1樓：
男人夏季養生應多進稀食，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2樓：匿名使用者
\夏天應以素食(素食食品)為主，注意飲食的科學搭配，適當增加一些富含蛋白質(蛋白質食品)的魚、肉、蛋、豆類，多喝些葷素搭配的湯類，多喝些粥(如綠豆粥、赤豆粥、冬瓜粥等)。平時，多吃些水果(水果食品)，自己也可以做些清涼而有營養的飲料，如百合湯、蓮子湯、綠豆湯、紅棗公尺仁湯等，常喝必大有裨益。總之，夏令進補當清補。
3樓：梁敏慧皇弘
夏天如何進補
冬令進補，有一定道理。但這並不是說其他季節一概不能進補，相反，只要是症狀需要，夏令進補也是在所必行的，但必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下：
滋補：就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。
由於這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用，因此像患重症、手術後或婦女分娩後，即使在夏天也照樣可以服用。不過要注意：
(1)適量服食，不要過量；(2)胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛洩瀉時不宜服食。
清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛(包括楓斗)等。
但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食；第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。
平補：就是服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這一類補品、補藥為數較多，如人參、黨參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。
這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足，若能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜於冬令進補。
為了取得良好的進補效果，進補者應該以虛弱的型別選用相適應的補品、補藥，如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。至於自己的體徵需要何種補法，應在中醫的指導下實行。
夏天養生，適合吃什麼進補
4樓：匿名使用者
夏天，人們出汗較多，氣隨汗洩，常以氣虛津虧為多見，表現為短氣乏力、倦怠懶言、口燥咽幹、頭暈眼花、手足心熱、便幹不暢、舌紅少苔，脈細無力而稍數。這是一種耗氣傷陰的表現，會影響到脾胃的功能，引起食慾減退和消化功能下降，因此不少人在夏季表現為氣虛或氣陰兩虛。
根據中醫虛則補氣的原則，夏天也應該注意進補。 夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如鴨子燉冬瓜是夏天食補之佳品。另外，如鮮瓜果、芡實、綠豆等等食品都是夏天中用以清補的食療佳品。
夏天吃些公尺粥，對食慾減退或消化功能下降的老年人更為合適，粥所含營養亦很豐富，又能幫助消化，用新大公尺熬成粘粘稠稠的公尺粥，清香怡人。還可再加上各種雜糧、蔬果等使之具有各胃、補脾、清肺、利便等功效。如綠豆粥，清熱解毒，清涼解渴;芹菜粥，去伏熱，利大小便;藕粥，調中氣，和胃生津;公尺仁粥，附濕熱，利腸胃;百合粥，潤肺調中等等。
夏天喝飲料應以解暑、清熱、生津、益氣、養陰為主，可飲些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁類的飲料，這些飲料營養豐富，有一定的食療作用。酸梅湯也是人們夏天喜愛的飲料，不但酸甜可口，而且止渴生津，還可以促進胃液分泌，增進食慾，幫助腸胃消化。
夏天應以素食(素食食品)為主，注意飲食的科學搭配，適當增加一些富含蛋白質(蛋白質食品)的魚、肉、蛋、豆類，多喝些葷素搭配的湯類，多喝些粥(如綠豆粥、赤豆粥、冬瓜粥等)。平時，多吃些水果(水果食品)，自己也可以做些清涼而有營養的飲料，如百合湯、蓮子湯、綠豆湯、紅棗公尺仁湯等，常喝必大有裨益。總之，夏令進補當清補。
夏天適合吃什麼補品？
5樓：四川瞭望工業
夏季吃什麼補品比較好？冬令進補，有一定的道理。但這並不是說其他季節一概不能進補，反之，只要是症狀需要，夏令進補也是在所必行的，但是必須區別虛弱症狀選擇應用，患重症、手術後或是婦女分娩後，即使在夏天也一樣可以服用。
不過要注意：（1）適量服食，不要過量；(2)胃口不好、舌苔厚膩，或者發熱、腹痛洩瀉時的時候不宜服食。 什麼補品比較好？
清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。經常用的清補食品有百合、綠豆和西瓜等；清補藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。
但是要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或者不食；第二是服食該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼的藥物，會損傷人體的陽氣。 什麼補品比較好？
平補：就是服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱的方法。這類補品、補藥為數較多，比如人參、黨參、太子參、苡仁、黃芪、蓮子、芡實、赤豆、大棗、燕窩、苡仁、蛤士蟆、紫河車、銀耳等。
這些補品、補藥既無偏寒、偏溫的特性，又沒有滋膩妨胃的不足，如果能在夏季正確服食，同樣可取得良好效果，只是在吸收蘊蓄的方面略遜於冬令進補。 為了取得良好的進補效果，進補者應以虛弱的型別選用相適應的補品、補藥，例如氣虛的應補氣，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心，脾虛食少的要補脾等等。對於自己的體徵需要哪種補法，應該在中醫的指導下實行。
6樓：匿名使用者
