1樓：sasha健身醬
準備好一把椅子，和sasha一起開始燃脂塑形吧，效果真的極好，瘦腿瘦肚子超有效！
2樓：後苼
腳尖前申，用力崩緊，
3樓：半夏摯愛松
兩個腳不要挨著地。放半空中。每天十五分鐘
坐著也能瘦腿的方法是？
4樓：香豬豬啦啦啦
坐著瘦腿運動推薦：
1.椅子只坐1/3，右腳往前伸直，盡量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。
作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。
2.坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。 停留10秒之後換邊再做。
作用：放鬆大腿外側的肌肉，促進血液迴圈。
5樓：匿名使用者
對於脂肪性腿部肥胖來說，最好的方法就是通過吸脂手術來吸出多餘脂肪，完成**瘦腿的目的。首先在做腿部吸脂前，有整形醫生進行診斷，然後做出乙個詳細的手術方案，比如大腿吸脂就是先了解脂肪的分布，然後再決定是大腿內側，外側還是膝蓋內側做切口，然後進行吸脂手術，一般來說，吸脂手術在幾個小時內就可以完成，愛美者可以放心瘦腿效果。
6樓：匿名使用者
不對，，很不對啊， 腿多動動，謝謝採納！！！
7樓：匿名使用者
一些簡單的辦法啊，你可以看看：
1.拍打肌肉從簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時，間估計比較，久了。
每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪，燃燒，運動，算是一種減。
肥了。通過腿部塗抹芳,.頤滋,.
露瘦腿精,.油配合拍打或者抓捏，可以快。，速的燃燒腿部脂肪。
2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容，。易水。腫，腿會顯得更粗。以後注意就行
有乙個動作 坐在椅子上蹬腿的可以瘦腿是嗎？ 正確的動作是怎樣？ 有什麼效果？ 20
8樓：無名小卒丶
我不知道你們都**得知騎單車姿勢可以瘦腿的。先前流行仰臥起坐瘦肚子。唉，謠言止於智者。
**減脂要通過有氧訓練。做一些事多秒十多下的運動只能緊實你某個部位的肌肉。並不能**減脂。
減脂**要通過有氧運送！有氧運動是減脂的方法之一
9樓：手機使用者
減脂是必須做有氧運動的！沒有其他捷徑！跑步，競走，動感單車（注意不是躺著模仿騎車）如果騎單車的話多騎些上坡路，以上運動都要每天堅持1小時左右堅持下去才回有效果
10樓：我偷偷聽
像騎單車一樣，會瘦小腿
在學校的椅子上坐著怎樣瘦腿
11樓：寶小猩
這個問題在我上學的時候也遇到過，在這裡給你提供一些我用到的方法。
第乙個方法是，將你的一本書夾在兩個膝蓋中間，不要讓它掉下去。這個方法不到十分鐘，你的腿就會感覺到特別累，不過堅持吧，很瘦腿的！而且不會打擾到你聽課！
第二個方法是，挺直你的背，並且把你的肚子吸氣來，這個要長久保持，肚子也會瘦！
第三個方法是，將你的腳後跟抬起，腳尖點地，堅持一段時間，在這個期間注意吸肚子！
希望這些方法可以讓你在閒暇之餘，**成功！
12樓：
坐著瘦腿方法：
椅子只坐1/3，右腳往前伸直，盡量將腳底貼在牆壁上。雙手放在左大腿上，上半身慢慢往前彎，停留15~30秒。回到原本的坐姿，換邊再做。
作用：伸展下背、大腿與小腿後側的肌肉，放鬆僵硬的下半身。
坐穩在椅子上，身體保持挺直，將右腳放到左膝上方。 右手慢慢將右膝蓋往下壓，左手扶住右腳踝，伸展右大腿外側的肌肉。 停留10秒之後換邊再做。
作用：放鬆大腿外側的肌肉，促進血液迴圈。
坐在椅子上(要坐穩)，身體保持挺直。將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，盡量靠近胸口，腳板往上勾。停留15~20秒之後，換邊再做。
