1樓：黃浦精銳老師
第一，停止晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。
第二，通風換氣。別把窗子關得太嚴。家裡會有廚房油煙汙染、家具新增劑汙染等，如不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康。
可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣公升級的情況下盡量不要開窗；確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶開啟一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。同時提醒家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。
第三，老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對汙染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。
第四，別讓霧霾天氣影響了心情。注意調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裡會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。
可以在家看看喜劇類電視劇集或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
第五，遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，汙染物濃度最高。要是因為上下班不得不走在馬路邊上，那麼盡量少說話，或者帶個口罩。
第六，你可以喝喝清肺潤肺的茶。建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。
第七，最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。
如何預防霧霾
2樓：嚮往智慧型科技****
多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。
其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要多吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
多吃富含維生素的食物
維生素***呼吸道免受感染的作用，如維生素a有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
3樓：呀咦呀呼嘿
霧霾天儘量減少霧霾和在室外的時間。必須外出的時候把自己裹得嚴嚴實實的，口罩和圍巾是必備。因為我戴眼鏡 所以口罩戴的是霾星人的，戴其他牌子的起哈氣眼鏡看不到。
然後鍛鍊的話就是室內，別去室外。吃清肺的食物
4樓：糖果果果果
你這裡所謂的預預防霧霾，是指的個人預防部門還是指的整體的環境來預防霧霾呢？你這個點你要說清楚，因為這兩方面完全是不一樣的。
5樓：中科科優科技創新
霧霾危害大人人皆知，但也不比太多恐慌，隨著科技的發展防範措施還是很多的。
1：出門帶口罩最好是防霧霾的那種，可以有效減少霧霾傷害2：家中安裝新風系統(成本高 費用大)
3：家中安裝防霧霾窗紗 這樣可以杜絕霧霾的侵害，且簡單省事，節能減排現在推薦一下我家用的窗紗，中科科優防霧霾窗紗，和市面上普通防霧霾窗紗不同，市面上防霧霾窗紗魚龍混雜，這款是可以經的起考驗的，安裝後家裡可以隨時開窗，不用擔心有沒有霧霾了。並且還可以防塵防花粉，對於敏感人群真是太重要了，北方灰塵大，我家自從裝了中科科優的防霧霾窗紗家裡乾淨多了
6樓：匿名使用者
室內除pm2.5目前市面上最好用的是ecoheal空氣淨化機, 此淨化機沒有濾網hepa，所以不會產生二次汙染，其次耗電低，淨化因子可以破壞甲醛化學鍵，殺菌能力達99.9%，而且可以殺食物表面的病菌，現在還沒有其他傳統淨化機可以做到，傳統濾網式的淨化機基本半年就報廢的狀態，要換昂貴的濾材， 2019年推出的家用和車載，可以參考。
霧霾應該怎麼防範？
7樓：張
家裡安裝空氣淨化器，出門待防霧霾pm2.5口罩。
8樓：匿名使用者
吃點swisse的清肺片，出門要帶口罩
9樓：兔子
這麼些！這些是因為他們不一樣？不一定都不要去看待這種人和我是不想灬的時候1??。你要我怎麼做到呢！這麼些一一一一的結果也有一點收穫了乙個人一一一一乙個一一
如何防範霧霾天氣？
10樓：理谷
霧霾天氣要整治好不是一天兩天就可以做到的，我們要堅持下去，在霧霾天氣裡盡量少出門，要不就帶口罩
11樓：
霧霾天氣儘量減少戶外活動和出行，出行的時候要帶上防霧口罩，以防汙染肺堡
12樓：匿名使用者
霧霾天氣避免外出活動，非要外出，就要戴好防霧霾口罩，
怎樣預防霧霾天氣？
霧霾有什麼危害，應該如何預防？
霧霾怎麼預防
13樓：延逸農斌
室內置議使用珂利艾爾全智慧型新風系統通風淨化，是防霾的利器。
怎樣預防霧霾對人體造成的危害，如何預防霧霾帶來的危害
對抗霧霾，口罩不能少 霾天很多人選擇不開窗作為防護措施，這是不可取的，會導致細菌和微生物濃度上公升速度加快，建議選擇霧霾相對較低時開窗。專家表示 在北京，每天 凌晨時都會出現汙染的峰值，這時候居民要注意避免出門，並關好門窗。中午由於交通出行高峰，汙染也比較大，出門時要注意。根據我http www.j...
個人怎麼參與治理霧霾天氣，霧霾如何治理 霧霾治理的措施有哪些
綠色出行，多乘坐公共運輸，減少私家車的使用次數保護植被，多參加綠色公益活動 節約用水用電 霧霾的危害，個人的防禦就是使用空氣淨化器，具有負離子系統和汙染物收集系統的生態負離子生成技術生成的負離子就可有效淨化室內空氣，而且零噪音 零耗材。滴水匯成河流，大家共同注意，相信藍天會回來的有車的話盡量少開車，...
如何解決霧霾，如何應對霧霾
目前沒有更好的辦法治理霧霾，治理霧霾必須全民參與 我們每個人都討厭霧霾，但每個人同時又是霧霾的製造者。治理霧霾不僅是 和企業的事兒，必須全民參與。霧霾從 來看主要還是燃煤電廠，鋼廠，化工廠。治理霧霾和節能減排息息相關，體現在個人生活上，要養成節約的生活習慣，盡量購買節能家電，減少家用電器的使用 體現...
如何治理霧霾，霧霾如何治理 霧霾治理的措施有哪些
大環境的霧霾治理就需要我們做到人人有責，低燃生活，減少碳排放量，最重要的就是企業排放汙染物這一塊需要 來監管。而我們的小環境如居室和辦公室的汙染治理可以選擇生態級負離子來治理，生態級負離子具有活性高 遷移距離遠的特點，是一種等同於大自然的負離子。中科院專家 清華大學博導 教授林金明先生編著的 環境 ...
霧霾的危害是什麼？ 什麼是霧霾？ 霧霾怎麼形成的？
首先說說什麼是霧。在水氣充足 微風及大氣層穩定的情況下，如果接近地面的空氣冷卻至某程度時，空氣中的水氣便會凝結成細微的水滴懸浮於空中。如果空氣流動性極差，懸浮在空中的水滴將會長時間的停留。什麼是霧霾。就是在霧的條件下，因為空氣流動性差，而單位空間內的粉塵濃度不斷增加，濃度不能稀釋。形成高濃度粉塵粘接...