1樓：匿名使用者
習慣性失眠，需要你有很好的恆心才能改變你現在失眠的現狀，你可以試著在提早兩個小時睡眠，睡眠的時候保持良好的心態，儘管一開始睡不著，也不要著急，試著聽一些抒情的純**，喝點牛奶，應該就可以入睡了。
2樓：匿名使用者
我建議賣本自學指壓的書，看看，我自己試了好幾種都很有效果，所以我覺得老祖宗給我們留下的是多好的東西！
嚴重失眠.請哪位高人指點,本人萬分感謝.
3樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
4樓：醫海一扁舟
你好長期失眠有部分是習慣性失眠，有部分可能是某些病的前兆，長期失眠如不及時**，會引起胃潰瘍、心肌炎、神經衰弱等生理性疾病，還會帶來注意力下降、記憶力衰退等心理問題，甚至出現抑鬱症，既影響自己的身心健康，又影響自己的學習和工**失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在乙個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則臥不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。
藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯等等）根據個人情況配藥，中醫都是一人一藥的，需要根據個人而已。
一般均能徹底解決失眠的問題。
5樓：匿名使用者
有一種叫 夢香片的藥 是純中藥 效果很好
它是調節藥 絕對沒有***
五元一合
是上海智博生物製藥產得
柏樹子可以治失眠， 聽說放在枕頭下就可以，我媽摘了好多她不知道是直接用還是要曬乾？
6樓：
安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡
幫忙翻譯一下，萬分感謝，幫忙翻譯 萬分感謝
首先，我們應該意識到低碳生活不僅是一種生活態度而是一種生活方式。如果 我們 想這麼去做，每個人都可以做到！因為我們每個人 都 有保護環境的義務，因此我們需要盡我們最大的努力去在人類和自然間建立乙個更好的和諧的狀態。第二，我們應該在我們的日常生活中形成乙個低碳生活的好的習慣。另外，我們應該努力呼籲我們...
求助高手幫忙看下組裝電腦配置萬分感謝內詳）
主機板有更好的選擇 可以用945或者c19 推薦映泰 tforce4 u 775 699記憶體最好用兩條512m組雙通道 建興 金狐狸16x 190 顯示器推薦 benq fp71g s 1699 8ms dvi介面 顯示卡影馳 gf6600重炮手 599 雖然不是256m的 不過價效比很高 整體5...
求CPA課件，萬分感謝
1 0 2 4 2 3 9 0 6 3 你25號提的問題，29找才去查詢答案，對自己太不負責了！同學你好，很高興為您解答！cpa考試做題，首選高頓題庫！財經題庫系統是高頓網校基於大資料的人工智慧演算法研發而成，題庫根據財經考試的考點 考頻 難度分布，並根據使用者對各個考點的掌握情況，利用人工智慧演算...
請大家幫幫我！萬分感謝，請大家幫幫我！萬分感謝！！！！！！！！！！！
首先，既然你付出了自己真實的感情，那就不要因為別人騙你後悔。那是他的問題，下一次一定要好好把握自己。還有，初中的時候喜歡你是喜歡什麼，如果真的喜歡你，是不會在乎這些的。不過，他既然很保守，很可能會想不開。你也不要想不開，因為愛沒有錯。你說你很愛她，那我就很欣賞你了 只是騙你那人太卑鄙。傷心一段時間很...
求文章，關於讚揚團隊的，什麼風格均可，萬分感謝
求一篇關於團隊協作和愛崗敬業精神的文章，字數在2000 3000字左右。我的工作1.團隊建設與協作案例的可行性這是我2年前看到的案例，具體是什麼我有點 愛迪生虛懷若谷，能團結同事，才會碩果累累。當我進入學校的第一天，老師便對我們說 同學們，要團結互助，團結就是力量。團結就是力量，讓我們在不知不覺中積...