作用：改善大腿後側鬆垮垮的情形。
船式扭轉1：雙腿置於椅子上。 坐姿，背挺直，身體前方放椅子，雙腿放在椅子上，雙手輕扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度約40～50公分的為最佳。扭轉時，腹部要用力。
船式扭轉2：吸氣，脊椎向上延伸挺直。吐氣，腹部用力，身體慢慢向右扭轉，視個人柔軟度盡量扭轉。停留3 ～5個呼吸，身體回正， 換另一邊動作。腹部用力，視線看斜後方。
有沒有坐著的時候用手按摩瘦腿的方法？
13樓：匿名使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
cc好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。md
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
14樓：騎車慌
人的心會在雷鳴的夜晚，感到落寞而神傷。
但這個季節的雨滴，也是那麼的溫柔，
依舊在柔和的雷鳴後緩緩地到來。
也許是剛剛經歷了冬天裡的不安和壓抑，
也許是冷風、
飄雪在記憶的底片上留下了太多的憂鬱與淒涼。
一夜微風，還有陣陣春雷，
喚醒了早春三月的晨曦，
也迎來了一場久違的春雨。
春雨如煙似霧、如夢似幻，
悄悄地落下來，飄飄灑灑，淅淅瀝瀝。
慢慢地享受春雨的滋潤，感受春天年輕的心跳，是否你的心裡也有一種癢癢的感覺呢？
15樓：匿名使用者
早上吃好,中午吃飽,晚上吃少，另外要記住
少吃多運 動,多喝水少吃油膩的食物
多吃清 淡的食物，晚上7點後別吃東西
乙個 月就可 以減7到8斤呢，絕不會**哦祝；早日**成功
太空飛行員回地球後，為何要坐在椅子上
人類對於太空的探索自古至今從未停歇過，進入近代以來隨著科技不斷的發展，人類在掌握著一定的技術之後於是切身實際的進入太空之中，因此誕生了一種職位叫做太空飛行員。太空飛行員在我們常人的眼光看來是一種非常光鮮亮麗的職業，身披著國家的榮譽與無數的光環，但是在其光鮮亮麗的背後卻有著很多不為人知的艱辛，就比如說...
太空飛行員落地後為什麼都要坐在椅子上呢
太空環境和地球不同，是處於真空狀態，每乙個太空飛行員都是經過層層選拔，然後經過無數次的模擬訓練才能夠進入太空。即使如此，陌生的太空環境還是有一定的危險性，太空飛行員是讓人們崇拜和敬畏的，很多人也關心有關太空飛行員的一舉一動，細心的朋友會發現乙個問題 當太空飛行員在太空完成任務反回地面後，都是被人從座...
慈禧太后為什麼喜歡坐在椅子上洗澡？
慈禧洗澡坐的椅子是特別定製的，按照慈禧的身材特製的，靠背可以移動，可以移到左邊也可以移到右邊，慈禧洗澡有兩個澡盆，上半身與下半身所用的澡盆是不同的，因為她覺得洗上半身的水不能滴到下半身，所以只能坐在椅子上洗。因為那時候沒有淋浴，慈禧太后時期都是浴盆，人們都是坐著洗澡，她雖然是太后也不例外。慈禧為什麼...
你覺得孩子做作業時，家長有沒有必要坐在邊上陪著
孩子做作業時，家長是否要坐在邊上陪著？為什麼？不要在旁邊陪著，也不要催他。小孩學習是乙個漫長的過程，切忌操之過急，摧毀孩子的自信。不會才要做，常做自然會。教育的核心任務就是激發孩子的主動性，學習同樣，如果孩子積極主動了，就能做好。如果孩子不主動，我們再怎麼陪都沒多大用處。在孩子寫作業這事兒上，在學習...
沒有沒有沒有造句
如果沒有父母的細心照顧，沒有老師的辛勤教導，沒有社會的關心愛護，我就不可能有長大成材的那一天。我沒有金錢，沒有權利，沒有黑心，卻有一身俠義正氣。在班上，我沒有官職，沒有讚賞，沒有獎狀，卻有逍遙自在。沒有共產黨，就沒有新中國，沒有新中國，也沒有我們今天的幸福生活。老師們是無私的 他們用自己的青春換來了...