1樓：藍玉簫·冰蓉
1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。
2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：匿名使用者
每天喝牛奶和吃雞蛋是不科學的。。~ 我記的那本書上看過。牛奶是給牛喝的而不是給你。
建議少喝吧`~ 節約下的錢可以買衣服什麼的 哈哈。~~ 最好喝牛奶的時間是早上的時候。。 一星期。
三次足夠 而且喝了牛奶就不要再吃雞蛋了。蛋白質過量
4樓：打仗不用**
睡前!人體90%的鈣在睡覺時吸收!
5樓：匿名使用者
早飯後，很晚上睡覺前，這樣鈣的吸收率最高
6樓：匿名使用者
早晨喝的話，吸收比較好。
睡前喝的話，睡眠會比較好。
7樓：候昂雄
早餐後一兩個小時，還有臨睡前半個到乙個小時
8樓：才才才
最好晚上睡前喝，這樣可以促進睡眠
9樓：匿名使用者
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
睡前喝的話，睡眠會比較好。
喝酒前喝的話，可以保護胃粘膜。
10樓：匿名使用者
早晨可以喝，吸收好。
晚上也可以，促進睡眠。
11樓：
晚上喝，促進睡眠，還美容！
一天中什麼時候喝牛奶最合適
12樓：啟雲蘭菊
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
13樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
14樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
15樓：丁珍道立軒
早上，應該與麵包之類點心同吃，空腹吃對牛奶來說有點浪費。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特別對兒童。因為兒童長身體主要在晚上。
16樓：蒙牛乳業
在一天當中任意乙個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪乙個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
17樓：匿名使用者
不要空腹喝就好。晚睡前吧，助眠還長胖
18樓：盛妤佼元良
空腹吃牛奶不好,要吃也要加一些其它食物.否則會吐.
19樓：登平邢懷夢
睡覺前，因為人在睡眠時一旦血鈣低於一定濃度，人體就會在骨骼中提取一部分鈣用以補充，睡前喝奶可以防止骨骼中鈣的流失。
一天中什麼時候喝牛奶最好
20樓：御月居月子中心
答：喝牛奶的時間對人體消化吸收有很大的影響，因此喝牛奶應該講究時間安排。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
21樓：
首先不要早晨空腹喝牛奶(如果一定要早上喝牛奶的,可以和麵包,等麵食一起吃也可以的)，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
22樓：
3個最佳時間。1、早餐後：牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。
2、下午4點前：下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、困倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。3、臨睡半小時：
人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的l色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。
23樓：匿名使用者
早餐前 牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量，使人們能夠以充沛的精力迎接新一天的工作與學習。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐症狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
24樓：水精靈
喝牛奶的**時間是早晨和晚上
早餐喝牛奶的注意點
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
晚上睡前半小時或一小時喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃裡時間夠長所以可以得到很好的吸收。
25樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
26樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
27樓：蒙牛乳業
這個是沒有什麼具體的時間的，一般的話，要注意不要空腹，不要睡前喝，那麼基本是不會有什麼影響的了。
因為的話，牛奶是屬於高脂食物，那麼是容易導致消化不良的問題的了，所以不能空腹，晚間吃牛奶的話，你馬上睡眠，長期的話，是可能影響消化的功能的了。
28樓：來自飛水寨優雅的北極熊
喝牛奶的最佳時間是早晨和晚上，早晨不要空腹喝牛奶，而是早飯後1、2個小時
29樓：甄新雅
牛奶罡高旦白食物，在一天中早上喝牛奶是最好的。牛奶最好不要空腹，少吃點主食在喝牛奶，對身體最好，乜因^人而易，腦神經衰弱，體鬼不好失眠的^人晚上睡覺前喝一杯熱牛奶對改善睡眠有好處，這些^人睡前喝。
30樓：
肯定是早上喝了！因為早上7到九點是胃消化吸收能力最好的時候！所以早上盡量要吃好點！
31樓：老周
我覺得一天中喝牛奶最好的時候是早上,因為晚上睡了一覺，體內很多養分的都被消化掉了,所以，早上喝一杯牛奶，可以補充體內的養分,晚上睡覺前喝一杯牛奶，對身體也是有好處的.
32樓：莊暮野
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
33樓：
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜，一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，不宜空腹喝奶。
34樓：知識花牆
下午4點，由於人們經歷了接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、困倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。
35樓：maopao歲月
我都是晚上喝，感覺 睡眠會很安穩，但是也有人說要早上喝。
36樓：wm蝶一
睡前喝牛奶，有助於睡眠
一天中什麼時候喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶最好？
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。不宜空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭 麵包 玉公尺粥 豆類等同食，有...
喝牛奶，什麼時候最好，一天中什麼時候喝牛奶最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？早上，或者晚上，睡前喝有幫助睡眠。餓了的時候喝，最好。早上喝對胃好 晚上喝有助睡眠 晚上睡覺前，早上第一杯 喝牛奶什麼時候最好 在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？1 早餐後 牛奶富含蛋白質 維生素 鈣...
一天中什麼時候喝牛奶最好，一天喝幾杯牛奶最好 什麼時候喝牛奶最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質 喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收 如果一天只喝一次的話，最好...
一天中什麼時候喝牛奶最好，一天中什麼時候喝牛奶最合適
早上喝有營養，晚會喝助睡眠，早晚都和比較好，每天要喝一斤奶，才會變強壯。一天中什麼時候喝牛奶最好 牛奶早上喝好還是晚上喝好？在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。喝牛奶要注意哪些事情呢？因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 不能空腹喝！如...
一天之內什麼時候喝牛奶最好，一天中什麼時候喝牛奶最好
睡前啦，一夜好眠哦，有助於身體在睡覺時自我修復器官，加速新陳代謝。飯前或吃飯時，可以避免血糖值上公升太高太快。血糖值緩慢上公升且不太高，會讓人感到心情舒暢，更有飽腹感。對一些糖尿病或想維持身材的人來說飯前或吃飯時喝牛奶最好 喝牛奶時最好不要空腹，如果空腹喝牛奶應搭配一些餅乾 麵包等富含醣類的食物。另...