1樓：匿名使用者
**的真正原理
**不光要瘦，還要對身體有健康，不能有***。最有效最真實的原理一定是最簡單的：
一、不管如何**，**前一定要打算好堅持到底，這個是前提，否則終將前功盡棄，肥肉重新找上門。
二、****不是一次性工作，改變自己的生活習慣，形成習慣**才能永駐，習慣是最好的藥物。
三、想要**，控制飲食量是乙個很難避免的話題。控制飲食量也是一件很不容易的事情，有多少**的人曾經無數次地告訴自己：「明天我要少吃一點。
」可是真正到了明天或者不用等到明天，這些人又啃起了自己喜歡的食物。
如果你真的想控制自己的體重，請誠實地面對自己的飲食量。要想改掉長期形成的無意識的飲食習慣是很困難的。解決這一問題的最好辦法就是記錄你每次的飲食。
隨身準備一支筆和乙個筆記本，將自己每天所吃的東西都嚴格地記錄下來。這個時候你會發現，你每天吃的東西已經遠遠超過自己的想象。看似你已經注意不吃高脂的食物，但是生活中很多個不經意的瞬間你又沒有放過那些機會。
不管什麼時候，只要往嘴裡塞進了東西，就要馬上記錄下來，不管是主食，還是偶爾吃到的零食，或者是朋友贈送的一些小點心，你都要嚴格地載入你的小冊子，以待日後作為衡量體重增加的依據。
2樓：時光機器
美拍！裡面有乙個「發誓瘦成一道閃電」教一些鍛鍊動作，關鍵是要自己堅持
3樓：匿名使用者
每天10公里快走，保證瘦腿。
4樓：匿名使用者
建議每天早上堅持蹲起28，二
有沒有身沒簡單實用的瘦腿方法，有沒有什麼瘦腿的方法？
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星 最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。什麼方法瘦腿最有效果 區域性 是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看...
有沒有什麼方法瘦腿，最好是親身試過的。我
空中腳踏車 1 每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。2 蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。3 做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩...
有沒有什麼消除錄音雜音的軟體，有沒有什麼消除錄音雜音的軟體推薦？
浮雲音訊降噪軟體,我平時工作中，開會或者採訪的錄音，我一般都用軟體進行降噪處理，第一次用的時候，感覺非常的神奇，風聲，水聲等等雜音都能去除掉，留下想要的純淨聲音。另外有時候，錄的音人家說話聲音很小，還可以用浮雲音訊降噪軟體調高音量。這個我覺得也是非常厲害的一點。回答2 2.進入後匯入需要去除錄音雜音...
電腦有沒有什麼護眼的軟體，電腦有沒有什麼保護眼睛的軟體？
魔力瓜瓜 你好！沒有此類軟體，顯示器簡易調整至眼睛舒服的亮度，太高亮度的話對眼睛刺激較大，網上看書的話，背景可以調整至淺綠的，護眼，經常office軟體的話，其背景也可以調整至淺綠 不過這些都是權宜之計，要想護眼，最好少看。 路橋三公司 沒有，但是有護眼鏡片，有眼鏡，也有掛電腦螢幕上的鏡片賣。軟體沒...
有沒有什麼好的軟體可以錄音的，有沒有什麼簡單好用的錄音軟體？
有啊，錄音轉成文字的軟體有很多的，我們學校辦公室有時候會遇到錄音轉文字的時候，就使用了 錄音轉文字助手 進行轉換的 先把要轉換的內容用手機進行錄音儲存下來，然後再在手機上下乙個錄音轉文字助手進行使用 然後點選錄音識別，進行錄音 錄音結束後，點選進行識別就可以了，可以翻譯成文字 閃電電腦錄音軟體更新操...