摩痛點

將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速按摩,每次梳摩100個來回,每天早、中、晚飯前各做1次,便可達到止痛目的。

2、揉太陽穴

每天清晨醒來後和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽穴轉圈揉動,先順揉7~8圈,再倒揉7~8圈,這樣反覆幾次,連續數日,偏頭痛可以大為減輕。

3、熱水浸泡

偏頭痛發作時,可將雙手浸沒於一壺熱水中(水溫以手入水後能忍受的極限為宜),堅持浸泡半個小時左右,便可使手部血管擴張,腦部血液相應減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。

4、辣椒

紐約大學醫療中心研究發現,將少許辣椒素滴入鼻腔,可有效緩解頭痛。在家中,用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

5、喝茶或咖啡

咖啡因可提高鎮痛藥的藥效。研究表明,咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時。

6、伸展運動。

拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張,減輕頭痛。具體動作包括盡力仰頭和聳肩。

6樓:

多喝水。脫水是頭痛的最常見**之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

2.頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩,可放鬆肌肉,改善血液迴圈。按壓7—15秒後鬆開手。必要時,動作可反覆進行。

3.定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等,都可能導致低血糖,進而引發頭痛。

4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。

5.閉目養神。坐在光線較暗的房間,閉目養神片刻,放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

6.熱水衝後背。淋浴時,讓熱水直接衝打頭、脖子以及後背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。

7.笑一笑。笑對輕微頭痛具有**作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽,該激素有助於緩解疼痛。

8.聽聽**。頭痛期間,聽聽喜愛的**有助於緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。

9.呼吸新鮮空氣。深呼吸訓練有助於緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應對頭痛的一種更有效的自然**。

10.「外出」5分鐘。離開壓力巨大的環境,出門散散步,或者花幾分鐘時間,將注意力轉移到其他可讓自己放鬆下來的事情上。「外出」5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭**。

7樓:夏小易

查明原因,是偏頭痛還是全頭疼,偏頭疼很多頭疼都是由於頸椎病引起的,要注重頸椎的健康問題,養成良好作息。全頭疼就需要做顱腦ct或者磁共振查明原因

8樓:hi小喵

及時就醫。下雨天頭痛很有可能是由於雨天氣壓低,導致神經缺氧,才感覺到了疼痛。

9樓:dj林林

想要緩解頭痛的這種現象,最好是注意保暖,尤其下雨天氣,天氣比較潮濕,自己可以買個暖手寶,這樣都能夠緩解頭痛的現象,疼痛很嚴重的話,可以開點中藥進行調理。

10樓:ahtv老爸老媽

緩解頭痛小妙招你知道嗎?這幾個方面需要注意,梳子也能治頭痛

11樓:魚與魚塘

去醫院看病,頭痛的原因有很多種,要對症下藥才能治好這個病症。

12樓:專業回答汽車維修類

以下方法可以緩解頭痛:1、按摩,按摩是比較簡單的方法,主要按摩太陽穴,風池穴,百會穴等都會起到很好的緩解頭痛的作用。2、針灸**,中醫針灸**頭痛效果很好,起效非常快,主要穴位有曲池穴,合谷穴,足三里穴等,用銀針針灸,需要找專業醫生。

3、熱敷,熱敷只要對風寒感冒,受涼,血管痙攣,神經性頭痛有很好的作用,可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,起到很快緩解頭痛的作用。

13樓:小

可以吃頭痛散,這是可以很快緩解頭痛的藥物。當然頭痛就是一種慢性疾病,不能一下子**好的。

14樓:七月

一定要注意休息。早睡早起,養成良好的習慣。可以輕揉太陽穴,減緩疼痛。也可以去醫院看醫生,聽聽醫生的意見。

15樓:我厭倦變老

用以下幾種方法來快速緩解頭疼:第一,多喝水,脫水是頭痛的最常見**之一,應該多喝白開水和新鮮果汁,但要注意不要喝茶和咖啡等含咖啡因的飲料;第二,在飲食上要注意,定時進餐,平衡膳食,因為不按時吃飯,可能會引起低血糖,造成頭疼;第三,可以多聽聽**,頭疼時聽**有助於緩解壓力;第四,洗乙個熱水澡,有助於緩解頸部肌肉緊張。

16樓:中醫國粹

1、臥床休息

2、按一按頭部頭痛的位置

3、喝點熱水

4、外出稍微跑步運動一會

5、吃點藥

6、熱敷頭部(親測有效)

要想頭痛好最重要是治本,中醫認為經不通氣不暢「血氣不通,百病乃變化而生」,所以可以通過調節五臟六腑、疏通經絡、促使機體氣血流暢、消除代謝產物,使臟腑、氣血恢復正常的功能,保持動態平穩氣血陰陽之間協調平衡,進一步啟用並鞏固神經功能,讓頭痛得到緩解。

17樓:青島天道中醫

偏頭痛的**目的是減輕或終止頭痛發作,緩解伴發症狀,預防頭痛**。**包括藥物**和非藥物**兩個方面。非藥物**主要是物理**可採取用磁療、氧療、心理疏導 ,緩解壓力,保持健康的生活方式, 避免各種偏頭痛誘因。

藥物性**分為發作期**和預防性**。發作期的**為了取得最佳療效,通常應在症狀起始時立即服藥。

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