1樓：o箱子
我經常忘記喝牛奶，還好公司和家裡裡我都放了一些鈣諾的鈣片，像糖一樣的，很好吃，也不會忘記，如果你需要補鈣，我可以推薦你吃這種鈣片。
2樓：風
市面上的鈣劑制有很多，不錯的有：鈣中鈣高鈣片、樂力膠囊等。
樓主，如果您想通過服用鈣劑進行補鈣的話，
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
青少年怎樣補鈣，青少年如何補鈣？
補鈣鈣對青少年的生長發育極為重要。那麼，青少年如何補鈣才科學合理呢？首先應從膳食中獲得。鈣的食物 以牛奶及奶製品為最好，牛奶及奶製品中不僅含鈣量高而且容易被人體吸收。同時奶製品還提供優質蛋白質 豐富的維生素，可供其成長所需。此外，大豆 豆製品 海產品 如魚 蝦 海帶 紫菜等 芝麻 綠葉蔬菜裡均含有豐...
青少年吃什麼補鈣，青少年吃什麼鈣片補鈣效果好
建議你多吃豆類與豆製品 黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐乾 豆腐皮 豆腐乳等。魚類，肉類也有補鈣作用，只是 不如豆類便宜。還有就是牛奶，建議一天一盒。是非常好的。促進長高，我們都是這樣上來的。如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之...
關於青少年的問題
你覺得是你對，那就是你對了。旁人是無法說對說錯的，如果我說都是你對，但是未必從這件事的發展來看，就是完全是你對的。但是說你不對，也是不應該的。到底是誰對誰錯呢？就只能靠你自己來解答了！而我認為呢，開始的確是那個女孩兒，有錯誤 本身別人不想做的事，非要做，最後還說別人不好的話，這就是己所不欲，勿施於人...
怎麼教育問題青少年，怎麼教育問題青少年
說實話，你妹妹沒救了 按常規方法。那麼我給你提個偏方。1 交流可以，別聊學習和生活，儘管很多所謂的教育 專家 都呼籲要和孩子多交流，但實際上只會讓我們難堪和惱怒 代溝不是靠像交代私生活之類的方式可以消除的，這麼做只會讓人更叛逆。多聊點明星 八卦，別嘗試灌輸什麼人生觀，16歲的年紀早已形成自己的人生觀...
青少年所面臨的有哪些問題，青少年面臨的心理社會問題有哪些，形成原因有哪些
現在青少年早成熟，對世界充滿好奇，渴望早戀愛，幻想刺激，容易受朋輩影響，很容易誤入歧途，影響一生 青少年面臨的心理社會問題有哪些，形成原因有哪些 青少年面臨的心理社會問題及形成原因有以下幾方面 一。網癮方回面。這個社會問題排 答到第一位，因為有太多青少年受到心理問題都是這方面原因。家長因為這個也無計...