夏令進補也是在所必行的，但是必須區別虛弱症狀選擇應用，選用原則如下： 夏天吃什麼補品？滋補：
就是服用有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有羊肉、豬肉、牛肉、母雞、鴨、鵝、鱉、海參等，滋補藥物有鱉甲、熟地黃、阿膠、鹿角膠以及各種補膏，例如十全大補膏、洞天長春膏等。因為這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，因此在夏季一般很少服用。
然而它們的補益作用比較強，對比較嚴重的體質虛弱者有非常好的調治作用，所以像患重症、手術後或婦女分娩後，即便在夏天也照樣可以服用。不過要注意：（1）適量服食，不要過量；（2）胃口不好、舌苔厚膩，或者發熱、腹痛洩瀉時不宜服食。
夏天吃什麼補品？清補：就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益身體虛弱的方法。
常用的清補食品有百合、綠豆和西瓜等；清補的藥物有西洋參、沙參、麥冬、石斛（包括楓斗）等。但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或者不食；第二是服食應有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，能損傷人體的陽氣。
夏天吃什麼補品？平補：就是服用性質平和的補品、補藥來補益體質虛弱的方法。
這類補品、補藥為數較多，比如人參、黨參、太子參、黃芪、苡仁、蓮子、芡實、紫河車、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等。這些補品、補藥既沒有偏寒、偏溫的特性，也沒有滋膩妨胃的不足，如果能在夏季正確服食，同樣可取得良好的效果，只是在吸收蘊蓄方面略遜於冬令進補。 夏天吃什麼補品？
為了取得良好的進補效果，進補者應以虛弱的型別選用相適應的補品、補藥，例如氣虛的應補氣，脾虛食少的要補脾，陰虛的要補陰，心虛不寧的要補心等等。至於自己的體徵需要哪種補法，應該在中醫的指導下實行。
夏季養生吃什麼，10種食物最滋補
7樓：魷魚小姐
1.鴨蛋補夏：立夏吃蛋，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2.蓮子養心：養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3.章魚補血：章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。
它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
4.士多啤梨解毒：夏季是盛產士多啤梨的季節。
食用士多啤梨能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。士多啤梨含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
5.萵苣通氣：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可**便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
6.草菇抗癌：草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，佔氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助**作用，能加強肝腎的活力。
7.豌豆清腸：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和**能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
8.茄子抗老：夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
夏天進補吃什麼，夏天吃什麼？
許多人有這樣一種認識 冬天需要進補，而夏天則不用進補，其實，夏天也應該適量進補。因為夏天是人體新陳代謝最旺盛的季節，人體活動量增加，加上天氣炎熱，體能消耗比冬天要大，身體虛弱者尤其是老年人，很有必要用適當進補，使體能保持乙個均衡的狀態。所以，夏天的進補一點也不能疏忽。自古以來，民間有冬病夏治的說法，...
夏天吃什麼好，夏天吃什麼水果好？
繁人凡人 夏季吃什麼最好？夏季飲食以清補 健脾 祛暑化濕為原則。最佳抗疲勞食物 果蔬汁 夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣 磷 鉀 鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌 消除疲勞。需要注意的是，製作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果 ...
夏天吃什麼好些，夏天吃什麼好
您好 每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠 胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點 多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱 促進血液迴圈 舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜 苦菜以及啤酒 茶水 咖啡 可可等苦味食品，不僅能清心除...
夏天吃什麼好，夏天吃什麼好下火？
黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分...
夏天吃什麼肉好，夏天吃什麼好下火？
牛肉比較好一些，盡量少吃羊肉，因為羊肉屬熱性，吃多了上火。牛肉營養價值高熱量高脂肪少，適合夏天吃，不過一直吃牛肉不免有些膩，不妨嚐嚐氂牛肉，現在網上都有賣氂牛肉幹的，市場很火呢，我經常買的是 氂牛肉幹，犛牛本來就屬於高原動物，雞肉 魚肉，不要吃多了，還是多吃些蔬菜水果好 最好是不要吃熱量較高的羊肉,...